序
之前看過一本書《你的身體财饥，是一切美好的開始》，是美國著名演員“卡梅隆.迪亞茨”寫的折晦，是一本寫給女人的養(yǎng)生書钥星，通俗易懂。教會我最多的是要吃的健康满着，營養(yǎng)谦炒，要開始運動，要對身體好风喇。
人近中年宁改，身體素質(zhì)明顯不如年少時候，但是我們可以通過一些反饋魂莫，來做調(diào)整还蹲，進行改變，關(guān)鍵是你是否有覺察到耙考，是否有改變的意識谜喊。
時間過的好快，一轉(zhuǎn)眼2018年的第一個月很快就要過去了倦始，這個月發(fā)生了好多事情斗遏，大部分我都還記得，少部分我需要翻看手賬才記得清清楚楚真真切切發(fā)生的日期楣号。
以下是本月發(fā)生的讓我印象深刻的事情最易。
01?蓋洛普優(yōu)勢識別器
1>、排難?
2>炫狱、紀律
3>藻懒、謹慎
4>、成就
5>视译、溝通
結(jié)合自己的性格和行事風(fēng)格嬉荆，發(fā)現(xiàn)還真的蠻準的。
我最喜歡的“溝通”一項毫無疑問上榜了酷含，但居然排到了最后一項鄙早，讓人有點意外汪茧。估計從內(nèi)心深處來講我算不上外向型性格，特別最近開始專注內(nèi)心限番，大部分的時間都用來閱讀和寫作舱污，和外界的溝通時間也相應(yīng)減少了，不過由于興趣所在弥虐，依舊上榜扩灯。
關(guān)于排名第一的“排難”也好準。我愛分享霜瘪，碰到喜歡且覺得有用的東西都恨不得分享出去珠插，讓更多的人來體會到；當(dāng)年做新手媽媽的時候也特別喜歡分享育兒經(jīng)颖对，恨不得將自己知道的知識全部傾囊相授捻撑；現(xiàn)在孩子逐漸大了，我開始關(guān)注自我缤底，發(fā)現(xiàn)“運動”和“早起”幫到我許多顾患，每次keep完也恨不得發(fā)一下朋友圈，呼吁更多的朋友來體驗下這種美妙的時刻训堆。
一顆排難的心真的是與生俱來描验。
百度有免費測試白嘁，感興趣的同學(xué)可以點以下鏈接坑鱼，也可以買書來看。
02 女兒積食以及我生病
女兒從小體質(zhì)就不錯絮缅，甚少生病鲁沥，從來不打針，很偶爾才吃藥耕魄，但是這次積食真的把她給搞傷了画恰。因為我們不懂積食的調(diào)理，反反復(fù)復(fù)弄了3次才徹底好全吸奴。關(guān)于這次積食的調(diào)理我會再起一文詳細描述一下允扇。
我沒有蔡瀾的豁達，生病確實是自己大吃大喝不節(jié)制的原因则奥，但是病好之后我是一定要好好調(diào)理并改正不良飲食習(xí)慣的考润，斷斷沒有他那般繼續(xù)吃喝玩樂的好心態(tài)读处。
蔡瀾語錄：
像我這種嘴饞的人糊治，幾年吃出一次毛病，是應(yīng)該的罚舱。大難不死井辜，必有后福绎谦，我繼續(xù)大吃大喝去。
兩人生病都是因為消化不良粥脚，女兒喜歡吃肉窃肠，晚上睡覺前吃特別多的零食，有時還要喝牛奶刷允，我也仰仗著她體質(zhì)好很放縱铭拧，沒有加以干預(yù)，這次終于吃到苦頭了恃锉，反復(fù)積食3次搀菩，最后一次高燒不退3天，還伴隨肚子痛破托，半夜起來叫苦連迭肪跋，大人小孩都遭罪。
至于我土砂，從小就是胃寒體質(zhì)州既，特別是到了冬天，腸胃消化能力很差萝映，好幾天不上大號是常事吴叶，還經(jīng)常放臭屁，吃東西老感覺頂在胸口序臂，異常難受蚌卤。
