經撑哉瘢看到的一句話：不做作業(yè)母慈子孝，一做作業(yè)雞飛狗跳涨岁。 這就說明陪作業(yè)的方法是不對的 拐袜。

《正面管教》里面有這么一句話：是誰告訴你們要讓孩子變得更好，首先要讓她感覺更糟糕呢梢薪？

這句話真的很扎心蹬铺，大家以前有沒有想過？ 家長可以設身處地的想想秉撇，如果你的老板希望你努力工作甜攀，但是不停地批評你，催促你琐馆，你還能好好工作嗎规阀？

當然我不是說家長不能陪作業(yè)，家長當然可以陪作業(yè)瘦麸，但是家長們要弄清楚陪作業(yè)的目的姥敛。陪孩子作業(yè)的主要目的是引導孩子建立良好習慣，跟孩子一起討論能夠讓孩子高效完成作業(yè)的規(guī)則和計劃瞎暑，以及幫助孩子一起解決碰到的困難彤敛。這才是父母陪孩子作業(yè)的意義，而不是監(jiān)督了赌、催促墨榄、批評、懲罰勿她，如果是用這些方法來陪伴孩子袄秩，那就讓陪作業(yè)產生了副作用。父母付出再多時間逢并，帶給孩子的只有短期的一個效果之剧，長期會產生很大的副作用。

經常陪作業(yè)的爸爸媽媽回想下砍聊，孩子被批評之后是不是感覺反應更慢了背稼？很簡單的題目是不是都不會做了，就好像當機了玻蝌。這個時候孩子被焦慮折磨蟹肘，讓他完全沒有辦法好好思考。

其實這種感覺我們自己在工作中也經常會碰到俯树，工作中如果碰到一些問題讓我們很焦慮帘腹，就很難靜下心來好好工作了，孩子也是一樣的许饿。

這張圖就充分說明了這一點阳欲。

那我們來分析下，為什么會這樣陋率。 批評和懲罰在短期球化，或者說極短的時間內確實有效果，好像孩子一下子就停止了不良行為翘贮∩蘅可是也僅僅是在當時，或者持續(xù)很短的時間狸页，最多一天兩天锨能，甚至一個小時兩個小時，孩子又回到了起點芍耘。

我想重點來說說這種 是監(jiān)督址遇、催促、批評斋竞、懲罰的教育方法會帶來的 不良的長期效果

一個就是讓孩子對你產生憤恨倔约，表面上看他好像沒什么，實際上這種憤恨已經進入了潛意識坝初。有些家長很得意浸剩，我們家小子被我罵了以后钾军，過會就好了，沒什么绢要，實際上這些東西只是進入了他的潛意識吏恭，并不是真的沒什么影響。

第二個就是報復重罪，有些孩子可能會破壞家里的東西樱哼，或者傷害小動物，傷害家里的小弟弟小妹妹

第三個就是反叛 剿配，我以后就要跟你對著干了搅幅，我不會再聽你的了 。

第四個就是退縮? 他會偷偷的干呼胚，不讓你發(fā)現(xiàn)茄唐，或者會變得很自卑，覺得自己是一個壞孩子砸讳。

這就是不良陪伴 會產生的長期后果琢融，這個可能不良效果，不會馬上提現(xiàn)出來簿寂， 大多出現(xiàn)在青春期漾抬。很多孩子到了初中就開始叛逆，這些都是童年的不良教育產生的一個長期效果常遂。

要讓孩子變得更好一定是首先要讓她感覺更好纳令。如果孩子一邊要承擔學業(yè)壓力，一邊還要回家跟父母斗智斗勇克胳，那孩子的精力就不夠用了平绩，就沒有辦法好好投入學習了。

說了這么多關于不良陪伴給孩子帶來的焦慮和壓力漠另，那到底怎么做來幫助孩子才能幫助孩子減輕壓力捏雌，緩解焦慮呢？

第一就是不要進行不良陪伴笆搓，要梳理清楚自己陪伴孩子的一個正確的目的性湿。

第二個非常重要，也是非常有效的方法就是:傾聽孩子

家長花大量時間陪孩子作業(yè)满败，不如每天拿出10-20分鐘出來跟孩子好好聊天肤频。孩子會把自己的快樂，焦慮通過聊天展現(xiàn)出來算墨。在這個過程中孩子會釋放出很多壓力宵荒，家長可以在這個過程中對孩子進行情感引導，和孩子一起討論解決問題。這是幫助孩子緩解焦慮最有效也是最簡單的方法报咳。

而且這個過程中侠讯，孩子也會感受到被關注，被接受少孝，被關愛继低，再加上適當?shù)墓膭睿@些感受對于孩子來說是最重要的稍走，這些就是孩子健康成長所必須的精神食糧。 父母一定要經常提供給孩子柴底。

