文字/九月
馬上去睡送矩。sleep on it. 就是把問題留到明天解決的意思玩徊。
此刻焦慮和痛苦都不能解決問題的話，那就明天再解決吧哥谷。
誰的天都不會塌下來棺榔。我們不是別人的拯救者瓶堕，也不需要拯救者……
別人吃辣椒是否覺得辣，是別人的事症歇，你要自己決定是否吃辣椒郎笆。
別人的心情是別人的是事，你也決定不了別人的心情忘晤，別人也不應(yīng)該決定你的心情宛蚓。
你的幸福，是一輩子的事德频，一個人苍息，一個事件不能決定你的一輩子。
你自己以怎樣的態(tài)度對待壹置，用什么方式迎接一個一個發(fā)生的事情竞思，才會決定你的整體人生。
幸福就在你的腳下钞护，手中和心里盖喷。
正念冥想和act都不是讓我們可以逃避痛苦的，而是幫我們對痛苦有接納的能力难咕。
我們的痛苦可能還在那里课梳，但是因為對待它的態(tài)度的轉(zhuǎn)變，我們的人生會不同……
前段日子參加了一個關(guān)于正念冥想關(guān)愛自己的課程余佃。導(dǎo)師是加拿大華人暮刃，每天在白天給晚上的我們講課。
收獲最大的就是她的管理好自己的正念思維爆土。不糾結(jié)于反復(fù)的情緒椭懊，而是通過正念冥想學(xué)習(xí)和練習(xí)，讓自己活在當(dāng)下步势。原諒接納不完美的當(dāng)下現(xiàn)實和自己氧猬，感恩愛惜此刻的自己此刻的生活背犯。
沒有人能解決屬于你的問題，也沒有什么方法可以馬上給你答案解決你的問題盅抚。
每個人的生活只能靠自己去面對和解決漠魏。任何人即使導(dǎo)師也只是給出一個可能的思考方式。
當(dāng)老師在適當(dāng)?shù)慕o予詢問者一些思考后妄均，毫不猶豫的告訴對方柱锹，我這里需要工作了。并告訴對方丛晦，馬上去睡奕纫！不是不耐煩，而是方法烫沙。而且匹层，每個人沒有義務(wù)為別人付出她不想付出的時間和精力。我喜歡老師這種坦率而簡單的方式锌蓄。當(dāng)大家還這樣時升筏，很多人際和事反而簡單高效了。不是一直反復(fù)的重復(fù)糾纏著一樣的情緒不好的情緒才是同情和幫助瘸爽，真正的幫助您访，是讓自己不被對方打擾情緒和生活，并讓對方看到理解你的真誠和思維剪决。當(dāng)然灵汪，不能理解，那是別人的事柑潦。
馬上去睡吧享言，明天又是新的開始。
馬上去睡
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