今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第1天离钝！

12條軍規(guī)鐵律！：1.不發(fā)不寫任何朋友圈褪储，朋友圈只用來打卡卵渴！不刷朋友圈！任何人的鲤竹！不點(diǎn)贊評(píng)論任何人浪读！2.要事第一昔榴！3.珍惜時(shí)間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計(jì)劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅(jiān)持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡(jiǎn)書列好每日學(xué)習(xí)計(jì)劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時(shí)間碘橘！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個(gè)那個(gè)耽誤了學(xué)習(xí)互订！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義痘拆，那是別人的生活仰禽，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片纺蛆，在浪費(fèi)時(shí)間吐葵！在耽誤正事！在消耗生命桥氏！必須戒斷温峭！10.每天20點(diǎn)至24點(diǎn)為晚自習(xí)的時(shí)間，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)字支，00：30上床休息別拖別熬夜凤藏，按時(shí)午睡別拖，按時(shí)打掃清潔整理戰(zhàn)拖堕伪，每天早晨7點(diǎn)半至8點(diǎn)半一睡醒就下定決心起來不要賴床揖庄！起來學(xué)習(xí)！必須要壓縮不必要的活動(dòng)為學(xué)習(xí)爭(zhēng)取時(shí)間了刃跛！

再不能每天摸魚推日子了抠艾！以為時(shí)間過去了就有收獲了？不能一天得過且過桨昙！形式主義检号！要真正的出成績(jī)，高效蛙酪，快節(jié)奏齐苛！臨戰(zhàn)狀態(tài)！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要?jiǎng)悠饋砉鹑灰阍谛『谖堇锾墒⑵了⑵钟握?/p>

心神失養(yǎng)廢時(shí)間凹蜂，遠(yuǎn)沒到你做選擇的地步，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮阁危，可笑至極玛痊！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)狂打！以后堅(jiān)決不說廢話了擂煞！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費(fèi)時(shí)間！

你明明知道趴乡，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨对省！還不珍惜時(shí)間蝗拿！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事蒿涎！洗心革面重頭再來哀托！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費(fèi)時(shí)間！

把上班時(shí)閑的時(shí)間利用起來也是非忱颓铮可觀的仓手，這才是自律，今天必須重新?lián)炱饋硭着仨氂行碌拈_始俗或！趕快考走不再這里耗，臉皮厚你比不過人家岁忘，沒必要在這做冤大頭辛慰！

晚飯后覺的無聊總是想找一點(diǎn)什么東西來麻痹，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時(shí)干像！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點(diǎn)什么新鮮刺激的東西來看帅腌！不珍惜時(shí)間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此麻汰！君子知恥后勇窮而后工速客！成敗在此一役，把握好當(dāng)下的時(shí)間和機(jī)會(huì)利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案五鲫！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動(dòng)畫來消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么溺职，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試，考過后再考駕照位喂，現(xiàn)在不需要你思考浪耘，把精力放在影響圈，專注于當(dāng)下塑崖！以后的事以后再說七冲！一開始就要把計(jì)劃寫好！固定的計(jì)劃是不變的比如每晚刷課四小時(shí)规婆！到點(diǎn)就刷而不是覺得無所事事先來刷點(diǎn)什么刺激感官的視頻來排遣下無聊澜躺！解決問題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問題本身！是去實(shí)干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時(shí)間抒蚜！刷題一點(diǎn)都不無聊掘鄙！無聊就刷題！并且堅(jiān)持下去嗡髓！以后晚飯后第一時(shí)間應(yīng)該點(diǎn)開課程而不是先干點(diǎn)啥呢通铲？不要先刷點(diǎn)其他的東西刷了一兩個(gè)小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)器贩！挑戰(zhàn)自己颅夺！克服自己涅槃過后就是新我！只有利用每天的空閑時(shí)間努力追趕彎道超車蛹稍！去跑贏吧黄。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站唆姐！要有挑戰(zhàn)思維拗慨，違背一次就會(huì)違背很多次，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績(jī)奉芦！你成了之后再考慮成事之后的事赵抢，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延声功！幻想烦却！當(dāng)下這一刻就是最好的開始！不要等下一個(gè)完美時(shí)刻的到來先巴！這樣下一個(gè)完美時(shí)刻永遠(yuǎn)都不可能會(huì)到來其爵！

再立一條：晚飯后第一時(shí)間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進(jìn)當(dāng)日計(jì)劃里伸蚯！每日打卡要寫次日的任務(wù)摩渺！

幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正剂邮，批判摇幻！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時(shí)公布出來，輪休日刷滿天要刷課10小時(shí)以上挥萌！要有戒斷思維绰姻！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判！不幻想不拖延瑞眼！要有挑戰(zhàn)思維龙宏，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅(jiān)持多久而不是推到下一次，一但開始就不能放下伤疙！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時(shí)間银酗！而只是多了個(gè)對(duì)外屁話的噱頭罷了，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢徒像？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實(shí)際的效果而僅僅是用來炫耀的話黍特！一文不值！

真正重要的是實(shí)干锯蛀，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢灭衷？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識(shí)來的實(shí)在！

想到柳比歇夫旁涤，也許正是因?yàn)闆]堅(jiān)持下去所以才看不到結(jié)果翔曲，沒有培養(yǎng)建立起對(duì)時(shí)間的那份敏感迫像！

把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注瞳遍，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識(shí)闻妓！要有挑戰(zhàn)思維！要刷滿天掠械！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)由缆，可學(xué)習(xí)了嗎？就是懶就是拖延猾蒂！畏難均唉！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考，在這夾縫中突圍了肚菠！徹底改變自己舔箭！此時(shí)不突破哪還有時(shí)間完成時(shí)間自律背書！

要整潔積極向上陽光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫案糙！不要畏難怕麻煩限嫌！要?jiǎng)?wù)實(shí)高效不能幻想心神失養(yǎng)！沒有時(shí)間給你意難平和懊悔时捌！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來怒医！

以后要?dú)胁荒苋鰬校盹埡蠡貋硪蛔戮鸵乳_高途奢讨，而不是騰課或者簡(jiǎn)書或者其他的東西稚叹，一但刷起就耽誤時(shí)間至少?gòu)U去半個(gè)小時(shí)停不下來！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭(zhēng)拿诸，

耽誤你時(shí)間的是你浪費(fèi)時(shí)間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身扒袖。

時(shí)間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機(jī)4時(shí)54分，占24小時(shí)的20%亩码！

平臺(tái)記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘季率，

騰訊課堂用時(shí)0時(shí)31分；要提高效率描沟！要投入飒泻！要聽進(jìn)去！結(jié)果不會(huì)陪你演戲吏廉！

微信占去3小時(shí)17分泞遗，和海燕，俊哥聊天席覆，查詢史辙，余不知干了什么。

簡(jiǎn)書用時(shí)0時(shí)44分，法宣0分積分0聊倔？分晦毙，華為音樂10分，圖庫(kù)4分耙蔑，聯(lián)系人3分结序，余＜1分，……………………余軟件忽略不計(jì)纵潦。

早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起垃环，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時(shí)以上邀层，白天的是算加餐，一有時(shí)間就學(xué)就看遂庄，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了寥院，沒時(shí)間給你無聊解悶刷屏！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來涛目，要明確每天的任務(wù)秸谢，每晚晚自習(xí)固定時(shí)間必須利用起來！把打卡和復(fù)盤拾起來霹肝，不能斷估蹄！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)完成！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少沫换！每天晚自習(xí)的時(shí)間不能虛度臭蚁！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了，有時(shí)間了學(xué)更多讯赏，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完垮兑！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了漱挎，不熬夜就沒時(shí)間學(xué)習(xí)系枪，早睡又睡不著白白浪費(fèi)了時(shí)間，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)磕谅！以后不要和海燕說這說那了私爷，要少說才可以縮短時(shí)間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣，不要光想著自己顯擺怜庸，得看人家欣賞不当犯，否則就是白下功夫瞎浪費(fèi)時(shí)間，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)割疾，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅(jiān)持到2點(diǎn)再睡嚎卫。

第一你可以學(xué)到兩點(diǎn)，而不是玩到兩點(diǎn)！第二手游刷片之害久矣拓诸，不破不立侵佃！不思改變只是懊悔過去幻想何義？

坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了奠支，說再多寫再多不如實(shí)干的多馋辈，以后這個(gè)毛病改掉直接學(xué)直接干！

得知成績(jī)后放縱了兩三日刷片倍谜，本來可以用來學(xué)習(xí)的迈螟！那是別人的生活看了再多也就那樣，要實(shí)戰(zhàn)不要自?shī)首詷凡灰庖灰聊缁孟胫卸蓿戳擞謺?huì)多想答毫，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會(huì)聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實(shí)意義的事！就不要看簡(jiǎn)書上的歷史文了季春，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來洗搂！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事，知道再多也沒有用载弄！不要刷片了又會(huì)把二者聯(lián)系起來耘拇，你看不完的！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的宇攻！沒有為什么就是不該看惫叛！就是戒斷！因?yàn)橐碌谝怀吲觯∧愕囊逻€沒有解決呢挣棕！哪有時(shí)間看其他的！固定的學(xué)習(xí)時(shí)間不變的亲桥！也不能熬夜洛心！違背一次就會(huì)違背很多次，違背一條就會(huì)違背更多條题篷！新的挑戰(zhàn)開始词身！一解封就把老手機(jī)送走。

