? ? ? 丹丹公荧，你好嗎带射？今天感覺(jué)如何？
? ? ? 今天在相對(duì)平穩(wěn)中度過(guò)循狰，上午又去了趟醫(yī)院窟社，其實(shí)我最害怕去醫(yī)院，因?yàn)樗鼤?huì)帶給我恐懼感绪钥，從醫(yī)院回來(lái)灿里，我還是會(huì)擔(dān)心身體，揮之不去的擔(dān)心程腹，同時(shí)不上班的無(wú)價(jià)值感也會(huì)在空閑時(shí)襲來(lái)匣吊，整個(gè)人很低沉，我好想甩掉這樣的情緒寸潦，下午在家色鸳，我忽然想起老師之前的分享：當(dāng)你嘗試了所有辦法，依然解決不了問(wèn)題见转，這是你只需要記得感激和接受這兩條基本法則命雀。是啊，我每次都想盡快擺脫擔(dān)心和恐懼斩箫，越想甩開(kāi)它們卻又更加加劇這種情緒吏砂，于是我嘗試?yán)蠋熣f(shuō)的接受，從傍晚起校焦，我這樣做了赊抖，果然身心慢慢平靜起來(lái)，身體也舒服多了寨典，原來(lái)我還是一直不能接受自己的負(fù)面情緒，而去跟它們抵抗房匆，于是給他們更大力量耸成。今天报亩，我感恩我去實(shí)踐了老師說(shuō)過(guò)的方法，回歸事物本源井氢，真的很見(jiàn)效弦追，晚上，我還陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了很多自己的負(fù)面的而以往都會(huì)去抵抗的情緒花竞，我是有多不接受自己啊劲件，后面需要不斷實(shí)踐這個(gè)方法
? ? ? 我能為你做些什么？
? ? ? 當(dāng)我有負(fù)面情緒時(shí)约急，我希望我的成人愛(ài)心父母能出面陪伴我零远，支持我，接納我厌蔽，接納這樣的我也是我的一部分牵辣，全然地接受、愛(ài)和包容我奴饮，讓我不會(huì)被拋棄或沉浸被排斥的孤單里纬向。
? ? ? 好的，丹丹戴卜，我了解了逾条，我會(huì)努力去愛(ài)你，真心陪伴你和愛(ài)你投剥！
每日感恩
? ? ? ? 今天說(shuō)了好多感謝膳帕，落到具體事件上，我要感謝父親和小叔子在我上課時(shí)能幫我照顧孩子薇缅，讓我安心學(xué)習(xí)危彩。謝謝他們！祝福他們泳桦！
