前兩天看了一個(gè)TED演講，是哈佛成人發(fā)展研究學(xué)院歷時(shí)75年的一項(xiàng)研究羽圃，研究結(jié)果表明抖剿，良好的關(guān)系能使人們更快樂(lè)识窿、更健康脑融。這種良好的關(guān)系包括與家人的關(guān)系，與朋友的關(guān)系肘迎，與社區(qū)的關(guān)系等等。我們每天都忙忙碌碌的姻蚓，忙工作匣沼，忙學(xué)習(xí)，忙著提升自己释涛，而又有多少時(shí)間心思用在了我們和身邊人的關(guān)系上了呢枢贿？特別是家庭關(guān)系，對(duì)我們來(lái)說(shuō)超重要的親密關(guān)系局荚，最容易被忽視，但也是最容易著手去改善的轮傍。

以下核心觀點(diǎn)主要來(lái)源于Carl Rogers的《成為一個(gè)人》一書(shū)首装，權(quán)當(dāng)是個(gè)人的解讀吧。人本主義治療是自己最能認(rèn)同的一個(gè)流派仙逻，也常常帶來(lái)很多啟發(fā)，就從人本主義治療的角度來(lái)說(shuō)說(shuō)如何改善家庭生活檬贰。

活在真實(shí)的關(guān)系之中缺亮，或是真實(shí)地活在關(guān)系之中。這種關(guān)系建立在真實(shí)的情感基礎(chǔ)之上葵礼。其實(shí)就像很多事情一樣，人與人之間的關(guān)系是會(huì)改變的鸳粉，會(huì)變好，會(huì)變差扰柠。從兩個(gè)人互生情愫開(kāi)始疼约，到相戀，再到步入婚姻生活程剥，變化的不僅僅是外在的東西织鲸，兩個(gè)人之間的關(guān)系其實(shí)也在發(fā)生著微妙的變化。而這種變化的發(fā)生搂擦，是基于多方面因素的，是兩個(gè)人各自的經(jīng)歷扳还，也是兩個(gè)人之間的相處橱夭。

改變并不可怕，你對(duì)我的愛(ài)在增加或是在減少棘劣，我都可以接受，只是希望自己可以感知到這件事情首昔。我不希望說(shuō)糙俗，因?yàn)槲覑?ài)你，你愛(ài)我，我們生活中所有的問(wèn)題都不算事兒，因?yàn)槭聦?shí)并不是這樣的巨税，茶米油鹽醬醋茶很容易磨掉兩個(gè)人之間的關(guān)系或者是愛(ài)粉臊。

我希望可以真實(shí)的感受到兩個(gè)人之間的關(guān)系，然后去面對(duì)消極的远寸、有問(wèn)題的地方屠凶，不逃避。

更多地表達(dá)感受矗愧，這件事情好像最近常常被提起。表達(dá)自己的感受夜涕，而不是關(guān)于他人的事實(shí)属愤。舉個(gè)例子就是，夫妻吵架驾胆，妻子質(zhì)問(wèn)“你為什么要這樣做只壳？你做的是錯(cuò)的！”如果換成“你這樣做真的令我很苦惱吼句。”會(huì)不會(huì)聽(tīng)起來(lái)感受不太一樣搞隐？當(dāng)然远搪，表達(dá)感受不僅僅是措辭上的問(wèn)題。

表達(dá)自己的感受癞季，你最真實(shí)的，內(nèi)心最深層的感受绷柒，積極的也好，消極的也好伺绽。即使有些時(shí)候嗜湃，這種表達(dá)意味著冒險(xiǎn)，意味著破壞性杖挣，但是今瀑，當(dāng)壓抑感受已經(jīng)嚴(yán)重影響到自身，影響到兩人之間的關(guān)系時(shí)橘荠，說(shuō)出來(lái)未嘗不是上策。說(shuō)出來(lái)挺份，可能是一個(gè)轉(zhuǎn)折贮懈，打破原有的惡性循環(huán)，是新的出路各聘。

表達(dá)其實(shí)就是為了溝通抡医，一種雙向的溝通，我想聽(tīng)見(jiàn)你忌傻，也想被你聽(tīng)見(jiàn)水孩。傾聽(tīng)，聽(tīng)見(jiàn)你的聲音俘种，想法绝淡，感受抛杨，語(yǔ)調(diào)怖现，用詞玉罐，聽(tīng)見(jiàn)隱含在你話語(yǔ)中的信息。聽(tīng)吊输，不抱預(yù)設(shè)季蚂，不抱偏見(jiàn)地去聽(tīng)。我想聽(tīng)到真實(shí)的你扭屁，而不是我腦海中的那個(gè)你。與此同時(shí)然眼，我也想被你聽(tīng)到葵腹，即使你已經(jīng)很了解我，但還是希望你抱著白紙的心態(tài)來(lái)了解我鲸匿，了解我新的體會(huì)阻肩、感受、情緒磺浙、思考。很多時(shí)候瘤缩，人們說(shuō)女人嘮叨伦泥，其實(shí)锦溪，還不是因?yàn)樗齻冇X(jué)得人們根本沒(méi)有聽(tīng)到她在說(shuō)什么府怯。聽(tīng)到了語(yǔ)言，但是沒(méi)聽(tīng)到言下之意牺丙，聽(tīng)到了言下之意则涯，但是沒(méi)有給到回應(yīng)，她完全感受不到你聽(tīng)到了冲簿，所以才一遍遍給你講吧粟判。

我知道一片赤誠(chéng)講給你聽(tīng)而你聽(tīng)不到的那種失落，也知道被聽(tīng)到被理解的感動(dòng)峦剔。

允許他成為獨(dú)立的個(gè)體档礁，不同于你。家庭生活充滿愛(ài)吝沫，而愛(ài)有時(shí)候意味著控制呻澜、束縛，甚至是捆綁惨险。我不想讓你這樣羹幸，只想讓你那樣平道，這樣不行睹欲，那樣不許，限制多多一屋。如果是限制些具體行為窘疮、設(shè)立規(guī)范，姑且可以說(shuō)是為了家庭常規(guī)生活簡(jiǎn)潔有序冀墨，而最害怕的是你想要限制這個(gè)人闸衫，這個(gè)人的想法、感受诽嘉、體驗(yàn)等等蔚出。你說(shuō)好，我也要說(shuō)好虫腋，你說(shuō)不好骄酗，我也要說(shuō)不好。完全獨(dú)立的兩個(gè)人悦冀，怎么可能對(duì)事物的判斷趋翻，感覺(jué)，想法盒蟆，如此一致呢踏烙？為了避免矛盾师骗，偽裝或者妥協(xié)而得來(lái)的一致，真的值得么讨惩？是你想要的嗎辟癌？讓他成為他自己吧，有自己的想法荐捻、價(jià)值觀黍少、態(tài)度、精神世界靴患。他有能力成為自己仍侥，只要信賴他，他就可以做到鸳君。