我以為自己是缺乏運動，但是每天40分鐘的keep鍛煉也絲毫幫不上忙奥秆。
后來我才發(fā)現(xiàn)逊彭，其實運動是需要持續(xù)的，特別是飯后的運動必不可少构订，散步侮叮，快走，做操悼瘾，甚至是跟孩子玩?zhèn)€游戲囊榜，或拖個地洗個碗都很有用。
我清晰記得自己生病亥宿，就是因為晚飯后馬上坐沙發(fā)上看書卸勺，保持姿勢2小時，然后馬上去睡覺箩绍，半夜就出問題了孔庭。
以前晚飯后我都會拖個地，給自己和女兒洗澡，陪女兒玩耍一下圆到，那天女兒很早就睡下了怎抛，地白天拖了，澡也在白天洗了芽淡，心安理得的開始享受自由時光马绝，沒想到麻煩也由此而來。
后來一周我再一次生病挣菲，這次是細菌感染引起的高燒不退富稻，也是連續(xù)輸液三天才好的。由于之前一直關(guān)注羊爸爸中醫(yī)育兒白胀，所以知道生病要吃素椭赋，所以我也跟著女兒一起吃素，神奇的發(fā)現(xiàn)腸胃前所未有的好或杠，第二天起床大便自然而然的就來了哪怔，有時候一天還拉2次，一點都費力向抢，拉完整個人都身心舒暢认境，再也不放臭屁了，食物吃下去也不會頂在胸口難受挟鸠。那幾天真的像彩票中獎了一樣開心叉信。
03 開始嘗試吃素
于是，我開始關(guān)注飲食艘希，尤其是素食主義硼身。
生病的這幾天就開始泡羊爸爸論壇，但他說的是基礎(chǔ)的育兒理論枢冤，至于吃素食營養(yǎng)是否足夠就沒有更多的理論依據(jù)了鸠姨。
隨后我關(guān)注了兩個公眾號“素食星球”和“徐嘉博士”，里面就很好的詮釋了素食者的各方面營養(yǎng)來源淹真，很多理論會完全顛覆你關(guān)于科學(xué)飲食的認知，我還在慢慢學(xué)習(xí)中连茧，嘗試吃素核蘸，盡量減少肉蛋奶，至于將來是否完全吃素啸驯，也還是未知數(shù)客扎。
一切讓身體說了算。
還趁勢在當(dāng)當(dāng)買了柯林.坎貝爾博士的《救命飲食》罚斗，也是關(guān)于素食主義的科學(xué)研究的徙鱼。大概翻了下，有很嚴謹?shù)拇髷?shù)據(jù)支撐，完全是有理有據(jù)的科學(xué)論證袱吆，一定會列入讀書計劃看完的厌衙。微信讀書有這本書的續(xù)集，感興趣的朋友可以先看第二本绞绒，據(jù)說理論性更強婶希。
其實今年更早時候我就曾有過一次吃素食的美好體驗，是在本地一家素食館吃的蓬衡，10塊錢管飽喻杈，吃的很多，但是一點都不會撐狰晚，第二天起床更是暢通無阻筒饰。于是暗暗發(fā)誓一個星期堅決要吃一天全素，可惜當(dāng)時還無法完全理解吃素的好吃壁晒，以及無法抵擋肉食的誘惑龄砰，至今沒有一次成功的。
經(jīng)過這一次生病以后讨衣，終于深刻了解了吃素的好處换棚，病好之后也能控制自己少吃肉，每天早餐也不必強求一定要加肉蛋了反镇，天天掛面+蔬菜也吃的很歡樂固蚤，重點是，吃完之后不會便秘歹茶，一天心情都大好夕玩！
