每天十五分鐘昭卓，練出好聲音愤钾。
第一個(gè)5分鐘
這是我們進(jìn)行胸腹聯(lián)合式呼吸的一個(gè)練習(xí)步驟，跟著我來(lái)做葬凳，先坐在一條硬板凳上绰垂，或者站直。
吸氣火焰，找到聞花香的感覺(jué)劲装、呼吸無(wú)聲占业、兩肩放松纯赎、胸部放松、喉部放松念恍、小腹微收晚顷、丹田用力，感覺(jué)到氣息緩緩下沉该默，雙手放在肋部瞳氓，感覺(jué)兩肋慢慢打開。
我們?cè)賮?lái)一遍栓袖。
聞花香匣摘，兩肩放松店诗、胸部放松、喉部放松音榜、小腹微收庞瘸、丹田用力、兩肋打開囊咏。
好恕洲，請(qǐng)你按下暫停鍵，自己練習(xí)2到3遍梅割。
第二個(gè)5分鐘
這是由我鄭偉老師獨(dú)創(chuàng)的懶人練聲法的部分霜第。
首先我們來(lái)進(jìn)行高中低音的練習(xí)。
先是中音户辞，好泌类，將我們剛才胸腹聯(lián)合呼吸的方式自己再來(lái)一遍。
1底燎、2刃榨、3——a
可以盡量長(zhǎng)地去發(fā)這個(gè)音，你也可以邊練邊慢慢地延長(zhǎng)發(fā)這個(gè)音的時(shí)間双仍，來(lái)訓(xùn)練我們氣息的持久和穩(wěn)定度枢希。
接下來(lái)我們來(lái)發(fā)低音“u”。
1搬卒、2、3——u
把手放在你的胸口坯门，感覺(jué)到胸口的振動(dòng)，發(fā)這個(gè)音有助于放松我們的聲帶。?
最后我們來(lái)練習(xí)高音“i”
1蛮拔、2建炫、3——i
發(fā)這個(gè)音的時(shí)候艺配，它對(duì)我們氣息的控制要求特別高。小腹赠法，我們一定要給它一個(gè)緊張有力的一個(gè)狀態(tài)，練習(xí)的時(shí)候請(qǐng)你注意侧纯，循序漸進(jìn)，不要在一開始就讓聲帶達(dá)到一個(gè)自己沒(méi)有辦法承載的力度聋涨。
請(qǐng)你按暫停鍵，自己重復(fù)練習(xí)2到3遍茂腥。
接下來(lái)我們開始懶人練聲法的第二部分，這是對(duì)口腔靈活度的訓(xùn)練。在練習(xí)的時(shí)候首先要注意“叼住字頭，拉開字腹脸秽，抓住字尾”這樣的規(guī)范的吐字方式。
第一個(gè)繞口令片酝，訓(xùn)練的是你的雙唇的力量，先跟著我讀一遍晦炊。
“八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑稳衬，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮”
我們先慢后快街夭，再來(lái)一組相對(duì)快一些的跟讀。
“八百標(biāo)兵奔北坡埃碱，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰似炎，標(biāo)兵怕碰炮兵炮”
請(qǐng)你按暫停鍵叹阔，自己重復(fù)2到3遍岸晦。
我們?cè)賮?lái)看第二個(gè)繞口令，這個(gè)繞口令將活動(dòng)開我們的舌頭倒慧，同樣請(qǐng)你先跟讀一遍纫谅。
“調(diào)到敵島打特盜侍郭，特盜太刁投短刀猛计。擋推頂打短刀掉奉瘤，踏盜得刀盜打倒”
我們先慢后快，再來(lái)一遍肌访，相對(duì)快速地跟讀。
“調(diào)到敵島打特盜风钻，特盜太刁投短刀。擋推頂打短刀掉布朦，踏盜得刀盜打倒”
好，請(qǐng)你按下暫停鍵，自己重復(fù)練習(xí)2到3遍肛搬。
第三個(gè)繞口令，我們開始活動(dòng)我們舌頭中間的部分，也就是我們的舌面骇窍，請(qǐng)你先慢速地跟讀一遍。
“七加一、七減一佃牛，加完減完等于幾医舆？七加一俘侠、七減一象缀，加完減完還是七”
由慢到快，請(qǐng)你再快速地跟讀一遍爷速。
