受惠于李笑來(lái)老師已有兩次。第一次是2012年閱讀了那本《把時(shí)間當(dāng)作朋友》的書(shū)。那本書(shū)前前后后讀了好幾遍奶躯。讀過(guò)之后，一個(gè)比較大的改變是：有了要珍惜時(shí)間亿驾，學(xué)點(diǎn)知識(shí)的想法嘹黔。結(jié)合自己做為一名小學(xué)教師的實(shí)際情況，2013年我報(bào)名參加了心理咨詢師的考試。在準(zhǔn)備考試的過(guò)程中順帶使用了老師在書(shū)中介紹的學(xué)習(xí)方法：確定出每天要完成的學(xué)習(xí)內(nèi)容儡蔓，然后不急不躁地去執(zhí)行郭蕉。若有事耽擱了當(dāng)天的學(xué)習(xí)，則利用2天的時(shí)間補(bǔ)上喂江。經(jīng)過(guò)精心召锈、努力地準(zhǔn)備，結(jié)果一次過(guò)關(guān)获询，順利地拿到證書(shū)涨岁。當(dāng)時(shí)心里的高興勁別提有多高，對(duì)于一個(gè)當(dāng)時(shí)43歲的中年女性來(lái)說(shuō)吉嚣，敢于挑戰(zhàn)自我梢薪，學(xué)習(xí)主業(yè)之外的書(shū)籍，這個(gè)證書(shū)的取得對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的鼓勵(lì)尝哆。
在得到上訂閱了老師的專欄秉撇，是第二次獲益。不知什么原因秋泄，強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望一下被老師點(diǎn)燃了畜疾，讓我有了一種重回學(xué)校的感覺(jué)，有那么一個(gè)信任的人印衔，每天都會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在那間教室里啡捶，把一些重要的概念掰開(kāi)了、揉碎了奸焙，不厭其煩地講給你聽(tīng)瞎暑。有了名師的陪伴，收獲自然頗豐与帆。在這一年的時(shí)間里了赌，無(wú)論是在認(rèn)知的方面，還是在行動(dòng)力的執(zhí)行玄糟，都有長(zhǎng)足的進(jìn)步勿她。今天向大家聊聊我的三大收獲。
一阵翎、一字不差地讀
在老師第一次提到這個(gè)概念時(shí)逢并，我簡(jiǎn)直驚呆了----就是那種直戳心窩的感覺(jué)。我一下子找到了我學(xué)習(xí)差郭卫、學(xué)習(xí)效率低的最主要的原因----不會(huì)閱讀砍聊。之前我的閱讀習(xí)慣（應(yīng)該稱之為“惡習(xí)”）是速讀、瀏覽贰军。說(shuō)不好聽(tīng)的就是連滾帶爬地讀玻蝌，什么讀漏字，讀錯(cuò)字（不認(rèn)識(shí)的字就蒙），讀顛倒字俯树，全然不顧帘腹。更有甚者，遇到讀不懂地方直接就“跳讀”（跳過(guò)去往下讀）许饿。我就這樣“囫圇吞棗”般地讀了好幾十年阳欲，結(jié)果自然可想而知，如同“豬八戒吃人參果------食而不知其味”米辐。我連最基本的讀文字這關(guān)都不達(dá)標(biāo)胸完，更何談思考文字背后所闡述的道理及思考作者的思考方式。一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人翘贮，老師這一招真狠赊窥。找到了病根，那就治唄狸页。如果你要問(wèn)我好治嗎锨能？廢話，一個(gè)養(yǎng)成三四十年的惡習(xí)芍耘，你說(shuō)能好治嘛址遇！不過(guò)改正缺點(diǎn)這事重要的不是難不難，關(guān)鍵是要“樂(lè)于去改”斋竞，樂(lè)于去改就會(huì)有變化倔约，有了變化就說(shuō)明有改好的可能纱注，有改好的可能就有進(jìn)一步改正的信心共郭，有了信心所謂的困難也就不那么難了÷ι回頭再看那些個(gè)和自己較真的日子鳄袍，真的沒(méi)有白過(guò)【钜現(xiàn)在我竟愛(ài)上了一字不差地讀了，那種與作者傾心交流的感覺(jué)真是美妙無(wú)比拗小。
