讓孩子受益一生的情緒管理力
孩子從出生后就開始有情緒表現(xiàn)了，新生兒有時哭，有時很安靜戏羽，有時會四肢蹬動摔踱，而且讓我們很意想不到的是，新生兒的情緒反應(yīng)已經(jīng)可以初步分化了暮蹂。有情緒專家研究表明寞缝，新生兒就擁有了5種不同的情緒，有驚奇仰泻、傷心荆陆、厭惡、初步的微笑和興趣集侯。各位爸爸媽媽可以回想一下被啼，自家的寶寶在嬰兒期的時候，是如何去表達自己不同的情緒體驗的棠枉。但是浓体，幼兒最初的這種情緒反應(yīng)大多是先天性的，是一種遺傳本能辈讶，與幼兒自身的生理需求是否滿足有著直接的關(guān)系命浴，因此，這些是初步的原始情緒反應(yīng)贱除。
其實孩子從出生的那一刻起生闲，他就是一個社會人，在社會環(huán)境中月幌，和成人相互交往碍讯，互動，這些都促進著孩子情緒的社會化扯躺。所以到了出生后的第二年捉兴，孩子會出現(xiàn)更加高級更加社會性的情緒反應(yīng)蝎困，比如難為情、驕傲倍啥、愧疚禾乘、嫉妒。我們管這類的情緒叫做自我意識情緒逗栽，也就是和自我評價相聯(lián)系的情緒盖袭。
在一項研究中，父母讓3歲的孩子分別解決簡單和復(fù)雜的問題彼宠，結(jié)果顯示鳄虱，孩子在順利解決了相對復(fù)雜的問題后，會表現(xiàn)出快樂凭峡，但是如果當(dāng)題目較為簡單拙已，孩子卻沒有解答出來時，會表現(xiàn)出羞愧摧冀。這個時候倍踪，幼兒的自我情緒體驗，是依賴于外部認知的索昂，也就是父母建车、老師的評價。如果孩子做了一件事椒惨，受到家長老師的表揚和鼓勵缤至，孩子會體驗到驕傲，快樂康谆。反之领斥，如果做了一件事，家長和老師對孩子進行批評斥責(zé)沃暗，孩子就會體驗到羞恥感月洛。
由此我們也可以看出，孩子自我意識情緒的發(fā)展是孩子道德發(fā)展的基礎(chǔ)孽锥。孩子會根據(jù)外界的反饋嚼黔，體驗到不同的情緒感受，從而影響到自身的行為忱叭。
除了自我意識情緒的發(fā)展外隔崎，還有一項非常重要的情緒能力，就是對他人情緒的理解韵丑。大家可以回想一下，我們身邊的同事朋友虚缎，每個人的情緒理解能力是不一樣的撵彻，有的人好像情緒感受力特別強钓株，非常能夠理解他人的情緒感受，當(dāng)別人心情不好的時候陌僵，能給予恰到好處的安慰轴合。可是碗短，有的人受葛，好像在情感方面有些木訥，看到別人傷心難過偎谁，也很少表示關(guān)心总滩。我們可想而知，這兩類人在人際關(guān)系巡雨、人際交往方面獲得的成就肯定是不一樣的闰渔。
我們說的這種對于他人情緒的理解力也是從幼兒時期就開始發(fā)展的。2-3歲的兒童就能夠認識到情緒與愿望滿足之間的關(guān)系了铐望，知道一個人愿望達成后冈涧，會感到高興，反之正蛙，愿望落空的時候督弓，會體驗到難過和傷心。
孩子到了4-5的時候乒验，可以通過他人的動作來推斷出一個人是否快樂愚隧、生氣或者悲傷。也能夠正確判斷出許多基本情緒產(chǎn)生的原因徊件。比如說幼兒園里一個小朋友哭了奸攻，孩子可以明白是因為那個小朋友的玩具被搶走了，所以他傷心的哭了虱痕。
孩子還能夠認識到人的不同情緒睹耐，會帶來不同的行為表現(xiàn)。比如說一個高興的孩子會更愿意將自己的玩具和大家分享部翘，一個正氣鼓鼓的小朋友硝训，可能不愿意分享他的玩具，甚至?xí)a(chǎn)生一些攻擊行為新思。
