奧地利精神病學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒說(shuō)：“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈雄坪，不幸的人一生都在治愈童年⊥捅模”
近年來(lái)“原生家庭”四個(gè)字像流行疾病一樣维哈，肆虐全球。影視劇也在不斷反映原生家庭對(duì)我們?cè)斐傻膭?chuàng)傷登澜±樱《歡樂(lè)頌》里的樊勝美，《都挺好》的蘇明玉脑蠕，以及現(xiàn)在熱播劇《小歡喜》里的英子购撼，都深受家庭的傷害。而傷害她們的人卻不自知谴仙，還理所當(dāng)然迂求，不知悔改。
樊母理所當(dāng)然的消耗著樊勝美晃跺，用她的錢(qián)揩局，喝她的血，還嫌她沒(méi)本事掀虎。但是因?yàn)椤把墶倍至瓒ⅲ鷼庥譄o(wú)奈。蘇明玉討厭蘇家人涩盾，一生都想逃離蘇家十气，但是最后變成了她最討厭的人励背。英子逃離無(wú)果的情況下春霍，唯有以死“謝罪”——對(duì)不起，我無(wú)法忍受了叶眉。
很多人看這些劇都哭了址儒，因?yàn)閺膭≈锌吹搅俗约呵奂稀Ｔ诙拱晟嫌袀€(gè)小組叫“父母皆禍害”。一打開(kāi)你就能看到很多父母做了很多傷害子女的事兒莲趣。
這小組里父母的罪惡磬竹難書(shū)鸳慈，有的是父母是把孩子管控的特別嚴(yán)，一切必須以自己的意愿為先喧伞。有些是孩子生病了走芋，但是沒(méi)有關(guān)心她的病情，而是關(guān)心去醫(yī)院用了多少錢(qián)潘鲫。有的是因?yàn)楦改傅脑驅(qū)е铝鳟a(chǎn)翁逞，父母卻責(zé)備孩子是掃把星......
有時(shí)候你覺(jué)得不可思議，但是有時(shí)候溉仑，生活比小說(shuō)更魔幻和荒誕挖函。
童年是人最初的力量來(lái)源和終生的棲身之地。如果童年受過(guò)傷浊竟，這個(gè)傷會(huì)伴隨我們一生怨喘。
我們被家庭傷害過(guò)，然后不自覺(jué)的振定，用同樣的方式傷害子女必怜，子女又被我們傷害。無(wú)限循環(huán)后频，一代一代的輪回棚赔，變成了家族逃不脫的魔咒。
那么我們?cè)趺凑茸约号枪吭趺床粋ψ优乜恳妫坎环猎囍谩对彝ド嬷改稀罚斡彝Ыo我們創(chuàng)傷残揉。這本書(shū)能夠讓你治愈自己的童年創(chuàng)傷胧后，同時(shí)避免自己的經(jīng)歷，在自己的孩子身上再一次上演抱环。
《原生家庭生存指南》的作者奧利弗·詹姆斯壳快，是英國(guó)著名的暢銷書(shū)作家。還是兒童心理醫(yī)生镇草、關(guān)系精神分析學(xué)家眶痰，研究心理學(xué)時(shí)，被英國(guó)《泰晤士報(bào)》譽(yù)為“國(guó)民心理學(xué)家”梯啤。
他還是記者竖伯、電視紀(jì)錄片制作人和主持人。做節(jié)目時(shí)，做出了一檔非常受歡迎的電視紀(jì)錄片——《 沙發(fā)上的不列顛》七婴。從業(yè)經(jīng)歷豐富祟偷，妥妥的斜杠中年一枚。
在這本書(shū)中打厘，他將人生的前6 年拆解成 3 部分修肠，圍繞是非觀、關(guān)系模式和自我界限三個(gè)主題講解童年經(jīng)歷户盯，原生家庭培養(yǎng)對(duì)人一生的影響嵌施。
那么我們是如何被傷害的呢？我們的父母莽鸭，是如何無(wú)意識(shí)的傷害了我們艰管？現(xiàn)在，我們又是如何不自覺(jué)地蒋川，傷害我們的孩子的牲芋？關(guān)鍵的都在這三個(gè)階段：0—6個(gè)月，0—3歲捺球，3—6歲缸浦。
一、0-6個(gè)月形成自體感
形成自體感的這一階段氮兵，若不注意裂逐，很容易使孩子自體感變?nèi)酢Ｗ泽w感弱的人會(huì)容易走向極端泣栈，想成為大家的焦點(diǎn)卜高，情緒不穩(wěn)定，容易冒險(xiǎn)和反對(duì)社會(huì)南片。