? 家長不要害怕孩子們學業(yè)壓力大婿脸，學業(yè)是壓不垮孩子的，只有父母的不當教育方式才是壓垮她們的最后一根稻草柄驻。

家長工作再忙狐树，也至少每天抽出十分鐘，或者每周半個小時鸿脓，認真地跟孩子交流抑钟。我們叫做傾聽孩子。我們成年人在心情不好的時候是不是也喜歡跟閨蜜或者家人傾訴野哭。孩子也一樣在塔，一定要給孩子一個釋放的出口，不要把焦慮和問題堆積起來拨黔，孩子就會很健康的發(fā)展了蛔溃。

還有一個就是有些孩子比較愛哭，那就是非常好的釋放壓力的方法篱蝇。我女兒上舞蹈課經常壓腿壓到大哭贺待，但是她從來沒有想過要放棄。所以哭泣并不代表不夠堅強零截，每個孩子的淚點不同麸塞，釋放壓力的方法不同。

也有孩子課堂上表現(xiàn)的很堅強涧衙，但是事后再也不愿意來上課了哪工。那這到底是愛哭堅強還是不愛哭不堅強呢？所以不要認為哭泣是丟人的事情绍撞，這是孩子的一種釋放壓力的出口正勒。一個不被允許哭泣的孩子，長大以后同理心會非常的弱傻铣，因為從小就不被允許表達情感章贞，從小就被忽略感受。

有些嚴厲的父母覺得自己的孩子不夠貼心，通常都是作用力和反作用力鸭限。首先你經常不讓孩子表達情感蜕径，所以他對你也沒有辦法表達情感。這個家長們可以自我體會下败京。

當然家長們可能說兜喻，你說了這么多，那我們要做的難道就只是傾聽和鼓勵赡麦，就不能批評了朴皆？ 就不能提意見了？

不是這樣的泛粹。

其實這個傾聽的過程遂铡，就是讓家長們跟孩子一起來解決問題的。并不是說你跟孩子聊天只挑好的來說晶姊，問題同樣是要拿出來說的扒接。只是用堅定而和善的語氣來說就可以了，并不需要加上父母的情緒们衙，孩子更容易聽進去钾怔。 （跟孩子聊天，有時候父母要想想對方如果是你的同事蒙挑，你的朋友宗侦，你會怎么來提意見）

我和我女兒每天會抽一點時間聊聊天，然后討論討論問題脆荷。比如有時候她效率低凝垛，她會告訴我，今天比較困蜓谋，那就先去睡一個會梦皮，沒必要低效作業(yè)。

有時候她會說桃焕，今天學校很忙剑肯，所以天在學校里沒有提前做作業(yè)，回家就作業(yè)時間比較長观堂。

有時候她也會自言自語說让网，我今天要抓緊了，已經8點了师痕。

就是你會發(fā)現(xiàn)溃睹，跟她聊天還是很有趣的，她其實也非常希望自己能夠效率很高胰坟，快點完成作業(yè)因篇，但是因為孩子專注力，精力，等等方面的原因竞滓，還沒有辦法像成人一樣咐吼。 甚至我們成年人有時候也未必能夠做得很好。

周末我們會開一個家庭會議商佑，我會寫一些小便簽锯茄，大部分可能是鼓勵的，然后會有20%的小問題茶没，大家一起討論解決肌幽。每次讓孩子總結的時候，她都會說礁叔，我這個星期表現(xiàn)還不錯牍颈，至少80%都是在進步的。還有一些小問題要改進琅关，她自己也感覺很滿意。然后我們就一起討論解決方案讥蔽，一般我會盡量讓她自己提出解決方案涣易，然后再一起討論這個是不是可行，這樣的過程也是幫助孩子學會解決問題的過程冶伞。而且孩子自己提出的解決方案新症，她自己就容易堅持執(zhí)行。

父母對孩子有充分的教育權利响禽，但是父母也要注意不要濫用你的權利徒爹，父母的教育要有邊界感。尊重芋类、理解孩子這是起碼的邊界隆嗅。

總結下今天分享的幫助孩子緩解焦慮的方法：

1.避免不良陪伴，不要監(jiān)督侯繁、催促胖喳、批評、懲罰贮竟。

2.每天10-20分鐘 傾聽孩子

3.周末跟孩子開個家庭會議丽焊，大家一起來總結和討論。

可能大家覺得今天分享的方法特別簡單咕别，? 但是也正因為簡單技健，我們才容易實施和堅持，假如家長們能夠做到以上三點惰拱，那不但能夠幫助孩子們擺脫焦慮雌贱，也會讓我們自己遠離焦慮。