作為一個(gè)女性，一定會(huì)有那么一個(gè)階段暂筝，情緒化的生活每天都如影隨形箩言。
有時(shí)候因?yàn)橐痪湓捰补幔袝r(shí)候因?yàn)橐患禄澜螅袝r(shí)候因?yàn)樗说囊粋€(gè)舉動(dòng)，都會(huì)讓你有情緒饭豹，自己不再是生活的主宰鸵赖，而是被情緒綁架了。
如何安放好你的情緒拄衰？讓你的生活更有質(zhì)感它褪，很簡(jiǎn)單，——?jiǎng)e再為小事抓狂翘悉！
美國(guó)心理咨詢專家理查德·卡爾森的妻子克瑞絲·卡爾森的《別為小事抓狂：女人篇》總結(jié)出100個(gè)讓女人穩(wěn)定情緒茫打、調(diào)整心態(tài)的方法。
首先妖混，她將生活中的小事分為三類：
讓內(nèi)心平靜的小事老赤；
?值得接受的小事；
需要注意的小事制市。
看來(lái)抬旺，安放自己的情緒也是有方法論的。
01 要想讓自己內(nèi)心平靜祥楣，少些情緒起伏开财，首先要解決的就是如何面對(duì)讓人心煩的事。
心煩的事需要發(fā)泄误褪，關(guān)鍵是發(fā)泄一次就夠了责鳍。
這里有一個(gè)原因，負(fù)面的東西說(shuō)多了兽间，有強(qiáng)化的功效历葛，自己也被“感動(dòng)”了，很容易進(jìn)入角色渡八，這樣一來(lái)啃洋，不僅不能平復(fù)情緒，反而又起波瀾屎鳍，告誡自己宏娄，不能成為現(xiàn)代版的祥林嫂。
其次逮壁，降低抗壓能力孵坚。在生活和工作中，要立界限、定規(guī)矩卖宠，轉(zhuǎn)移壓力巍杈，向家人和同事求助，有事要扛扛伍，但不能硬扛筷畦，有方法，有技巧刺洒。
02 ?面對(duì)他人的建議和贊美鳖宾，坦然接受，接納自己逆航，放棄一部分安全感鼎文，同時(shí)也學(xué)會(huì)每天贊美他人，從自己身邊的人做起因俐，這是值得接受的小事拇惋。
03 ?面對(duì)讓自己窩心窩火的事，一定要戒掉抱怨的惡習(xí)抹剩，少跟有抱怨傾向的人在一起撑帖，如果你想抱怨，那么請(qǐng)直面當(dāng)事人吧兔，直面問(wèn)題磷仰，坦誠(chéng)自己的觀點(diǎn)，無(wú)論事情最終是否解決境蔼，走出了這一步灶平，你想抱怨的事最終才能放下，才會(huì)放手箍土。
04 面對(duì)他人要有同情心逢享，尤其是面對(duì)一個(gè)無(wú)理可說(shuō)的鄰居時(shí)，是最明智的做法吴藻。如果你的境界在高一點(diǎn)瞒爬，給他一個(gè)笑臉，當(dāng)然沟堡，這是需要修煉的侧但。
05 我個(gè)人的建議，每天晨起練冥想航罗，以及還有一個(gè)非常重要禀横，但簡(jiǎn)單易行的方法：
好好說(shuō)話！
好好說(shuō)話粥血，讓溝通順暢表達(dá)柏锄。
我的體會(huì)是這樣的酿箭，，當(dāng)你心里想到要好好說(shuō)話趾娃，其實(shí)你自己已經(jīng)消解了一部分情緒缭嫡。
你會(huì)調(diào)整你的語(yǔ)速，不再那么咄咄逼人抬闷，你會(huì)注意你的肢體語(yǔ)言妇蛀，面部也會(huì)變得更加和善，不再那么緊張饶氏，你在專注你的表達(dá)時(shí)你也能聽得見他人的表達(dá)讥耗。
你專注了，你安靜了疹启，世界也就安靜了！哪來(lái)的情緒蔼卡？
通過(guò)今天的晨讀內(nèi)容喊崖，在學(xué)到方法的同時(shí)，我其還學(xué)到了另外一項(xiàng)技能：
規(guī)整生活雇逞！
生活是可以被細(xì)化的荤懂！你情緒化，也代表你生活的凌亂塘砸，有壓力节仿。
生活是可以被規(guī)整的！理順生活中細(xì)碎的瑣事和自己思維習(xí)慣和行為的邏輯關(guān)系掉蔬，簡(jiǎn)化周圍物品信息廊宪，就能給我們大腦減負(fù)。
未經(jīng)審視的人生不值得過(guò)女轿，未經(jīng)審視的小事箭启，不是你擁有它們，而是它們占有你蛉迹，有選擇傅寡，有意義為自己去關(guān)注那些值得關(guān)注的小事。
活得如作者這樣精致北救，細(xì)膩荐操，這就是有質(zhì)感的生活！
當(dāng)然珍策，在自己私密的空間里托启，情緒卻是一種調(diào)味劑。
別笑膛壹，你懂的驾中！
