從很久以前開始还最，偶爾心血來潮墓阀，就會想到要給自己列自我管理計劃表。但是我真的是極度嚴(yán)重拖延癥患者拓轻，每次列的計劃表都會變成有名無實(shí)的一個裝點(diǎn)斯撮，束之高閣。不是計劃表要求高扶叉，而是對自己完全沒有自控能力勿锅。久而久之，通過一次一次的失敗計劃表枣氧，暴露出來自己對自己的無力感簡直令人失望并且壓抑得難以喘息溢十。但是，即便如此达吞，計劃表的功效還是相當(dāng)厲害张弛，雖然絕大多數(shù)沒能執(zhí)行，但是參照它，可以一目了然地看到自己與理想模樣間的差距吞鸭，會令自己勉勵自己一直不停修正自己寺董，當(dāng)然速度慢了點(diǎn)了，可以媲美蝸牛刻剥。
希望這次的自己不會令自己太失望遮咖。
一 健康管理
1 飲食：現(xiàn)在是夏天絕對要控制自己吃冰的頻率，一個星期兩次吧造虏，每次量也只能為1御吞。
2 運(yùn)動：生理期以外，堅(jiān)持每天器材仰臥起坐+室內(nèi)跳繩漓藕，量要循序漸進(jìn)陶珠，從100+2000開始
二 認(rèn)知管理
1 堅(jiān)持每天看紙質(zhì)書，2個章節(jié)
2 電子書精拆版本也要堅(jiān)持看享钞，雖然大部分概念都沒能厘清背率，但堅(jiān)持下來影響還是很大，甚至可以提高理解能力嫩与。量就維持目前的寝姿，每天堅(jiān)持不缺席就好。
3 30天寫手圈微寫作訓(xùn)練營堅(jiān)持到底划滋，先培養(yǎng)好每天提煉生活饵筑，記錄文字的習(xí)慣。
三 情緒管理
1 尋找情緒管理方面的書籍來看处坪，并且要努力去實(shí)踐
2 寫情緒管理日記
希望以上幾點(diǎn)都可以堅(jiān)持貫徹執(zhí)行根资，特別是第三塊，影響深遠(yuǎn)同窘。
