? ? ? 今天跟隨侯爸一起學(xué)習(xí)了第二節(jié)正面管教課程螺垢，也就是情緒管理喧务。我們的大腦在理性思維的狀態(tài)時(shí)，去做和學(xué)習(xí)某件事情的時(shí)候效果才會(huì)更好枉圃。就好比我們孩子功茴，你想讓他做好某件事情，但你又一直在說(shuō):“你怎么這么笨呀孽亲，這么簡(jiǎn)單的東西都學(xué)不會(huì)……”不但起不到督促作用坎穿，反而激怒了他，使他的情緒更糟糕返劲，這件事情肯定不會(huì)有好的結(jié)果玲昧。這個(gè)時(shí)候我們不妨先控制一下自己的情緒，換一種方法篮绿，換一種語(yǔ)氣來(lái)解決酌呆。可以用以下這種方式來(lái)表達(dá):我很生氣（憤怒）搔耕，因?yàn)椋梢哉f(shuō)具體事情），我希望（可以說(shuō)具體要得到的結(jié)果）痰娱；讓對(duì)方重復(fù)你的話弃榨，“我”改為“你”，這個(gè)過(guò)程中即使自己的氣焰降低了梨睁，對(duì)方也更好理解和接納了鲸睛！? ?
? ? ? ? 在和孩子相處時(shí)，要先和孩子建立連接坡贺，在孩子發(fā)脾氣或傾訴一些事情時(shí)官辈，不忙于指責(zé)和訓(xùn)斥孩子箱舞，先解決情緒，再去解決事情拳亿！有的時(shí)候一個(gè)小小的擁抱就可以把事情解決晴股，我們?cè)谝⒆訐肀r(shí)，可以這樣去說(shuō):“我（需要）一個(gè)擁抱肺魁！”“需要”這個(gè)詞很重要电湘，它可以讓孩子又做貢獻(xiàn)的感受。我們不要在對(duì)方再發(fā)脾氣時(shí)還去刺激他鹅经，這樣他的脾氣會(huì)越來(lái)越大寂呛。擁抱的目的是讓對(duì)方軟下來(lái)，不那么強(qiáng)硬瘾晃，從不好的情緒中回來(lái)贷痪。? ? ? ? ? 在我們或孩子有情緒時(shí)，我們要先認(rèn)識(shí)到或承認(rèn)自己當(dāng)時(shí)的感受蹦误；然后去接納（有情緒很正常劫拢，我有時(shí)候也會(huì)有情緒，情緒沒(méi)有好壞）胖缤；最后提供可接受的方法（你愿意對(duì)玩具熊發(fā)泄一下嗎尚镰？你愿意…………）可以舉例幾種恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方法，自己有情緒時(shí)也可以試試? 哪廓。在與孩子交流和溝通時(shí)狗唉，少和孩子說(shuō)“不”，比如:“你不要玩手機(jī)了涡真，不要跪在地上了”等等分俯，你想讓他做什么就只接說(shuō)讓他做什么。孩子習(xí)慣去聽(tīng)哆料、去做“不”字后面的事情缸剪，但和孩子說(shuō)的時(shí)候口吻不要那么強(qiáng)硬。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 侯爸的正面管教課程东亦，不光受益于我們教育孩子杏节，對(duì)于我們自己和與親人、朋友典阵、同事之間的溝通也很有用奋渔。還是那句話一切改變從改變自己開(kāi)始，把學(xué)到的東西努力應(yīng)用到生活和工作中去壮啊！