另外再不要想那些畫面了番枚！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此法严！都是虛幻！直接學(xué)習(xí)葫笼！每次這樣就不要追問不要探尋直接實(shí)干就好了深啤！

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，支架等解封后去看看能不能就近買路星，后期看是否再需要燈溯街，暫時(shí)一個(gè)燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站呈昔，網(wǎng)購(gòu)和自媒體都會(huì)耽誤時(shí)間分散精力挥等！

時(shí)間不多了，現(xiàn)在要一有時(shí)間就學(xué)習(xí)堤尾，不能無聊了就刷會(huì)簡(jiǎn)書啥的肝劲，一有時(shí)間先聽網(wǎng)課，不做筆記也要聽郭宝，聽著聽著看能否繼續(xù)辞槐，不要看不起零碎的時(shí)間，要的就是爭(zhēng)分奪秒的狀態(tài)和效率粘室。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)催蝗，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報(bào)名的事，下午坐班期間聽了會(huì)課感覺有點(diǎn)上道育特，只要不抗拒不抵觸認(rèn)真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運(yùn)用。

今晚把鞋子襪子衣服洗了先朦，筆都拿出來了缰冤，再不必翻了浪費(fèi)時(shí)間精力了，要用的書就這些喳魏，不必再買筆記本啥的棉浸，也不需要?jiǎng)e的資料，差生文具多刺彩！輕兵簡(jiǎn)裝迅速推進(jìn)按時(shí)完成迷郑。到明年整理的時(shí)候再先用已有的本子先粗記一遍，然后再用配套的本子進(jìn)行整理排好版登記完整创倔，不夠了就再找一個(gè)專門的本子收錄完全嗡害，此刻暫時(shí)是不需要本子的，就往書上記就完事了畦攘，再跨年前抓緊聽完課就完事了霸妹！要事第一！再別找借口翻這翻那找這找那知押，準(zhǔn)備這那的叹螟，走就完事了！沒有完全準(zhǔn)備好的那一刻台盯！不能因?yàn)闆]準(zhǔn)備好就不行動(dòng)天天再準(zhǔn)備罢绽，開始走了就不要再一會(huì)兒要這一會(huì)要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時(shí)間延誤進(jìn)程！要事第一静盅！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課良价，晚上英語平常政治，把課聽完就已經(jīng)夠了，就不算浪費(fèi)棚壁！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈杯矩，拿個(gè)箱子過來把不用的書都收起來，放在外面蒙灰袖外！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳史隆，頭和澡要洗的更勤一點(diǎn)避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢曼验！要縮減和海燕視頻聊天的時(shí)間耽誤事兒泌射，要早起！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完鬓照，明年6月到期前再過兩遍熔酷，要細(xì)聽做好筆記，精練豺裆，每三個(gè)月就要過一遍了拒秘！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時(shí)做好筆記扎實(shí)推進(jìn)臭猜！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)躺酒，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準(zhǔn)備專業(yè)課和英語口語及聽力等蔑歌，嘗試要不要做自媒體讀英語羹应，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長(zhǎng)難句每天打卡，到時(shí)候再看情況買課次屠。20：46

以后每天的時(shí)間統(tǒng)計(jì)還是要走起來的园匹，不統(tǒng)計(jì)就不覺時(shí)間流逝就不會(huì)珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉劫灶，以后頭發(fā)隨時(shí)掃別多了再掃裸违，打掃衛(wèi)生都是，不管環(huán)境還是個(gè)人本昏，隨時(shí)清潔累颂，保持一個(gè)整潔干凈陽光積極的狀態(tài)！讓陽光開放成為一種習(xí)慣凛俱！晚上抓緊刷網(wǎng)課紊馏。

襪子鞋子隨時(shí)洗別等有大段空閑時(shí)間了洗，10幾分鐘都?jí)蛄似讶S時(shí)洗別堆別拖朱监，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)原叮。

覺得困時(shí)可以閉上眼睛躺15分鐘赫编，但不能脫衣服直接睡巡蘸，因?yàn)槟銜?huì)睡不著浪費(fèi)時(shí)間在入睡困難上，早起更是無從談起擂送，當(dāng)然可以堅(jiān)持悦荒，要熬，但不能刷手機(jī)嘹吨！刷會(huì)手機(jī)會(huì)輕松點(diǎn)搬味，但你會(huì)刷到停不下來，浪費(fèi)更多時(shí)間蟀拷，要耐得住煩碰纬，耐得住枯燥，耐得住寂寞Ｎ史摇悦析！

