今天是什么日子
6月24日
起床：06:00
就寢：23:00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：步行打卡393天
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：1:步行打卡1萬步以上2:晨練俯臥撐50個(gè)，觀看中超聯(lián)賽3:閱讀情緒控制法
改進(jìn)：無
習(xí)慣養(yǎng)成：循序漸進(jìn)持續(xù)努力打卡
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
按計(jì)劃目標(biāo)完成任務(wù)
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
? ? ? ? 每個(gè)人都會(huì)憤怒卦溢，但有些人則可以被稱為“易怒”民逼，他們生氣的頻率和烈度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他人泵殴。這其實(shí)是一種病態(tài)的心理。
從心理學(xué)角度來說拼苍，生氣和憤怒實(shí)際上是我們保護(hù)自己笑诅，震懾他人的一種方式。從這一點(diǎn)來看疮鲫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吆你，易怒的人，通常都是因?yàn)橄旅孢@5個(gè)原因俊犯。
（1）自卑心理
自卑的人由于對(duì)自己沒有足夠的認(rèn)同妇多，因此特別在乎他人的看法。大多數(shù)自卑的人往往很敏感瘫析，而且心理特別脆弱砌梆，他們的生活中有更多的易怒點(diǎn)。
一些在普通人看似很正常的事情贬循，在自卑者看來可能就是對(duì)他的侮辱或嘲諷咸包。因此他們更容易被激怒。
（2）不善社交
人際交往的過程其實(shí)是兩個(gè)人互相交流杖虾，試探烂瘫，妥協(xié)的過程。善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比較容易的應(yīng)對(duì)突發(fā)事件坟比，化解矛盾芦鳍。
但是對(duì)于那些不善社交的人來說，他們?nèi)狈μ幚砻艿募记珊湍芰Ω鹫恕Ｒ虼四疲坏┌l(fā)生沖突，他們第一時(shí)間就會(huì)考慮通過發(fā)火來威脅他人籍琳。
（3）不安全感
如果一個(gè)人的內(nèi)心處于不安全感中時(shí)菲宴，則非常容易發(fā)怒。因?yàn)樗麄冃睦泶嗳跚骷保枰ㄟ^發(fā)怒來虛張聲勢喝峦，防止別人對(duì)他的侵害。
就像受了傷的野獸更危險(xiǎn)一樣呜达。內(nèi)心沒有安全感的人谣蠢，外在表現(xiàn)也更加危險(xiǎn)。通常來說查近，貧窮眉踱，缺愛，都是產(chǎn)生不安全感的原因嗦嗡。
（4）三觀不正
如果每次你得不到的東西勋锤，通過發(fā)脾氣或者鬧一鬧就能得到饭玲，那你會(huì)不會(huì)變得特別易怒呢侥祭？答案是肯定的。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)發(fā)怒可以獲取利益時(shí)茄厘，這是發(fā)怒就會(huì)成為其常用的手段之一矮冬。
就像被嬌生慣養(yǎng)的人脾氣往往都不大好，因?yàn)樵诩抑写喂麄兛偰芡ㄟ^生氣來獲得自己想要的東西胎署。
這就是成長的過程中心理出現(xiàn)了問題，三觀不正窑滞。遇到這種人琼牧，千萬不能慣著他。
（5）生理因素
心理學(xué)的研究表明哀卫，有些人是天生的易怒型人格巨坊，其大腦構(gòu)造異于常人，某些激素分泌失調(diào)此改。使得其難以克制自己的情緒趾撵。這就是生理對(duì)心理的影響了。
結(jié)語：憤怒共啃，有時(shí)的確能幫你獲得一些好處占调，但更多的還是造成危害暂题，對(duì)他人和自己的心理都造成極其不好的影響。遠(yuǎn)離憤怒和憤怒的人究珊，能讓你生活的更加自由薪者。
健康·飲食·鍛煉
早餐面包，水煮雞蛋剿涮，牛奶
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.步行打卡1萬步以上
2.3.