自體感弱的原因是出生后0—6個(gè)月的時(shí)間內(nèi)掺涛，受到了不良撫育。缺乏共情的早期撫育疼进，可能會(huì)造成不成熟的成年人薪缆。他們很容易心理發(fā)展受阻，因而容易像個(gè)小孩一樣有莽撞的伞广、和不道德的行為拣帽。
一項(xiàng)對(duì)在孤兒院生活的孩子的實(shí)驗(yàn)表明：如果照顧的人只關(guān)注嬰兒的生理需求，不關(guān)注他的情感和社會(huì)需求嚼锄，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒死亡减拭，或者不會(huì)茁壯成長(zhǎng)。
在出生后的最初6個(gè)月里区丑，嬰兒的早期體驗(yàn)是頗具生趣和原始性的拧粪，只有饑飽感修陡，冷熱感，恐懼感和安全感既们。但是這些他們無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)，所以這一階段正什，嬰兒需要一個(gè)有共情能力的母親啥纸。
一個(gè)母親如何才算有共情能力呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)婴氮，就是當(dāng)嬰兒扭頭看別處的時(shí)候斯棒，不懂共情的母親，他就會(huì)以為這是拒絕或反抗主经，大多數(shù)母親都會(huì)讓嬰兒看她荣暮，但是這是違反嬰兒意愿的。而有共情能力的母親罩驻，則會(huì)輕撫嬰兒穗酥，安慰她。
缺乏共情能力的母親惠遏，通過(guò)無(wú)數(shù)次的細(xì)微互動(dòng)砾跃，會(huì)影響嬰兒的成長(zhǎng)。第1種影響是使嬰兒變得狂躁节吮，第2種則是變得抑郁抽高。這是嬰兒應(yīng)對(duì)快樂(lè)缺失的方式。
而長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響是他們長(zhǎng)大以后會(huì)成為一個(gè)自體感弱透绩，有人格障礙的人翘骂。
二、0—3歲形成依戀模式
0—3歲是人類大腦發(fā)育最快的時(shí)期帚豪，2歲幼兒大腦中的突觸數(shù)量是其母親的二倍碳竟，由于童年早期是大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的關(guān)鍵期，童年早期的經(jīng)歷具有更持久和重要的影響狸臣。
科學(xué)家用猴子做了一個(gè)研究：如果小猴一出生就被從母猴身邊帶走瞭亮，跟同齡的其他小猴一起長(zhǎng)到6個(gè)月。與母猴撫養(yǎng)大的小孩相比固棚，沒(méi)有母猴撫養(yǎng)的小猴更怕生统翩，更恐懼新事物，在猴群里的地位是最低的此洲。母猴撫養(yǎng)大的小猴有安全感厂汗，社交能力強(qiáng)，在猴群里地位更高呜师。
沒(méi)有母猴撫育的小猴娶桦，長(zhǎng)大后受到社會(huì)孤立的威脅時(shí)，大腦和身體的反應(yīng)也會(huì)有所不同。沒(méi)有母親的小猴衷畦，如果生了孩子栗涂，也會(huì)疏于照料，甚至虐待自己的后代祈争，重復(fù)母愛(ài)剝奪的循環(huán)斤程。
這個(gè)研究解釋了：為什么單親家庭的小孩更冷漠，自私菩混。
在嬰幼兒期忿墅，如果心理需求沒(méi)有得到滿足，我們就會(huì)永遠(yuǎn)陷入不安全的依戀模式沮峡，不相信一切都會(huì)好疚脐，缺乏安全感，成年后害怕被親密的人拋棄或拒絕邢疙，因?yàn)樗麄冊(cè)谕暝缙谟羞^(guò)那種經(jīng)歷棍弄，在童年期形成某種依戀關(guān)系后，他們會(huì)認(rèn)為疟游，這樣的依戀關(guān)系永遠(yuǎn)是這樣的照卦。
就像《我家小兩口》中的小戚，因?yàn)槌錾鷨斡H家庭乡摹，所以即使結(jié)婚役耕，但是依然害怕被拋棄。因?yàn)樗r(shí)候被拋棄過(guò)聪廉，所以瞬痘，理所當(dāng)然的認(rèn)為，被拋棄才是正確的板熊、最終的結(jié)果框全。