二重罪、元認(rèn)知能力的打磨
之前，我是一個(gè)反思能力極低的人哀九。有一件事就足以證明剿配，自結(jié)婚到兒子小學(xué)畢業(yè)這十幾年的時(shí)間里我一直癡迷于打麻將，只要休息我總能擠出時(shí)間去打幾圈勾栗。直到兒子上了初中惨篱，猛然間醒悟，自己給兒子做了一個(gè)壞榜樣围俘，才金盆洗手。你想一個(gè)稍有反思能力的人，在這么長(zhǎng)的時(shí)間里（13年敖缒怠）哪怕有一次追問(wèn)一下自己簿寂，也不至于醒悟得這么晚，白白浪費(fèi)了那么多時(shí)間宿亡。這期間常遂，老公也不止一次地提醒我，可我這個(gè)混球你猜是怎么想的 “別人家的老公都不管這些小事挽荠，他倒婆婆媽媽地瞎攪和”克胳。老師說(shuō)的真好“一個(gè)連自己的感受都不能完整正確認(rèn)識(shí)的人，怎么可能完整正確地理解他人的感受呢圈匆？漠另！”所以在缺乏元認(rèn)知能力基礎(chǔ)上的“感同身受”都是拾人牙慧，充充門面的幌子跃赚。我是如何鍛煉用大腦這把“錘子”來(lái)錘打大腦的呢笆搓？
首先，堅(jiān)持坐享纬傲。要想讓我們的大腦想有用的東西難满败，可是要想讓它什么也不想只專注于呼吸更難。我們天生就對(duì)胡思亂想感興趣叹括。一開(kāi)始連三分鐘都做不到算墨，思緒就天馬行空地?zé)o影無(wú)蹤了。那又怎樣汁雷，有了三分鐘就有五分鐘净嘀，有了五分鐘就有十分鐘，不著急慢慢來(lái)摔竿。
其次面粮，套用老師提供的問(wèn)題模板：
哦，我原來(lái)是這么想（做）的……
嗯继低？我這么想（做）難道不對(duì)嗎熬苍？
啊袁翁！我應(yīng)該這么想（做）才對(duì)……
經(jīng)常對(duì)自己的做過(guò)的事柴底，有過(guò)的情緒進(jìn)行反思，從而達(dá)到對(duì)自己思考過(guò)程的認(rèn)知與理解的覺(jué)察×皇ぃ現(xiàn)在我常與老公做這樣的游戲柄驻，利用晚上走步的時(shí)間，把白天周圍人身上發(fā)生的事情拿來(lái)分析焙压。如果這件事發(fā)生在我們身上鸿脓，我們將如何應(yīng)對(duì)抑钟。我們也形成一個(gè)問(wèn)題模板：
這件事的起因是突發(fā)性的，還是可預(yù)防的野哭？
他人的處理方式有哪些可借鑒的經(jīng)驗(yàn)或教訓(xùn)在塔？
如果我們來(lái)處理最優(yōu)的處理方法是什么？
畢竟拨黔，人生中的經(jīng)驗(yàn)蛔溃，特別是教訓(xùn)并不都需要我們親自去嘗試，從他人身上獲得啟發(fā)也是我們必備的成長(zhǎng)技能篱蝇。
三贺待、耐心比什么都重要
回想之前，那些半途而廢的事零截，都是拜沒(méi)有耐心所賜麸塞。打太極拳、體育鍛煉瞻润、寫字練習(xí)喘垂，無(wú)一不是這樣。我認(rèn)真地觀察自己好長(zhǎng)時(shí)間绍撞，每當(dāng)我對(duì)一件事情失去耐心的時(shí)候正勒，那句掛在嘴邊的話一定是：“不做了，太麻煩傻铣≌抡辏”在老師的啟發(fā)下，發(fā)現(xiàn)造成自己耐心余額不足的主要原因是：1非洲、渴望即時(shí)反饋鸭限。無(wú)論做什么事情，都希望能立竿見(jiàn)影两踏，希望快一點(diǎn)完事败京，快一點(diǎn)見(jiàn)到結(jié)果，快一點(diǎn)獲得他人的反饋梦染。這種“終點(diǎn)式思維”常常使我為了快點(diǎn)得到那個(gè)所謂的結(jié)果而草草了事赡麦，從不追求精準(zhǔn)細(xì)致。