大寒一年中最后一個(gè)節(jié)氣
癸卯年農(nóng)歷臘月初十
民間有“過(guò)了大寒导坟，又是一年”的說(shuō)法袁余。
每年1月20日左右析二，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)是大寒。這是一年中最寒冷的時(shí)候然评。大家熱熱鬧鬧的準(zhǔn)備著年節(jié)用品，又開(kāi)啟了一年一度的最濃思鄉(xiāng)狈究，在風(fēng)雪呼號(hào)時(shí)碗淌，在紅梅盛開(kāi)之時(shí)盏求，迎接著大寒。
大寒三候
- 一候雞始乳
- 二候征鳥(niǎo)厲疾
- 三候水澤腹堅(jiān)
大寒風(fēng)物
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大寒養(yǎng)生
順時(shí)固守封藏亿眠，養(yǎng)心迎新春
進(jìn)入大寒時(shí)節(jié)碎罚，也就是嚴(yán)寒考驗(yàn)人們的最冷時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候人體也如大自然的其他事物一樣接受考驗(yàn)纳像，人體的代謝緩慢進(jìn)行荆烈，體溫調(diào)節(jié)能力和耐寒能力降低，嚴(yán)寒更容易誘發(fā)人體發(fā)病竟趾。-
順應(yīng)自然憔购，養(yǎng)護(hù)心臟
養(yǎng)生中還有一項(xiàng)重要的調(diào)節(jié)因素是情志。大寒時(shí)節(jié)岔帽，人們準(zhǔn)備年貨玫鸟、腌制菜肴，除舊布新犀勒。天氣雖然寒冷屎飘，但是空氣中還是能夠感受到春天即將來(lái)臨的氣息。這個(gè)時(shí)候贾费，最好主動(dòng)地順應(yīng)自然規(guī)律钦购，調(diào)節(jié)身心，以改善心情褂萧。一般來(lái)說(shuō)肮雨，女性易情緒波動(dòng)，對(duì)于自己的七情不能很好地加以控制箱玷。所以怨规，女性在經(jīng)前期和月經(jīng)期都要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過(guò)度锡足，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)波丰，氣血運(yùn)行紊亂，這樣會(huì)加重經(jīng)期不適感舶得，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)掰烟、閉經(jīng)等癥。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)沐批，最好將這一生理周期視為必然規(guī)律纫骑，不要對(duì)此抱有心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)可發(fā)展個(gè)人的興趣愛(ài)好九孩，選擇適當(dāng)?shù)纳罘绞较裙荩屔畛錆M樂(lè)趣，怡情養(yǎng)性躺彬。
飲食養(yǎng)生
大寒：滋補(bǔ)以驅(qū)寒 身心來(lái)養(yǎng)護(hù)
古語(yǔ)有：“大寒大寒煤墙，防風(fēng)御寒梅惯，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸仿野。
飲食六字訣：滋補(bǔ)铣减，養(yǎng)腎，驅(qū)寒
大寒節(jié)氣過(guò)后脚作，最好多吃溫性食品葫哗，如芥菜、韭菜球涛、橘子劣针、橙子、雞肉宾符、羊肉等酿秸，在制作食物的時(shí)候，適當(dāng)多放些辣椒魏烫、蔥辣苏、姜、蒜哄褒、料酒等溫性食物來(lái)調(diào)味稀蟋。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、按揉中脘穴
手法 以食指呐赡、中指指腹對(duì)中脘穴進(jìn)行按揉退客，時(shí)間為2～3分鐘，以感覺(jué)酸脹為度链嘀。
功效 中脘穴對(duì)消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)十分重要萌狂，經(jīng)常按摩此穴，能起到調(diào)節(jié)脾胃功能怀泊、健脾和胃茫藏、補(bǔ)中益氣的作用，利于脾臟運(yùn)轉(zhuǎn)水濕霹琼。
二务傲、按揉水分穴
手法 以食指、中指指腹對(duì)水分穴進(jìn)行按揉枣申，以感覺(jué)脹痛為度售葡。
功效 水分穴的功能主要是增強(qiáng)人體的水分代謝，經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩忠藤，能起到利水滲濕挟伙、通調(diào)水道的作用，進(jìn)而健脾和中熄驼，增強(qiáng)脾功能像寒。
三烘豹、點(diǎn)按手三里穴
手法 以拇指對(duì)手三里穴進(jìn)行點(diǎn)按瓜贾，次數(shù)為50次诺祸，點(diǎn)按時(shí)力度要適中。
功效 手三里穴與胃經(jīng)有很密切的關(guān)系祭芦，所以經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩筷笨，能健脾和中，調(diào)節(jié)腸胃功能龟劲。
半在崧臺(tái)市胃夏，漁船買(mǎi)更鮮
自烹香積外，相饋大寒前
小用蔥花糝昌跌，輕將酒子煎
雪兒能勸客仰禀，歌曲有馀妍
寒冬臘月
有好吃烤魚(yú)相伴
也就不那么冷了