三、3-6歲形成良心
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)干签，良心就是是非觀津辩，它主要分為三種：懲罰性的良心、脆弱的良心和善良的良心容劳。
擁有懲罰性良心的人喘沿，害怕權(quán)威，容易內(nèi)疚竭贩，傾向于墨守成規(guī)蚜印。這類人一般都有一個(gè)強(qiáng)制、專制型家庭留量。比如《小歡喜》中的英子窄赋，被專制的宋倩養(yǎng)成了一個(gè)擁有懲罰性良心的人哟冬。
擁有脆弱性良心的人。叛逆忆绰、個(gè)性不受約束浩峡，責(zé)任心不強(qiáng)。容易犯罪错敢、酗酒翰灾、吸毒等。不穩(wěn)定的伐债、混亂的预侯、放縱型的教養(yǎng)方式會(huì)讓孩子形成脆弱性良心致开。比如《小歡喜》中的
而擁有善良性良心的人峰锁，長(zhǎng)大后對(duì)權(quán)威不反感也不屈從，不卑不亢双戳，有自己獨(dú)立的思想虹蒋，能夠規(guī)范自己的行為，是公認(rèn)的得體的人飒货。
權(quán)威型教養(yǎng)方式可以使孩子形成善良的良心魄衅，這類父母一方面以理性的方式來(lái)管教孩子，及時(shí)糾正孩子破壞性的行為塘辅，另一方面晃虫，又關(guān)注孩子的需求，培養(yǎng)孩子的個(gè)性和自信扣墩。
如何治愈自己
了解我們的成長(zhǎng)過(guò)程后哲银，知道我們會(huì)如何受傷后，我們要做的呻惕，就是治愈自己荆责，治愈自己的方式是內(nèi)省。
內(nèi)省的三種方式：
?
1.向親近的人表達(dá)自己
當(dāng)我們表達(dá)的時(shí)候亚脆，就是在治愈。與同事、朋友霞扬、家人或愛(ài)人談?wù)撟约杭睦牵軌蚴鼓愕玫揭欢ǜ怕蕛?nèi)省。但通常我們無(wú)法向親近的人躺開(kāi)心扉柑营，這時(shí)候不如試試第二種方法郁竟。
2.向心理咨詢師表達(dá)自己
如果我們無(wú)法跟親人表達(dá)自己，那就與受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人交談由境，他們會(huì)用專業(yè)知識(shí)棚亩，來(lái)幫助你蓖议。治療師能夠提供客觀的觀點(diǎn)，并且善于激發(fā)內(nèi)審讥蟆。
3.通過(guò)創(chuàng)作實(shí)現(xiàn)內(nèi)審
無(wú)論是閱讀小說(shuō)勒虾，唱歌，繪畫(huà)瘸彤，看電影修然，演戲，都能讓我們?cè)诟械接腥ぶ嘀士觯ぐl(fā)我們的內(nèi)省能力愕宋。每個(gè)人的興趣點(diǎn)不一樣，但是结榄，幾乎所有人中贝，都能夠通過(guò)藝術(shù)獲得安慰和更大的覺(jué)知。
張韶涵用歌聲來(lái)治愈自己在原生家庭中受到的傷害臼朗，秋瓷炫用演戲來(lái)治愈家庭的創(chuàng)傷邻寿。
約翰·多恩說(shuō)：沒(méi)有人是一座孤島。現(xiàn)實(shí)告訴我們视哑，沒(méi)有人的童年是沒(méi)有遺憾的绣否。當(dāng)我們?cè)谠彝ナ艿絺r(shí)候，比起報(bào)復(fù)父母挡毅，傷害別人蒜撮，抱怨社會(huì)，我們更應(yīng)該做的是治愈自己跪呈。
我們一出生就生活在父母已寫(xiě)好的劇本中段磨，漸漸的，他們已經(jīng)無(wú)力去寫(xiě)庆械，但是多年以來(lái)的慣性使我們無(wú)法改變薇溃。在了解《原生家庭生存指南》后，我們知道我們可以自己握筆缭乘，改寫(xiě)劇本沐序。
那么，努力吧堕绩，把自己的遺憾策幼，傷害改掉。不要把這些留給自己奴紧，再一次循環(huán)到子女身上特姐。
祝你前路風(fēng)光好，祝你轉(zhuǎn)身回憶暖黍氮。
黛帕：用文字治愈生活唐含，愿與你同行浅浮，共看河山。
