【學習這本書的目的】
通過這本書段审,我想要知道自己有沒有存在情感暴力羽戒,自己有沒有受過情感暴力,也希望自己搞清楚什么是情感暴力耙替,然后好好對待自己的親人时鸵、孩子胶逢,在發(fā)現(xiàn)別人對自己的情感暴力時,也能夠巧妙避開饰潜。
說實話初坠,我一直怕自己是情感暴力的施虐者!如果是這樣彭雾,我會很自責碟刺,我的內(nèi)心標桿是希望自己成為一個友善的人!所以薯酝,我一定不能情感暴力半沽,要好好說話!說好話吴菠、說該說的話者填!
【關(guān)于本書的內(nèi)容】
這本書講述了生活中要如何認識和擺脫情感暴力。作者運用自己的專業(yè)知識和生活做葵、工作各方面的經(jīng)驗幔托,結(jié)合現(xiàn)實生活中的案例,為我們分析了生活中情感暴力的具體表現(xiàn)及偽裝的各種形式,探討了情感暴力背后隱藏的心理機制重挑,提出了相應(yīng)的解決辦法嗓化,讓可以更容易的學習與運用。
【關(guān)于本書的作者】
作者是加藤諦三谬哀,他是日本著名的心理學專家刺覆,早稻田大學客座教授、哈佛大學賴肖爾研究生研究員史煎、日本精神衛(wèi)生會學會顧問谦屑,同時擔任日本電臺“人生問題咨詢”欄目的主持人。代表作除了《情感暴力》篇梭,還有《我們?yōu)楹稳绱瞬话病贰蹲鰝€真正自信的人:現(xiàn)代人透視自我的寶典》《不服輸?shù)男睦韺W》等數(shù)十部心理學作品氢橙。
【本書金句】
1、虐待如果以虐待本身的面貌示人恬偷,反而比較簡單悍手。但是,當虐待者偽裝成道德觀念袍患,問題就變得復雜了坦康。施虐者、受虐者以及旁觀的第三者诡延,都會很難分辨其真?zhèn)巍?/p>
(感悟:確實是如此滞欠,心理學的東西,有時候感覺很復雜肆良,但是非常有用筛璧、有意義。突然想起惹恃,近半年來接觸到的比較厲害的人隧哮,都特別喜歡心理學,可能是因為他們不僅要“防坑”座舍,還要“設(shè)坑”沮翔,讓別人跳吧!曲秉?不管別人采蚀,我只求自己善良,只求不要“入坑”就好了承二。)
2榆鼠、將槍口指向?qū)Ψ降耐{方式是簡單的人際關(guān)系,“你要我的命啊”這句話背后隱藏的威脅是復雜的人際關(guān)系亥鸠。
(感悟:原來這句話還有隱藏著那么多信息妆够;那諸如“你這樣做识啦,真的讓媽媽很傷心”這類的話應(yīng)該也是一個道理,如果我不想我的孩子被我“情感暴力”神妹,那就不能這樣說颓哮,只能有事說事)(寫到這,我娃就醒了鸵荠,(⊙o⊙)…先暫停)
3冕茅、在兩種情況下,人會夸大悲傷蛹找,一種是間接地表現(xiàn)敵意的時候姨伤,另一種是要從別人那里取得什么的時候,其目的無外乎是博取同情和注意庸疾。
(感悟:隔壁鄰家小孩來玩乍楚,看來可以解放幾分鐘,繼續(xù)9:47——看來不行届慈,孩子一直叫我徒溪,(⊙o⊙)…)
(感悟:13:59繼續(xù),我有一個朋友拧篮,我每次都非常擔心和她聊天,因為不管是誰跟她聊什么牵舱,之后就會變成她的談資串绩,然后被她所有認識的人知道。然后芜壁,她會不會加上她想傳播的個人色彩礁凡?我不知道。學到這點慧妄,我發(fā)現(xiàn)顷牌,她有些可憐,她做這些塞淹,應(yīng)該就是想要博取注意吧)
4窟蓝、人活著,最大的義務(wù)是讓自己幸福饱普。無差別的殺人事件的兇手和一般人的區(qū)別就是丟掉了這個義務(wù)运挫。
(感悟:這又是讓我釋懷的一點。我以前套耕,總是害怕別人的眼光和感受∷粒現(xiàn)在雖然也是,但是更多是看自己感受冯袍,自己的主線匈挖。他人碾牌,能夠同行,便是愉快的事情儡循,如果不是舶吗,我會有些難過,但是我還是會做自己想要的事情贮折。)
5裤翩、語言信息與非語言信息出現(xiàn)矛盾的時候,真相一定是藏在非語言信息之中调榄。
(感悟:這本書真是一本睿智的書踊赠!所以,與人交談每庆,一定要注意——一定要專心與之交談筐带,才“看透”更多。)
6缤灵、善意伦籍,不應(yīng)該是被別人要求的。
(感悟:世俗的瑣事太多腮出,不是每個人都是好人帖鸦,所以,如果有外界的事情動搖我們的時候胚嘲,一定要記得這一點作儿!一定要善良,不管別人如何做馋劈,我們善良攻锰,總是不會錯的!)