并且時(shí)常自慰到：結(jié)果不重要帕识，過(guò)程才重要泛粹。豈不知沒(méi)有好的過(guò)程，哪會(huì)有好的結(jié)果肮疗。所謂重要的過(guò)程晶姊，也是扎扎實(shí)實(shí)一步步走出來(lái)，而絕非敷衍了事伪货。2们衙、錯(cuò)誤認(rèn)知钾怔，總想少付出多回報(bào)。生活中人們常說(shuō)有付出就會(huì)有收獲砍艾〉俳蹋可是我們常常會(huì)有這樣的疑惑“為什么巍举，我也付出了脆荷，卻沒(méi)有得到想要的收獲呢？”其實(shí)懊悯，我們付出的那一分努力所得的收獲常常比我們期望的要小的多得多蜓谋，特別是在事情的初級(jí)階段。所以當(dāng)結(jié)果并非我們想像中的那樣出現(xiàn)時(shí)炭分，內(nèi)心就會(huì)生出自以為正確卻又愚蠢無(wú)比的念頭：看看吧桃焕，付出了也沒(méi)用。半途而廢就水到渠成地發(fā)生了捧毛。3观堂、擁有一顆玻璃心。有好多的事情呀忧，還沒(méi)開(kāi)始就退縮了师痕。算了不做吧，也不知能不能做好而账，如果費(fèi)了半天的工夫也沒(méi)做好胰坟，那多丟人。因?yàn)楹ε聛G人而害怕失敗泞辐，因?yàn)楹ε率《桓议_(kāi)始笔横，這種邏輯確實(shí)能說(shuō)得通，可是不做永遠(yuǎn)沒(méi)有成功的機(jī)會(huì) 咐吼，整天怠惰吹缔，無(wú)所事事就不怕別人笑話，這邏輯也說(shuō)得通啊锯茄。
老師贈(zèng)送的“快刀”真好用厢塘，就是那把“反復(fù)追問(wèn)什么更重要”的刀，一刀下去撇吞，立刻見(jiàn)分曉：
1俗冻、獲得一個(gè)結(jié)果重要還是獲得一個(gè)好結(jié)果重要?當(dāng)然是獲得一個(gè)好結(jié)果重要了。那就先從小 事做起牍颈，把一件小事做好迄薄，從小的滿足感做起吧。
2煮岁、現(xiàn)在看不到結(jié)果放棄重要讥蔽，還是堅(jiān)持將來(lái)獲得一個(gè)好結(jié)果重要涣易？當(dāng)然是將來(lái)獲得一個(gè)好結(jié)果重要了。那就從細(xì)微處去發(fā)現(xiàn)冶伞，去感知自己的變化吧新症，同時(shí)別忘了畫(huà)個(gè)大大的胡蘿卜放在眼前，不時(shí)地提醒自己別停下往前走响禽。
3徒爹、害怕別人笑話重要還是努力成長(zhǎng)重要？當(dāng)然是努力成長(zhǎng)重要了芋类。那就趕緊打碎那顆玻璃心吧隆嗅，你以為你是誰(shuí)----王思聰啊侯繁？誰(shuí)會(huì)有閑工夫管你那點(diǎn)破事胖喳，就算有人對(duì)你的所做發(fā)表評(píng)論，大多都出于善心贮竟。別忘了發(fā)表議論也是有成本的丽焊，要消耗注意力的，畢竟大家都不傻咕别。無(wú)論什么事情沒(méi)有人天生就會(huì)技健，一下子就能把事情做好，做不好就一遍遍做唄顷级，做的次數(shù)多了自然就好了凫乖。愛(ài)因斯坦的第三個(gè)小板凳不也說(shuō)明這個(gè)道理嗎！
擁有一些能力的好處是在只有當(dāng)你獲得以后才能體會(huì)得到弓颈，耐心就是這樣的一種能力帽芽。能安安靜靜地、不急不躁地翔冀、不患得患失地去做事該是多大的福份哪导街。但行善事，莫問(wèn)前程纤子！靜等耐心產(chǎn)生的奇效搬瑰！
時(shí)間過(guò)得真快，快的都有點(diǎn)叫人不敢相信控硼。在這飛逝的時(shí)間里泽论，增長(zhǎng)的不光是年齡，還有心智卡乾。哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)翼悴，也能生出無(wú)窮的成長(zhǎng)動(dòng)力，朝向明天那個(gè)更好的自己奔去幔妨。
