今天是什么日子：? ? ?
【今日金句】如圖所示：? ?
圖片: https://uploader.shimo.im/f/FukpSvCe1yc3rVig
星期:? 周三? ? ? ? 濟南天氣: 晴天
起床:? 5:00? ? ? ? ? ? 就寢：12:40（早起倒逼早睡）
早安！
? 圖片: https://uploader.shimo.im/f/NmLWLXiTFngK7HHE? ? ? ? ? ? ?
A肾筐、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
108天目標及關(guān)鍵點（4.15-4.21）
* 目標1? 學(xué)習者： 完成二建考試的學(xué)習計劃
? ? KR1:? 完成兩本名師講義通讀户秤。
? ? KR2:? 利用好晨起（5:00）時間，至少1.5H抗干擾學(xué)習時間，完成視頻學(xué)習。
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* 目標2? 親子教育
? ? KR1:? 每天關(guān)注大寶學(xué)習動態(tài)，掌握學(xué)習進度整份。
? ? KR2:? 作息習慣待错，學(xué)習習慣的培養(yǎng)。
? ? KR3:? 利用《親子英文》練習親子對話烈评，做好英語啟蒙火俄，每天早上牛聽聽磨耳朵。
? ? KR4:? 每天睡前凱叔講故事《聲律啟蒙》
? ? KR4:? 關(guān)注跆拳道考級讲冠，美術(shù)考級信息烛占，開始備考。
* 目標3? 讀者：108天沟启，閱讀50本書忆家，完成讀書筆記。
? ? KR1:? 晨讀私塾深度閱讀德迹，深度思考芽卿，并完成作業(yè)。
? ? KR2:? 樊登讀書會每日聽書胳搞，輸出筆記卸例。
? ? KR3:? 有書聽講，截止到本周末肌毅，本周將打卡的內(nèi)容全部聽完筷转。
* 目標4? 跑者：身體健康活力，19年爭取一次跑馬悬而。
? ? KR1:? 堅持每日3.4KM呜舒，14個深蹲，14個啞鈴（逐月增加）
? ? KR2:? 如果跑步不適合笨奠，健走完成運動量袭蝗。
* 目標5? 自律踐行者：108天自律完美蛻變，成就自己般婆，分享利他到腥。
? ? KR1:? 高效完成日復(fù)盤（20:30前），周復(fù)盤（周日）蔚袍。
? ? KR2:? 深度鏈接10位組員乡范，每天積極點評贊美他人，至少6人啤咽。
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本月重要成果/*月份
* 成果1? 減重1KG
* 成果2 收到108第一期小組第一的獎勵：K叔簽名的《終身成長》晋辆。
* 成果3 收到簡書日更45天的獎勵：《后背留給我》
* 成果4 加入K叔的知識星球：K叔的進化圈
* 成果5 加入晨讀私塾第二期
B、今日四只青蛙/番茄鐘
青蛙1：?實務(wù)2個
青蛙2：樊登讀書會闰蚕，筆記/有書聽書
青蛙3：學(xué)習強國
C栈拖、 成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當天圖片和截圖）
1.今天早起成功的第16天。每次早起打卡没陡，都不是第一個涩哟。看到群里的小伙伴盼玄，都這么積極贴彼，真的是沒有臉墮落啊。綁架的力量埃儿，真的非同一般器仗。讓我的早起，由不可能變成了可能童番。
圖片: https://images-cdn.shimo.im/7o9oxfLhYOAhLlwq/IMG_20190417_045200.jpg
總結(jié)：
1.成功早起的又一天精钮，學(xué)習計劃這周有變化，主攻實務(wù)剃斧。不懂轨香？那就多聽，反復(fù)聽幼东，總會記住臂容。
2.中午午休半小時，下午果然精力好很多根蟹。
2.今天上午出門去泰安取報告脓杉。路上的時間也沒怎么浪費，除了拍拍景色简逮，完成自己的一日一拍球散，剩余時間就是有書聽書∩⑹看文稿其實比較快沛婴。我發(fā)現(xiàn)自己通過眼睛接收信息的質(zhì)量和效率要遠遠超過耳朵啊。所以還是習慣督赤，依賴于眼睛去看信息嘁灯。這樣時間久了，長處越來越長躲舌，短處越來越短丑婿。發(fā)現(xiàn)聽人說話有時聽不清。没卸。羹奉。還是需要再鍛煉，練習聽力了约计。
3.這周每天中午買好晚飯需要的菜诀拭，晚上下班接娃回家，迅速麻溜的做飯煤蚌，吃飯以后耕挨，帶娃去體院館打卡细卧，遛娃。
