體檢報(bào)告下來(lái)了声搁，去年所有的毛病非但沒(méi)減，反而又增了新毛病寿谴。再一次用“知道了那么道理锁右，依然過(guò)不好這一生”來(lái)打臉失受。
在行動(dòng)營(yíng)后的一百天計(jì)劃里讶泰，我對(duì)健康生活做了些計(jì)劃：
睡覺(jué)：晚上不超過(guò)23點(diǎn)，早上不超過(guò)6點(diǎn)拂到；飲食：不飽食痪署，每天加入調(diào)理脾胃的食物；叩齒兄旬、提肛狼犯、煮茶喝水、泡腳领铐、艾灸悯森、運(yùn)動(dòng)（工作間歇樓下走動(dòng)、晚上走步）绪撵。
想想這些瓢姻，除了晚上走步有朋友互相監(jiān)督外，別的做了幾天都沒(méi)堅(jiān)持音诈。
健康課幻碱、營(yíng)養(yǎng)課也聽(tīng)了很多，我知道健康的四大基石是什么细溅，我知道怎樣養(yǎng)脾胃褥傍，我知道十一點(diǎn)后睡覺(jué)的危害，我知道很多很多喇聊』蟹纾可是如貓叔所說(shuō)，不去做誓篱，然并卵邻耕。
人到中年，更應(yīng)該明白健康的意義燕鸽。就像昨天我自己寫(xiě)的兄世，我要追，還有很多要追的東西啊研。沒(méi)有愛(ài)自己的能力御滩，談何愛(ài)家人的能力鸥拧。
“從明天起，做一個(gè)幸福的人/喂馬削解，劈柴富弦，周游世界/從明天起，關(guān)心糧食和蔬菜/從明天起和每一個(gè)親人通信/告訴他們我的幸阜胀裕……”
從明天起腕柜，合理飲食、充足睡眠矫废、適量運(yùn)動(dòng)盏缤、心情愉快。
從今天起寫(xiě)完文蓖扑，馬上去睡覺(jué)唉铜。
