印度佛陀電視劇有一個片段：悉達多王子在巡街時哄陶，聽聞一位臣民的孩子被豹子叼走了颜说。他趕緊跑下馬車，悉達多的堂哥提婆達多也跟著在樹林里找孩子荆隘，不久他們找到了受傷的孩子。
提婆達多說：“豹子還會回來找獵物的赴背，一定要找到它椰拒，今天就是它的死期』思裕”悉達多懇求堂哥皮服，不要殺死它，一定要生禽绎签。堂哥在悉達多的懇求下岛蚤，答應不殺它。
悉達多帶受傷的孩子回到王國處理傷事到涂，突然一個豹頭滾到了腳下脊框，隨后就是表哥一副勝利得意洋洋的樣子。悉達多很不能理解践啄，為何不放歸森林浇雹。堂哥認為這是獵守，沒有什么過錯屿讽。國王父親認為身為未來的國王昭灵，驍勇善戰(zhàn)是一個剎帝利應該做的事情。
悉達多非常難過去找自己的老師，王國里知識最淵博的人烂完。他說：“為何所有人都在反對他试疙，難過阻止堂兄有過錯嗎？”
老師說：“手中五指窜护，各不相同效斑，人性亦是如此。豹叼走孩子出于天性柱徙，提達婆多將它殺死也是性格使然缓屠，你遵從自己的本能救下孩子。無需痛苦护侮，悉達多敌完。”
悉達多：“那有什么方法從痛苦中解脫出來嗎羊初？”
老師說：“動物天性難以更改滨溉，人性，卻可由愿力掌控长赞。不行殺戮晦攒，控制心性，鳥獸都做不到得哆。平靜思緒脯颜，坐下冥想，試著掌控你的心智贩据。沉靜的思緒栋操，是通達萬物本持的唯一路途”チ粒”
一矾芙、冥想有哪些好處？
1）提升元認知能力近上。在笑來老師專欄里提升元認知能力的三個方法其中就有坐享剔宪。
2）緩解壓力和焦慮。
3）提升專注力壹无。多個研究表明冥想能改善注意力葱绒。
二、什么時間冥想比較好格遭？
清晨
1）精力比較充足，不容易昏沉留瞳，更容易進入狀態(tài)拒迅。
2）不知道一天會有什么事情來干擾，所以早上先做冥想可以確保每天有時間做冥想。
3）讓自己頭腦更清晰的開始一天璧微，使得一天的狀態(tài)都會隨之提高作箍。
中午
1）可以提高休息效率，使得下午精力更充沛前硫。
2）剛吃完午飯胞得，容易犯困，而且很多人有午休的習慣屹电，中午冥想的狀態(tài)會受到影響阶剑。
晚上
1）可以提高睡眠質(zhì)量。
2）晚上比較疲憊危号，一天中發(fā)生的事情都塞在腦子里牧愁，難以進入狀態(tài)，而且容易睡著外莲。
三猪半、冥想的場所
我嘗試過在地鐵上、公交車上偷线、辦公室磨确、臥室冥想
根據(jù)自己的經(jīng)驗，綜合來說声邦，清晨在安靜的臥室冥想質(zhì)量最高乏奥。時長根據(jù)個人的情況，從10分鐘開始練習翔忽，慢慢增加時間英融。
冥想是一種生活習慣，希望每個人都可以進行嘗試歇式，來感受她的美驶悟，從而遇見更好的自己。