圖片: https://images-cdn.shimo.im/fHBW3Za3rlc8uzE1/IMG_20190417_190657.jpg等到夜燈全都亮了筒占，就回家贪庙。
圖片: https://images-cdn.shimo.im/MQRTXfuNpIIWIj9u/IMG_20190417_195049.jpg
3.今天的光影藝術(shù)。好高大上的感覺翰苫。其實就是一日一拍止邮。每天拍照已經(jīng)形成習慣，而且手機內(nèi)存夠大奏窑，足夠我想拍就拍导披，盡情的拍。要想拍得好看埃唯，多拍就是了撩匕。
這是高速路上的看到的風力發(fā)電機。發(fā)現(xiàn)自己在動景中抓拍還不夠熟練筑凫。需要多練習滑沧。瞬間的抓拍。
圖片: https://images-cdn.shimo.im/sr4q7PNYBYQtnTtO/IMG_20190417_092010.jpg
D巍实、今日時間管理檢視
其他完成事項
蝌蚪1：?朗讀計劃
蝌蚪3：簡書日更
未完成事項
蝌蚪2：每日運動
原因
還未開始滓技。
時間管理思考
時間總是不夠。
E棚潦、財務(wù)檢視
1.支出：買菜:6.5
防曬衣:168
兒童作文套裝:59
蛋黃酥:29
共計：262.5元
2.收入：（余額寶令漂，基金收益略去不計了。）
3.理財：無
總結(jié)：
? 記賬還是有好處的丸边，起碼叠必，現(xiàn)在付款前會反復(fù)斟酌，是否是真的必需的妹窖？否的話纬朝，最后，真的忍痛不買了骄呼。哈共苛，進步了。蜓萄。隅茎。
? ? ? 今天支出嚴重超標，接下來幾天平衡平衡吧嫉沽。發(fā)現(xiàn)自己對于財務(wù)的支出還是不夠謹慎辟犀。還有理財太流于表面。
F绸硕、人際的投入
1.今天 與帥哥去體院館溜娃堂竟。
G魂毁、開卷有益-學(xué)習/讀書/聽書
1.聽書《樊登讀書：《掌控》》
1. 在這個信息爆炸、競爭激烈的全球化時代跃捣，誰的精力充沛漱牵，誰在競爭中勝出的概率就更高夺蛇。
2. “瘦身”的本質(zhì)意義疚漆，不是變美變瘦，而是讓自己精力充沛刁赦，實現(xiàn)對人生的全面掌控娶聘。
3.專注力是非常稀缺的資源，但一直靠咖啡因等外界刺激獲取甚脉，對自己的精力是一種消耗丸升。
4.健身的本質(zhì)訴求，是讓你在高強度的工作中游刃有余牺氨，在工作之外還有精力去享受生活狡耻。
5.運動強度過高時，身體的免疫能力是最弱的猴凹。
6.運動的分寸=95%舒適度+5%挑戰(zhàn)夷狰。
7.如果知道一包薯片的熱量要跑十公里才能消耗，估計你就能管住嘴了郊霎。
8.人生的馬拉松沼头，要走走停停才跑得好。
9.貪吃书劝、失眠进倍、焦慮……其實只是因為你累了。
1.讀書《搞定1》
晨讀私塾要求部分购对。
H猾昆、健康與飲食
1.今日步數(shù)?
6304步 我發(fā)現(xiàn)完全可以通過步數(shù)來推測今天的狀態(tài)，哈哈骡苞。垂蜗。。
2.今日鍛煉
今天的運動還未開始烙如，希望盡早完成吧么抗。
3.今日飲食
早餐? ? 麥片+蜂蜜
午餐? ? 咸鴨蛋 花卷
晚餐? ? ? 炒西芹 西紅柿炒雞蛋 蒜薹炒肉 黃瓜蘸醬
總結(jié)：
今天吃得菜比較的豐富。恩亚铁，肚子有些過飽蝇刀。
I、好習慣打卡
早起? 5:00（3/7/7）
早睡11:30 （0/7/7）（截止前一晚12:40）
閱讀? ：《搞定1》
英語流利說（>30分鐘）（1/7/7）
運動（3.3KM/13啞鈴/13深蹲）（0/7/7）
足貼(1/5/7)
面膜（0/2/7）
眼膜（0/4/7）
去角質(zhì)（0/2/7）
酵素（1/7/7）
變美日記部分徘溢，都是睡前完成的吞琐，現(xiàn)在還未開啟捆探。
親子閱讀
簡書日更挑戰(zhàn)
學(xué)習二建
J、每日感恩&小確幸
1.今天自己買菜站粟，炒菜黍图，動手做飯。
2.做飯時候帥哥配合不錯奴烙。
3.體育館打卡遛娃助被，踢球也好玩。
K切诀、今日小結(jié)
今天揩环，學(xué)習計劃完成不錯。因為有不懂的地方幅虑，再次翻過來聽的時候丰滑，明顯搞明白了。算是一種新的收獲了倒庵。一遍不行來兩遍褒墨，兩遍不行來三遍∏姹Γ總會行的郁妈。
除了學(xué)習之外，開始高質(zhì)量陪娃认臊，遛娃圃庭。再不陪娃，娃就長大啦失晴。一起玩剧腻，一起鬧，一起笑涂屁。很好书在。