我們?nèi)祟愡€有一項非常了不起的情緒能力窖梁，叫做移情，就是我們不僅能觀察到他人的情緒反應(yīng)夹囚，還能夠體驗到和他人相似的情緒反應(yīng)纵刘，這是復(fù)雜的認知和感受相融合的過程。移情能力在孩子1歲左右就出現(xiàn)了荸哟，當(dāng)孩子看到別人痛苦的時候假哎，可能會停下哭鬧瞬捕，去想辦法安慰別人。在孩子年齡比較小的時候舵抹，你有沒有看到過孩子通過擁抱的方式去安慰難過的小伙伴肪虎。
再大一點兒的孩子，隨著語言能力的發(fā)展惧蛹，更多會依賴語言表達去安慰周圍人扇救。隨著精準(zhǔn)觀察他人情緒的能力和站在他人角度思考問題的能力提高，在小學(xué)階段香嗓，孩子的移情會有明顯的發(fā)展迅腔。
如果我問各位家長，孩子在成長過程中讓你非常棘手的情況都有哪些陶缺，我想孩子哭鬧肯定會上榜钾挟。特別是當(dāng)孩子哭鬧不止或者是在公共場合大哭大鬧就更令家長們頭疼了。你有沒有這樣的經(jīng)歷饱岸，越是讓孩子別哭掺出，他哭的越起勁，可能勸著勸著苫费，父母也著急了汤锨，反而斥責(zé)孩子兩句。
哭的行為是一種結(jié)果百框，是某些問題表面化的結(jié)果闲礼。既然有哭的行為表現(xiàn)出來，內(nèi)心里一定有某種“感情”在活動铐维。把著眼點放在這一方面柬泽，才是解決問題的關(guān)鍵。這也是孩子希望我們看到的嫁蛇，希望父母們能夠理解他沒能表達出來的內(nèi)心感受锨并。
孩子委屈、不舒服睬棚、寂寞的時候都可能會哭第煮，他希望得到是父母的安慰、同情抑党、關(guān)心包警。但這并不意味著，孩子一哭我們就什么都依著他底靠『蓿看到孩子的感受，和慣著孩子是不一樣的暑中。當(dāng)孩子哭的時候篱瞎，不要只說：“別哭了苟呐⊙髦ィ”而首先應(yīng)該關(guān)心的是了解他為什么哭俐筋，哭的原因和心情。
然后严衬，對孩子當(dāng)時的感情澄者，表示同情、理解请琳，并把這個信息傳達給孩子粱挡，也就是說，給孩子情感的反饋俄精。對于孩子不合理的要求询筏，我們可以在給予孩子情感反饋后，慢慢解釋給孩子聽竖慧，告訴他為什么父母不能允許他這么做嫌套。
從孩子哭鬧這個例子，我是想告訴給家長圾旨，理解孩子的情緒踱讨，需要我們有透過現(xiàn)象看本質(zhì)的能力，情緒行為是外在表現(xiàn)砍的，這些表現(xiàn)的背后往往隱藏著孩子不會表達的情感需求痹筛，這個情感需求才是我們要關(guān)注的重點。我們在理解孩子情感需求的過程中廓鞠，還要引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)自己表達出來帚稠，把我們所理解的反饋給孩子，問問孩子是這樣嗎床佳？媽媽理解的對嗎滋早？
其實孩子在言語化情緒的這個過程，已經(jīng)能夠起到舒緩情緒的作用了夕土。這也是培養(yǎng)孩子情緒管理能力的第一點馆衔，培養(yǎng)孩子表達情緒的能力，這是兒童成長過程中非常重要的一項學(xué)習(xí)任務(wù)怨绣。
孩子的情緒管理能力會經(jīng)過三個階段的發(fā)展：
第一階段：通過哭或者動作來表達
第二階段：通過語言來表達并且能夠說出原因
第三階段：能夠有效控制自己的情緒