“七加一央星、七減一，加完減完等于幾惫东？七加一废封、七減一弟孟，加完減完還是七”
請(qǐng)你按下暫停鍵录肯，自己重復(fù)練習(xí)2到3遍。
第四個(gè)繞口令贬芥，要活動(dòng)的是我們舌頭最后的部分，也就是我們舌根的部分颈墅，我們先慢速地跟讀一遍林说。
“哥挎瓜筐過(guò)寬溝唆貌，趕快過(guò)溝看怪狗骂倘，光看怪狗瓜筐扣场刑，瓜滾筐空哥怪狗瓤摧。”
由慢到快，請(qǐng)你再快速跟讀一遍都弹。
“哥挎瓜筐過(guò)寬溝油狂，趕快過(guò)溝看怪狗溪烤，光看怪狗瓜筐扣枪眉，瓜滾筐空哥怪狗炮叶。”
請(qǐng)你按下暫停鍵赞弥，自己練習(xí)2到3遍。
第三個(gè)5分鐘第三個(gè)5分鐘
來(lái)練習(xí)我們常見的一些難點(diǎn)音趣兄。在這要注意绽左，每條繞口令，我們按照一慢一快艇潭，一慢一快的練習(xí)方式拼窥，練習(xí)3到5遍，如果完全沒(méi)有出錯(cuò)的話蹋凝，那這一條就可以過(guò)了鲁纠，而且一定要注意“叼住字頭，拉開字腹鳍寂，抓住字尾”改含。
首先我們來(lái)練習(xí)平翹舌音，z迄汛、c捍壤、s和zh骤视、ch、sh鹃觉、r专酗。
“出租車司機(jī)駛出租車，送此住宿人找住宿證盗扇〉豢希”
請(qǐng)?jiān)倏焖俚馗x一遍
“出租車司機(jī)駛出租車，送此住宿人找住宿證”
請(qǐng)按下暫停鍵疗隶，自己重復(fù)練習(xí)3到5遍佑笋。
?第二個(gè)繞口令，我們著重練習(xí)的是前后鼻音之間的切換抽减，同樣請(qǐng)慢速地跟我讀一遍允青。
“身生親母親，謹(jǐn)請(qǐng)您就寢卵沉。安寧娘身心颠锉，拳拳兒郎心∈泛梗”
請(qǐng)?jiān)倏焖俚馗易x一遍琼掠。
“身生親母親，謹(jǐn)請(qǐng)您就寢停撞。安寧娘身心瓷蛙，拳拳兒郎心「甓荆”
好艰猬，請(qǐng)按下暫停鍵，自己重復(fù)練習(xí)3到5遍埋市。
好冠桃，接下來(lái)我們進(jìn)行f、h這組難點(diǎn)音的訓(xùn)練道宅，同樣先跟著我慢速地讀一遍食听。
“黑化肥揮發(fā)發(fā)灰會(huì)發(fā)灰，灰化肥揮發(fā)發(fā)黑會(huì)揮發(fā)”
再跟我快速地讀一遍
“黑化肥揮發(fā)發(fā)灰會(huì)發(fā)灰污茵，灰化肥揮發(fā)發(fā)黑會(huì)揮發(fā)”
好樱报，請(qǐng)你按下暫停鍵，自己重復(fù)練習(xí)3到5遍泞当。
接下來(lái)這組繞口令迹蛤，我們進(jìn)行的是n、l這組難點(diǎn)音的訓(xùn)練，先跟著我慢速地讀一遍笤受。
“牛郎年年戀劉娘穷缤，劉娘連連念牛郎”
接下來(lái)請(qǐng)跟我快速地再讀一遍
“牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎”
好箩兽，請(qǐng)按下暫停鍵津肛，自己重復(fù)練習(xí)3到5遍。
最后的一組難點(diǎn)音汗贫，我們練習(xí)的是舌面音身坐，j、q落包、x部蛇。同樣先跟我慢速地讀一遍。
“七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫咐蝇，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆”
請(qǐng)?jiān)俑铱焖俚刈x一遍
“七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫涯鲁，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆”
好，請(qǐng)你按下暫停鍵有序，自己重復(fù)練習(xí)3到5遍抹腿。
文章摘錄自鄭偉老師的聲音訓(xùn)練課
