親愛(ài)的水哥：
? ? ? ? 現(xiàn)在是2019年11月20號(hào)上午9：12，我將用兩分鐘的時(shí)間給你描述一下這個(gè)早晨我做了什么，想了什么，以及接下來(lái)的一天受神，我計(jì)劃將要做點(diǎn)什么事情，然后在明天的大約差不多的這個(gè)時(shí)間格侯，再跟你說(shuō)說(shuō)鼻听，我完成的怎么樣财著！
首先，我想要這么做的原因就是今天早上七點(diǎn)到八點(diǎn)間一邊帶寶寶在客廳來(lái)回踱步一邊聽(tīng)書(shū)的時(shí)候撑碴，我聽(tīng)的書(shū)恰好是益伴好書(shū)雙語(yǔ)速遞第一季第一本撑教，書(shū)名叫《原子習(xí)慣》的書(shū)，今天聽(tīng)了前面兩節(jié)內(nèi)容醉拓，其中第一節(jié)提到三點(diǎn)：一伟姐、每日的小進(jìn)步比所謂重要的決定性時(shí)刻更重要。二亿卤、習(xí)慣是每日小進(jìn)步的復(fù)利愤兵。三、原子式習(xí)慣=微小的進(jìn)步X良好的體系。總結(jié)為：我們的平時(shí)微小習(xí)慣跟細(xì)微進(jìn)步都是非常小的阻逮，跟原子那樣渺小，但是它們不是單獨(dú)的屹堰，應(yīng)該是屬于一個(gè)你自己都沒(méi)有察覺(jué)到的更大的系統(tǒng)，它們互相影響互相作用街氢，最終決定我們的人生走向扯键，決定了我們到底會(huì)成為一個(gè)什么樣的人。用中文來(lái)說(shuō)就是“我們的習(xí)慣也決定了我們到底是誰(shuí)阳仔？日拱一卒忧陪，功不唐捐扣泊。
第一節(jié)的內(nèi)容讓我非常觸動(dòng)近范，確實(shí)，無(wú)論你是誰(shuí)延蟹？無(wú)論你是否對(duì)自己评矩，對(duì)自己的生活滿意，只要你是個(gè)正常人阱飘，誰(shuí)沒(méi)有一些個(gè)固定的小習(xí)慣斥杜？既然習(xí)慣大家都有，為什么我們不能養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣而是會(huì)不知不覺(jué)得養(yǎng)成看UC刷抖音的習(xí)慣沥匈？在接下來(lái)的第二節(jié)里提到：任何習(xí)慣都可以分為1蔗喂、暗示 ?2 、 渴望 ?3高帖、回應(yīng) 4缰儿、獎(jiǎng)勵(lì)，這四個(gè)步驟散址。而我們之所以難以形成好的習(xí)慣乖阵，非常大的原因是好習(xí)慣比如跑步半小時(shí)比刷抖音一小時(shí)更難宣赔，我們往往一想到要跑步半小、閱讀一小時(shí)瞪浸、背法條50個(gè)儒将，這些讓人頭疼的事情，就一點(diǎn)也不想穿跑鞋打開(kāi)書(shū)拿出法條來(lái)对蒲，這時(shí)候钩蚊，我們就需要第一步：暗示！蹈矮！
這個(gè)暗示就是两疚，任何事情都可以壓縮在兩分鐘內(nèi)完成，我們?cè)诹?xí)慣的一開(kāi)始含滴，不要強(qiáng)求自己多么自律诱渤，需要自律來(lái)完成的事情，都是違背人性的谈况，還容易讓自己覺(jué)得自己不自律是個(gè)失敗者勺美。我們可以在事情的起始階段，只給一個(gè)兩分鐘的任務(wù)碑韵，比如赡茸，今天我只要能早上六點(diǎn)起來(lái)，穿鞋走到樓下就算成功ＷＮ拧占卧！今天只要我能在下班回家時(shí)，從書(shū)柜里拿出一本我會(huì)喜歡閱讀的書(shū)联喘，就算成功；选！這些豁遭，都只要兩分鐘叭喜！
所以，我決定每天用兩分鐘給你寫(xiě)一封雞毛信蓖谢，只記流水捂蕴，不談理想！
最后 闪幽，今天我5：45起床啥辨，6：10洗漱完成，6：45前完成英語(yǔ)語(yǔ)法學(xué)習(xí)半小時(shí)打卡盯腌，7：05把寶寶衣服穿好溉知，抱著小家伙到客廳玩，8：00前完成聽(tīng)書(shū)半小時(shí)任務(wù)，8：30哄睡寶寶開(kāi)始吃早餐着倾，9：00給爸爸打電話告訴他我們今天回去跟他共進(jìn)午餐拾酝，9：55完成我給你的第一封信，因?yàn)槎紩?huì)是些日常鎖事卡者，我決定為這些信取名叫”給水哥的雞毛信“蒿囤，希望你翻閱時(shí)能抱著輕松的情緒，我也努力將文筆水平提高崇决，能不會(huì)讓你感到無(wú)聊煩惱材诽。
附：今天接下的一個(gè)重要任務(wù)就是開(kāi)車帶寶寶跟媽媽回去見(jiàn)爸爸，下午四點(diǎn)半前回來(lái)恒傻。
晚上你回家后脸侥，在你跟寶寶的父子時(shí)間里，我學(xué)習(xí)半小時(shí)心理學(xué)知識(shí)盈厘，抄錄20個(gè)要點(diǎn)睁枕！
