我不喜歡連續(xù)性的無感色瘩，反倒喜歡那種突然而來的精彩伪窖。～儀式的歡喜居兆。
鄭重的開啟一天-晨間日記+健身
（晨間日記）
越來越覺的做什么事都需要準(zhǔn)備覆山，晨間日記中冥想下一步，就是專門為這個準(zhǔn)備的泥栖。
冥想下一步簇宽，包括一天的目標(biāo)主題勋篓，每件事的時間期限。
目標(biāo)主題顯示今天的重心魏割。每件事完成期限按照番茄鐘原則譬嚣。
（健身）
健身是開啟一天最好的行動，腦子開啟了钞它，讓身體也開啟起來拜银。
我會選擇做20個俯臥撐+30個深蹲。
同時鍛煉腳力和上肢遭垛，以后上班會加入倒立垦江，鍛煉自己的頭腦。
續(xù)力下午：閱讀+健身
（閱讀）
每天中午吃完飯精品閱讀按脚，或者回顧閱讀十五分鐘铜异。讓下午充滿新的觀點，新的心靈動力卵酪。
（健身）
健身幌蚊，20個俯臥撐+20個橋+20個舉腿。已經(jīng)是吃完飯半個小時之后了溃卡，健身能讓自己力量起來溢豆，午睡也不會更困，而且可以起的更早瘸羡。
力量之源（洗冷水澡+健身）
下午6漩仙，7點時候洗澡
先做俯臥撐30個（每天增加一個，健身是最容易得到反饋的習(xí)慣）犹赖。然后洗熱水頭队他，再提水桶40下（每天增加5下）。再洗冷水澡峻村。洗完之后麸折，訓(xùn)練拳擊50下，之后仰臥起坐20下粘昨，引體向上20下垢啼，俯臥撐20下。
在洗澡的時間跟健身結(jié)合起來张肾，解決身體鍛煉的時間和空間問題芭析。
晚上總結(jié)（寫文章+技術(shù)半小時+日記總結(jié)+倒立）
寫文章，主要寫自己關(guān)于閱讀吞瞪，關(guān)于技術(shù)馁启，關(guān)于產(chǎn)品分析的文章，讓自己專業(yè)只是更深一點芍秆。
練習(xí)技術(shù)是讓自己始終保持對技術(shù)的熟練惯疙，對信息的處理能力以及核心競爭能力翠勉。
日記總結(jié)，是睡覺前的自己比起床時的自己聰明一點螟碎。包括（閱讀總結(jié)+一個好點子）眉菱。
倒立20下。
其它小儀式：
1重大事情前的冥想下一步掉分，時間+目標(biāo)+過程俭缓。上課，寫東西要坐在第一排酥郭，坐的端正华坦。
2早上洗面奶+強生。
3睡覺前清理桌面+涂蘆薈膏+刷牙不从。
最大儀式：生日的驚喜惜姐。
李明姐說：因為小時候孤單，不被在乎椿息，生日的時候沒有人送禮物歹袁，所以就自己給自己送禮。自己想要的寝优，自己給自己条舔。
定自己的月度，年度目標(biāo)乏矾。
每周一個魔鬼訓(xùn)練孟抗，完成不可能任務(wù)。
嗯嗯钻心，希望變成更好的自己凄硼。