幫助孩子給情緒命名并說出產(chǎn)生這種情緒的原因角溃，是非常重要的一個環(huán)節(jié)。當(dāng)孩子能夠用語言表達代替行為表達時篮撑，情緒管理就出現(xiàn)了减细。比如，過去生氣了孩子會把玩具扔掉赢笨，現(xiàn)在他可能會說未蝌，“我生氣了驮吱，總也拼不好∠舴停”
命名情緒不僅可以幫助孩子將情緒語言化左冬，還能夠讓孩子更加善解人意。在家里其他人或者孩子的朋友產(chǎn)生各種情緒的時候纸型，我們也可以做這樣的練習(xí)拇砰。比如問孩子，妹妹不太高興狰腌，發(fā)生了什么事情嗎?” “爸爸今天晚飯的時候發(fā)脾氣了除破，是什么讓他這么生氣啊?”在晚上親子閱讀的時候，你也可以停下來琼腔，問問孩子書中的主人公現(xiàn)在是什么樣的情緒瑰枫，以及他產(chǎn)生這種情緒的原因。
第二點丹莲，是和孩子討論如何緩和當(dāng)前情緒并進行練習(xí)光坝。首先當(dāng)孩子生氣的時候，沒有發(fā)脾氣圾笨，而是用語言表達出來了教馆，這樣的進步非常值得你的鼓勵，你需要及時認可孩子為此做出的努力擂达。孩子接下來面臨的難題是土铺，他們不知道接下來該如何做才能夠控制和緩解各種正面和負面的情緒。所以和孩子討論如何緩和當(dāng)前情緒并進行練習(xí)是關(guān)鍵板鬓。
比如悲敷，看動畫片或者讀繪本的時候，你可以問孩子俭令，“小兔子很害怕后德，有什么能讓它不那么害怕嗎?”或者是，“豆豆的玩具被搶走了抄腔，她看起來很傷心瓢湃，有沒有什么方法讓她不那么難過?”
當(dāng)家庭成員或者孩子自己有各種情緒的時候，我們可以說赫蛇，“你因為沒能學(xué)會游泳而感到很沮喪绵患，你看起來很難過，你能想到做什么事情能讓你開心一些嗎?” ??
通過這樣的方式悟耘，鼓勵幼兒根據(jù)他們已經(jīng)掌握的方法和當(dāng)下的情境去思考和練習(xí)如何緩和激烈的情緒落蝙，特別是當(dāng)別人也有情緒的時候，如何與對方溝通交流并安撫對方。慢慢地筏勒，我們會發(fā)現(xiàn)移迫，孩子自我控制情緒的能力會增強，并能夠換位思考管行，成為一個“善解人意”的孩子厨埋。
接下來，第三點病瞳，是爸爸媽媽們需要以身作則揽咕。幼兒學(xué)會調(diào)整自身情緒的過程，是一個不斷觀察和學(xué)習(xí)的過程套菜，所以成人也需要為孩子樹立榜樣，如果我們在家里經(jīng)常暴跳如雷设易，隨意發(fā)脾氣逗柴，又如何引導(dǎo)孩子去管理自己的情緒呢？
而且家長的行為表現(xiàn)不僅潛移默化地影響著孩子的情緒管理能力顿肺，也影響著孩子的移情能力戏溺。還記得嗎，我們在第一部分講到的移情能力屠尊，也就是是否能夠體驗到他人的情緒反應(yīng)旷祸。如果父母對于孩子的需求很敏感，鼓勵孩子積極克服消極情緒體驗讼昆，鼓勵孩子去理解他人的感受托享，會是孩子長大后具有非常好的移情能力，更能理解同情他人浸赫。反之闰围，如果是以懲罰為主的家庭教育，家長忽略孩子的情緒感受既峡，那么孩子長大后很難對別人表示出關(guān)心羡榴，甚至是出現(xiàn)憤怒和攻擊的行為。
我們來回顧一下运敢，我們剛剛說的3個要點
第一校仑，幫助孩子給情緒命名并說出產(chǎn)生這種情緒的原因；
第二點传惠，是和孩子討論如何緩和當(dāng)前情緒并進行練習(xí)迄沫；
第三點，爸爸媽媽們需要以身作則涉枫。
