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生活中的壞情緒

幾年前，母親更年期蠢箩，總是有點抑郁拱层。妹妹買了一些填色的繪本和畫筆給她填充虹菲，母親還挺有興趣憋肖，心情也有所改變。

之后胰苏，母親來我工作的地方硕蛹，我種了一些多肉植物，我就問母親要不要也養(yǎng)幾個硕并，我說法焰，看著它們生長會很開心，果然母親很感興趣倔毙，拿回去興致勃勃地研究來研究去埃仪，把壞情緒驅(qū)趕了不少。

壞情緒很容易毀掉一個人陕赃。剛開始的時候卵蛉，母親總是變得很敏感颁股，一點事情都覺得天要塌下來，雖然還不能算是抑郁癥傻丝，但是如果任其發(fā)展甘有，也很可能會變成抑郁。后來葡缰，我們又帶她出門去走走梧疲，偶爾去爬個小山坡，去看看花运准，慢慢地，母親度過了那段更年期缭受。

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從畫畫里宣泄情緒的露比·艾略特

打開《今日大吉胁澳，諸事不宜》，啼笑皆非地跟著作者露比·艾略特米者，在她可愛的插畫之間韭畸，去感受她表達的世界，從而明了：世事大都讓人沮喪蔓搞，重要的是胰丁，我們可以掌控自己的心情，不要被壞情緒所控制喂分。

有時候人會莫名其妙地陷入低谷锦庸，心情很低落，開始懷疑人生蒲祈，覺得人間不值得甘萧。

有的人因此喪失了生活的動力，而作者露比·艾略特則從那一個個沮喪的瞬間梆掸，自娛自樂扬卷，找到了化解抑郁的方式。

生活里各種大事小事酸钦，總有不順利的時候怪得，有的人迎難而上，有的人知難而退卑硫。退卻的人因為心理原因徒恋，會陷入自我懷疑，變得更嚴(yán)重的時候就成了抑郁癥欢伏。

把不開心的事情看開一點因谎，世界更美好。

露比·艾略特十六歲的時候第一次患上重度抑郁癥颜懊，在此時财岔，她已經(jīng)被進食障礙折磨了好幾年风皿，因此經(jīng)常住院。她的大腦經(jīng)常處于一種過度緊張的狀態(tài)匠璧，她整日整夜地蜷縮在家里的沙發(fā)上桐款，在不眠的夜晚，看著同一個磨腳皮廣告十五遍夷恍，連臺詞都會背下來了魔眨。“人生只是徒勞酿雪，一切毫無意義遏暴。”是她當(dāng)時內(nèi)心的想法指黎。

她不愛出門朋凉，除非她的衛(wèi)生紙用完了，或者她要出門遛狗醋安。

在這種絕望的日子里杂彭，狗狗對露比·艾略特的意義非常重大。遛狗的時候吓揪，看著它在腳邊蹦蹦噠噠亲怠，在樹下撒尿，可以讓她忘記了壓在頭頂?shù)淖屓吮罎⒌南麡O念頭柠辞。

“有時候你就是需要這樣一個存在团秽，不管它是條狗，是只貓叭首，是條花哨的蜥蜴徙垫，又或者是什么完全不同的東西，當(dāng)你的情況一塌糊涂的時候放棒，它總能給你一些情緒上的撫慰——它會成為狂暴無比的風(fēng)雨中一個小小的卻十分重要的港灣姻报。”

寵物對人的意義很大间螟。一開始也許是寵物吴旋，隨著相處時間越來越差，它們慢慢變成了我們的家人厢破。曾經(jīng)我的貓荣瑟，可以感知我的情緒，還能迅速發(fā)現(xiàn)我的傷口摩泪，并且試圖幫我舔傷口笆焰，真的非常動容，只可惜它最后因為生病回到了喵星球见坑，我感覺像失去了一個親人嚷掠。

《今日大吉捏检，諸事不宜》書中的插畫和文字都很有意思，文字像是胡言亂語不皆，細讀又覺得詼諧毒舌贯城，會讓我們回想起自己生活中的經(jīng)歷，竟然被作者的毒舌說中霹娄，然后莞爾一笑

人生已經(jīng)不容易能犯，我們需要時時從苦澀的生活里尋找甘甜。我們需要肯定自己犬耻，而不是不停地懷疑自己和否定自己踩晶。露比·艾略特在陷入重度抑郁癥的時候，極度懷疑自己枕磁，她甚至覺得人生毫無意義渡蜻。

怎樣從壞情緒里面走出來？

我們生活在這個世界上透典，并不是只是為了白走一趟，我們需要讓自己過得開心顿苇。壞情緒只會讓我們陷入絕望的深淵峭咒，想爬也爬不上來。

拿破侖說：“能控制自己情緒的人纪岁，比拿下一座誠實的人更偉大凑队。”掌控自己的情緒幔翰，做自己情緒的指揮漩氨，才能讓我們的生活更美好。

怎樣才能把自己從壞情緒的深潭里拉出來遗增？

當(dāng)我們沉浸在悲傷的情緒里的時候叫惊，千萬不能讓自己獨自處于一種封閉空間。我們要讓自己走出去做修，如果不想和其他人交流霍狰，可以走到公園去，看一看花花草草和在公園游樂的小朋友饰及，把注意力分散蔗坯，去觀察生命中美好的一面。

在發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生壞情緒的時候燎含，我們應(yīng)該想辦法轉(zhuǎn)移注意力宾濒，通過以下幾種方式去避免壞情緒發(fā)酵下去。

一屏箍、讀書

選自己喜歡的作者的書绘梦，逐字逐句地開始閱讀橘忱，一直到慢慢讀進心里，讓自己沉浸在讀書的世界里谚咬。

二鹦付、看電影或者電視劇

不開心的時候，找一些喜劇看看择卦，試著跟著劇中人物感受敲长，讓自己變得開心起來。

三秉继、唱歌

不少人喜歡去KTV祈噪，因為唱歌會讓人感到輕松，減少了壓力尚辑，人也開心了起來辑鲤。

四、運動

運動會讓我們產(chǎn)生高興的情緒杠茬，我們可以選擇合適自己的運動月褥，跑步、瑜伽瓢喉、健身操等等都是很不錯的選擇宁赤。讓自己動起來，不再壓抑栓票。

五决左、尋找自己的愛好

就本人而言，我喜歡寫作走贪，在高中的時候佛猛，因為高考壓力大，心情不好坠狡，效率低的時候继找，我就拿起筆在小本上隨心所欲地寫一些句子或者文章，寫完以后逃沿，感覺好多了码荔，又重新投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。

總之感挥，在我們產(chǎn)生壞情緒的時候缩搅，不要聽其發(fā)展，讓其越來越壞触幼。而是試著轉(zhuǎn)移自己的注意力硼瓣，從以上五種方式當(dāng)中，找出合適自己的方式，去解放情緒堂鲤。而《今日大吉亿傅，諸事不宜》的作者露比·艾略特在畫紙上隨心所欲地畫插畫，宣泄自己的情緒瘟栖，最終也變得有進步葵擎，不再是那個無助的抑郁重癥患者。

情緒是一個人的晴雨表半哟，即便在艱難的困境里酬滤，好的情緒可以讓我們百戰(zhàn)百勝，所以寓涨，我們要做情緒的掌控者盯串，不妨向露比·艾略特那樣，找出自己想做的事戒良，在這個無奈的世界里体捏，深情地活著，把生活中的小確喪轉(zhuǎn)變?yōu)樾〈_幸糯崎。