我很愛美食，但我更愛命惊豺。父親和奶奶都是肉食主義者燎孟，上高中之前家里很少能吃到蔬菜；直到高中住校我才了解世界上不單單有魚有肉還是有蔬菜的尸昧，懷孕之后更是喜歡吃大量蔬菜揩页，同時不忘魚肉蛋；孩子出生之后是根據(jù)西方營養(yǎng)學(xué)知識來養(yǎng)育孩子烹俗，自己的飲食習(xí)慣也變的更健康爆侣；這次生病才發(fā)現(xiàn)原來身體已經(jīng)居然不太適應(yīng)吃太多肉蛋奶了，反而是素食加身才會感覺舒適幢妄。興許是時候要去多關(guān)注下中醫(yī)的養(yǎng)生理念了兔仰。果然人到中年，嘆蕉鸳！
04 增加每天運動頻次
我記得去年冬天我也是每天早起運動乎赴，但是今年明顯比去年冷很多，而我卻依舊只是薄緊身褲+運動背心+薄開衫，剛剛從被窩里爬出來就這樣穿真的好冷榕吼。
我估摸著生病也有部分原因是因為受寒饿序，導(dǎo)致消化系統(tǒng)運行不順暢，于是我把薄褲子換成平時不穿的舊加絨打底褲友题，開衫外面再加優(yōu)衣庫的雪花絨外套嗤堰，等身體發(fā)熱了之后再脫掉外套，真的好許多哦度宦。
除了早起運動外踢匣，爭取每天晚飯后也做下運動，最近發(fā)現(xiàn)keep里新出了有氧操戈抄，晚上帶著孩子一起練真是超級好离唬，不用換健身衣，也不用鋪瑜伽墊划鸽，有時候媽媽也會加入進來输莺，祖孫三代都能做的運動，相當(dāng)有樂趣裸诽。
另外嫂用，每頓飯后也爭取干點家務(wù)活，或是去樓下曬曬太陽散散步丈冬，堅決不能馬上坐下來嘱函，更不能葛優(yōu)躺，爭取讓身體多動動埂蕊，增加腸胃蠕動往弓。
05 思考自己在家庭中的關(guān)系
這次女兒生病，我前前后后在家里照顧了2個星期蓄氧，工作和個人的事情都被擱淺函似，內(nèi)心對此相當(dāng)?shù)牟粷M。
這種不滿在女兒大病初愈第二天無理取鬧的情境下終于爆發(fā)喉童。沒有耐心撇寞，異常暴躁，帶著情緒面對她的各種要求泄朴。
當(dāng)天晚上到了睡點重抖，我打點好一切讓女兒上床睡覺，沒想到她一反常態(tài)說自己睡不著祖灰，照理說早上5點起來的孩子應(yīng)該很想睡了呀。
她面無表情的說自己不想睡畔规，不哭不鬧局扶，就說要出去玩，我好像突然看到她背后無聲的抗議，抗議我白天的獨斷專橫三妈，我有點被詫異到畜埋。
作為媽媽，我是否就有對她惡言相向的權(quán)利呢畴蒲？
作為媽媽悠鞍，我對她難道就只有要求沒有寵愛嗎？
作為媽媽模燥，孩子對于你來說真的只是負擔(dān)嗎咖祭？
這一切，對于“孩子”來說都太不公平了蔫骂！
尊重孩子么翰，讓她感受到家庭的溫暖，把她當(dāng)做家庭的一份子來對待辽旋，而不是用你家長的權(quán)威去要求她命令她浩嫌；但是作為父母，給孩子建立恰當(dāng)?shù)囊?guī)則又很有必要的补胚，那么如何把握這個度呢码耐？這對父母真的是一個大考驗！看來溶其，媽媽這門課骚腥，我還需要長期修煉。
同樣的道理一樣適用于家庭其他成員握联，不能因為仰仗他們愛你你就可以對他們提各種要求桦沉，如果我們能像尊重別人一樣尊重每個家庭成員，或許家庭會更加和諧金闽，生活會更加幸福吧纯露！
肉媽說：
你對自己好不好，身體知道代芜！如果身體感覺不適埠褪，肯定是有地方你照顧不周，生病不完全是壞事挤庇，也讓你更好的去反思自己的生活習(xí)慣钞速，包括飲食，睡眠嫡秕，運動等等渴语。
每個月都會花時間來做一個記錄，記下本月最重要的幾件事情昆咽，給自己做個梳理驾凶，也希望把這些心得和你分享牙甫，對你有所啟發(fā)。
END