【本書的核心內(nèi)容】
1妓雾、什么是情感暴力:
情感暴力是指隱藏自己的敵意和攻擊性娶吞,在表面上用愛的語言去束縛、虐待械姻、折磨和控制對方妒蛇,包括善意的操控、情感威脅楷拳、虐愛及神經(jīng)性的愛情渴望等材部。其中,善意的操控是情感暴力的根本性特征唯竹,它的定義是打著善意的旗號乐导,進而控制對方的內(nèi)心。
(感悟:最怕的就是自己不經(jīng)意間打著善意的旗號浸颓,說了不恰當?shù)脑拏Φ胶⒆游锉郏瑐Φ接H朋好友了M)
2、情感暴力中的加害者通常是具有迎合性人格障礙的人:
具有迎合性人格障礙的人是指表面上不會和對方直接發(fā)生正面沖突棵磷,甚至看上去很有禮貌蛾狗,做事也很細心周到,但是仪媒,他們的言語中卻總是透露出對對方的批判沉桌、攻擊、控制和要求等等算吩,和這樣的人在一起留凭, 我們常常會覺得很累。
(感悟:我有個朋友偎巢,我每次和她聊天都很累蔼夜!不知道,我和別人聊天压昼,別人是否會有這樣的感覺求冷?小擔心中。窍霞。匠题。)
3、情感暴力在生活中偽裝的各種形式:
把對方的不幸當成樂趣但金;用負面情緒控制對方韭山;不夸獎自己的孩子;喜歡說“我都是為你好”傲绣。
(感悟:我曾經(jīng)跟孩子說過“你再不聽話掠哥,媽媽要生氣了”巩踏!巴核小!要注意塞琼,不能綁架自己的孩子菠净!那我遇到孩子調(diào)皮的時候,我該怎么辦呢彪杉?就事論事毅往,跟他說這樣做有什么壞處嗎?好像可行是吧E山)
4攀唯、如何區(qū)分情感暴力中的加害者與受害者:
人際關(guān)系是區(qū)分的關(guān)鍵——如果一個人犯了錯卻不承認,哪怕說他是情感暴力者渴丸,他也不承認侯嘀,那這種人多半是加害者另凌;如果一個人表面上和身邊的人相處得很好的話,而自己的心理卻總是陰郁的戒幔,那這種人大部分是受害者吠谢。
(感悟:我犯了錯會承認,我多半不是加害者诗茎;我表面與人相處得就不怎么好工坊,不過,心理有時候是陰暗的敢订,那我多半不是受害者王污;(⊙o⊙)…哈哈,看到這里枢析,我放心了不少S竦А)
5、加害者的心理狀態(tài):
加害者本身是無意識的醒叁,他并不知道自己在利用愛和道德來綁架控制他人司浪。從表面上來看,他們都是善良的人把沼,但是啊易,實際上,他們的內(nèi)心是不安的饮睬。只有通過支配他人租谈,控制他人,才能找到自己內(nèi)心的安全感捆愁。
(感悟:我如果加害別人割去,估計也是無意識的!我也覺得自己是善良的人昼丑,內(nèi)心也是不安的呻逆,不過近一年已經(jīng)成長了很多!我不喜歡支配和控制他人菩帝,我喜歡通過自己的努力咖城,提升自己來提升自己內(nèi)心的安全感。反思:我在找證據(jù)證明自己不是加害者又不是受害者嗎呼奢?哈哈)
6宜雀、加害者實施情感暴力的手段:
加害者常常會站在道德的立場上,利用良識握础,來逼迫別人讓步辐董,讓別人誤以為出發(fā)點都是為了別人好,讓別人無可反駁禀综。
(感悟:看到這里简烘,突然覺得他匪,適當?shù)貙嵤┣楦斜┝﹄y道不行嗎?如果為了給他人養(yǎng)成良好的品質(zhì)夸研,適當?shù)氖褂冒蠲郏梢詥幔勘M量不吧亥至!讓別人成為自由的人吧5可颉)
7、容易成為受害者的兩種人:
一種是內(nèi)心孤獨的人姐扮,因為特別需要愛和關(guān)心絮供,所以會無限度地迎合別人,即使那個人是在利用他茶敏。另一種是嚴格遵守規(guī)則的人壤靶,他們的內(nèi)心就像自動感應(yīng)門,只要這件事符合規(guī)則惊搏,他們就會不加考慮實際情況贮乳、也不管這句話是誰說的。
(感悟:看到這里有些害怕恬惯!我是不是受害者無所謂向拆,我的孩子一定不要養(yǎng)成受害者了!趕緊學學如何做@叶)
8浓恳、如何擺脫情感暴力:
(1)受害者要學會梳理自己的內(nèi)心
困在情感暴力中的受害者不會反抗的原因只有一個——他們從來不知道自己內(nèi)心真正喜歡的是什么,討厭的是什么碗暗,沒有自己獨立的意志颈将。
他們需要梳理一下自己從小到大的心理歷程——是不是一直活在一個從小被灌入否定性的形象中。
然后言疗,勇敢地打破它晴圾,打破自己心中的枷鎖,真正為了自己而活著洲守。
(感悟:給孩子的教育要注意:第一點疑务,多給他人肯定沾凄;第二點梗醇,多給孩子接觸各種有趣的東西,讓孩子慢慢明白自己喜歡的東西撒蟀;第三點叙谨,支持孩子的喜好,讓他可以為了自己的喜好而活)
(2)堅決離開加害者保屯,不要有任何的借口
當你意識到自己是情感暴力的受害者時手负,無論對方是配偶還是父母涤垫,在心理上和空間上,都一定要與對方保持距離竟终,不要給自己任何借口蝠猬。比如為了孩子、不知道明天怎么辦等等统捶。這些借口榆芦,都是為了掩飾自己內(nèi)心的依賴感。
(感悟:其實這一點喘鸟,感覺有些過了匆绣!如果每個人都是這么決絕,那中國離婚率還要再上升一個階段什黑!而且崎淳,人都是成長的,也許以前是加害者愕把,現(xiàn)在想要悔改呢<鸢肌)
(3)與人交談要特別注意非語言信息
與別人交談時,不要單純用耳朵去聽恨豁,也要用眼睛去看咐鹤,看對方的表情、肢體等等圣絮。
然后祈惶,思考對方到底要表達什么東西。
當語言信息和非語言信息產(chǎn)生矛盾的時候扮匠,非語言信息就是對方真正想要表達的東西捧请。
觀察非語言信息,能讓你有效避免調(diào)入情感暴力的陷阱中棒搜。
(感悟:感覺每學習一本書疹蛉,即使是聽書,都能夠?qū)W到很多力麸!昨天看了一點點電子書可款,都很受益!接下去克蚂,還是要繼續(xù)聽書闺鲸、看書!14:20完成)
THE END 08:04 20190402