現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)！另外哪天白天閑了和老王溝通下此衅，然后差不多的時(shí)候去見下老王强戴。

以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍，然后就開始學(xué)習(xí)挡鞍！

下次輪休給老王打電話酌泰，把新手機(jī)處理好，社交軟件弄好匕累，自媒體準(zhǔn)備，青少年模式常開不關(guān)默伍，專心學(xué)習(xí)拒絕拖延和無聊拒絕干擾欢嘿！

日記本

昨天中午提前半小時(shí)走，和海燕一起去凱斯貝爾又去看了衣服也糊，半路遇到金虎炼蹦，回去后睡了一會(huì)兒晚上吃火鍋時(shí)有電話打來要海燕去值班，夜宿人才公寓晨坐劉勇的車回來下隊(duì)回來消殺此刻12：51

準(zhǔn)備今年專業(yè)課狸剃，準(zhǔn)備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的掐隐，結(jié)果現(xiàn)在呢？今年過去了钞馁，啥也沒學(xué)虑省！專業(yè)課還在云里霧里，公共課還沒有打基礎(chǔ)僧凰！

抓緊時(shí)間開干吧探颈！時(shí)日無多了！12：53

日記本

和海燕聊天感覺唉? 說不到一起去23：19

日記本

洗了澡回來照鏡子時(shí)感覺自己確實(shí)壯了一點(diǎn)训措，要斷就斷沒什么大不了的伪节！當(dāng)斷不斷必受其亂光羞！

現(xiàn)在就是一個(gè)新的開始孝宗！00：15睡覺铺峭！

明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷精肃！

日記本

昨晚夜宿人才公寓化借，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔潜慎，想起自己以前的事尷尬，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯屏鳍，下午回來刷小紅書到18：45接個(gè)電話后睡去睡到8點(diǎn)多醒來勘纯，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時(shí)間，社交平臺(tái)用來打卡時(shí)間背書就好钓瞭，不要再其上面浪費(fèi)時(shí)間驳遵！23：06

以后先把筆記本準(zhǔn)備好然后再開手機(jī)，不能刷任何視頻山涡，刷就要做筆記堤结！18：29

社交帳號(hào)用來打卡自習(xí)自律而不是用來刷屏，先打一年的卡再說鸭丛！不要管什么技巧不技巧的了竞穷！先打上一年的卡有內(nèi)容了有背書了再說其他的！不要因?yàn)檫@些其他浪費(fèi)時(shí)間耽誤了積淀鳞溉，這次考試是廢了瘾带，還有整一年的時(shí)間18：35

飴糖只能多放不能少，不能空腹服熟菲，飴糖不開不能服看政，服后胃脘隱痛，只有先大劑量飴糖到后面好一點(diǎn)了就再說少的事抄罕，

今天必須走起來允蚣！今年考試是廢了，明年考試還有一整年的時(shí)間呆贿，一天都不能浪費(fèi)了嚷兔！

還有駕照要考！12：25

社交軟件只能用來督促自律打卡而不是挑釁自律的做入！先打卡除了晚上的打卡外不開冒晰！除了直播外不開！用不成的號(hào)就不用了竟块！能直播的就直播走起來翩剪！什么技巧不技巧的先不用積累內(nèi)容為王！實(shí)干才是王道彩郊！還有其他的什么感興趣的都先歇歇吧前弯！要事第一蚪缀！

日記要好好寫了，日更和復(fù)盤手帳都要做好恕出，可豐富自律的內(nèi)容询枚！12：30

每天晚飯后先大聲念一遍紀(jì)律和晚自習(xí)學(xué)習(xí)計(jì)劃！

今天第一次用知乎直播晚自習(xí)浙巫！以后就用知乎直播晚自習(xí)金蜀！小紅書先別用了吧！微博也是且還用不成的畴！小紅書很容易先刷起來渊抄，知乎不是，那就知乎發(fā)圖打卡和晚自習(xí)直播然后在復(fù)制到小紅書上去丧裁，小紅書上的那些就不要看了不要關(guān)注了這樣才是差異护桦，也節(jié)省時(shí)間精力。

最重要的是內(nèi)容先把學(xué)習(xí)這件事實(shí)干起來煎娇，要真正做到學(xué)習(xí)二庵！23：53

頭痛18：36是空痛還是隱痛說不上來有點(diǎn)昏昏沉沉的蒙蒙的。18：37

今日服了理中湯缓呛，晚自習(xí)刷丁爽的課直播約兩小時(shí)余催享，現(xiàn)在去洗澡，明天中午去口岸23：46