昨天峭跳，弟弟給我打電話膘婶，說他岳母被朋友推薦了一款號稱能殺死體內(nèi)癌細(xì)胞的床墊，躺著睡覺就能保證不得癌癥蛀醉。岳母不知道真假悬襟，就帶著朋友去找女兒女婿。弟弟也把握不準(zhǔn)拯刁，知道我是健康管理師就問了一下脊岳。電話里，弟弟讓那位朋友通過電話給我介紹一下。
結(jié)果這位朋友說：“她是誰割捅？做什么的奶躯？”
弟弟說：“健康管理師！國家一級的亿驾！阿姨您給她介紹一下床墊是利用什么原理殺死癌細(xì)胞的嘹黔，我們不了解∧玻”
朋友說：“我不和她說儡蔓，電話里說不清楚，她在哪里疼邀，我有店喂江，來店里我和她說￠菪。”
顯然开呐，這位朋友在知道我是專業(yè)人員后，拒絕了和我的通話规求。
隨著人們對健康的關(guān)注筐付，也有越來越多的江湖騙子進入了養(yǎng)生圈，從治百病的綠豆到哪痛貼哪的足貼阻肿，從殺癌細(xì)胞的床墊到磁療的項鏈瓦戚，無不是盯著人們對健康的關(guān)注，招搖撞騙丛塌。尤其是城鎮(zhèn)老年人较解，對健康的關(guān)注度高，有退休工資赴邻，更是成為養(yǎng)生騙子的重點目標(biāo)印衔。
為什么被騙的人層出不窮呢？
這就要說到“健康素養(yǎng)”這個詞了姥敛。健康素養(yǎng)是指個人通過各種渠道獲取的健康信息奸焙，以及對這些信息的正確理解，并運用這些信息維護和促進自身健康的能力與基本素質(zhì)与帆。簡單來說，首先我們要具備對健康信息進行正確理解的能力墨榄，其次能把正確的健康信息用于維護和促進自己的健康。
中國居民健康素養(yǎng)監(jiān)測報告顯示：2017年中國居民健康素養(yǎng)水平為14.18%袄秩。就是說100個人里只有15個人具備對健康知識的正確判斷能力逢并，剩下的85個不具備鑒別能力的人就會成為一個個養(yǎng)生騙局里的受害者⊥埠荩《健康中國2030規(guī)劃綱要》也提出我國居民健康素養(yǎng)水平要在2020年達(dá)到20%，在2030年達(dá)到30%箱沦。即便如此雇庙，還有很多人會掉入精心編織的陷阱中。
這里針對各種各樣的養(yǎng)生方式或調(diào)理手段疆前，列出幾條基本準(zhǔn)則，讓大家避開這些大坑竹椒。
第一，健康的四大基石是均衡的營養(yǎng)胸完、適量的運動书释、充足的睡眠赊窥、良好的心態(tài)。四者缺一不可锨能。
第二，人體需要保養(yǎng)址遇。汽車保養(yǎng)不到位會壞熄阻，人不保養(yǎng)同樣倔约，汽車報廢了還可以換一輛秃殉，人不行。
第三跺株，低油低糖低脂复濒，戒煙限酒，早睡早起乒省。飲酒以50°白酒一日一兩為限巧颈，別想著攢起來喝一頓大酒，不可以袖扛！肝臟受不了砸泛！
第四十籍，沒有一種單一保健品、藥物唇礁、產(chǎn)品勾栗、方式能治療或調(diào)理所有疾病。
第五盏筐，宣稱功能越強的東西越?jīng)]用围俘。
第六，寧打針不輸液琢融，寧吃藥不打針界牡，能不吃藥就不吃藥，需要長期服用的藥要遵醫(yī)囑漾抬。
第七宿亡，外敷治療的偏方，切不可嘗試纳令。從用藥方式上來說挽荠，外敷藥是通過毛孔進入體內(nèi)，通過血液循環(huán)到達(dá)患處平绩，這種用藥方式繞過了肝腎解毒排毒這道防火墻圈匆，一旦出現(xiàn)問題，會造成巨大傷害捏雌。
第八臭脓，早起要大便，便后稱體重腹忽，隨后一杯溫水来累，滋潤腸道。
第九窘奏，看大便自檢腸道健康嘹锁，正常的大便要是香蕉色，香蕉狀着裹，微臭领猾，5分鐘搞定，一日一次骇扇。
第十摔竿，身體出現(xiàn)異狀要就是檢查，避免小病不小心少孝。
十一继低，心腦血管疾病越來多，但不要見怪不怪稍走。
十二柴底，胖不是好不好看的問題粱胜，是健不健康的問題！
十三鸿脓，吃飯吃的是營養(yǎng)涯曲，營養(yǎng)才是人體需要的，藥不是！
十四心俗，醫(yī)生治不好心腦血管疾病，要是能治好的話揪利，醫(yī)生中就沒有心腦血管患者了狠持。
十五，健康要靠自己甜刻，指望別人總會失望正勒！
以上，一些健康準(zhǔn)則祥绞，都是用生命總結(jié)出的真理鸭限，一定要遵守，為自己兜喻，更為家人赡麦。
