—記在自由書寫體驗營之后
說實話在做自由書寫體驗營前，我沒想到會遇到阻力镐捧，我認為一切就會像我設想的那樣順利進行潜索。
不過確切的說是遇到很多不理解，不理解為什么要收費懂酱，不理解什么是自由書寫竹习，不理解這是這樣的體驗營…
也正是因為這些不理解，我們七仙女一起試課列牺。到后來我不知道別人怎么理解這事整陌，但是我卻越來越清晰這次體驗會是怎樣進行下去。
體驗開始后瞎领，一些小意外帶給我很大的驚喜泌辫。
因為開營我們組織者和鼓勵師帶頭分享了故事，這個營變得開放和安全九默。越來越多朋友在這里分享自己真實的故事甥郑，越來越多的朋友加入到回應的隊伍里。
對于這次體驗來說荤西，最寶貴的就是這些真實觸碰生命的故事和用心的回應澜搅。
有人問我，這些“負面的”故事有什么用邪锌？整個體驗被負面充滿勉躺，覺得不舒服。這些負面的訴說能解決問題嗎觅丰？
我的答案是：能
01.我們允許在故事中誠實的面對自己
在學校里你被欺負饵溅，和家長或是老師反映，他們質(zhì)問你為什么不欺負別人妇萄，就欺負你蜕企，還不是因為你好欺負。
于是冠句，我們再也不敢去說了轻掩，只能自己默默忍受拍棕。
在家里你受了委屈薛闪，你去訴說，而整個社會卻教育你要懂事抵屿，要孝順，要友愛丐重。
于是腔召，我們閉嘴，因為再說下去就是“不懂事”扮惦，就會被孤立臀蛛。
……
一次一次我們想要表達，卻無處訴說崖蜜，因為被告知有很多的“不允許”浊仆。
也有太多太多的時候，我們因為怕被評判纳猪，我們不說氧卧，我們偽裝，我們假裝一切都沒有發(fā)生過氏堤。然后沙绝，假裝的次數(shù)多了，我們漸漸就覺得這一切都是真的了鼠锈。
然而真的如此嗎闪檬？
你會不會因為別人無意說的那句話或是行為而莫名憤怒或是傷心？你會不會看到某個人就會喜歡或是討厭购笆？你會不會看到某個社會新聞就止不住想罵人粗悯，去做一個網(wǎng)絡暴民？
這一切都沒有過去同欠，都深深的埋藏在你的潛意識中样傍，你要通過故事一點點的把這些挖出來，看看自己如何變成現(xiàn)在這個樣子的铺遂。
對自己誠實一點衫哥，不要因為所謂的社會標準和評判說這些故事和情緒是“負面的”你就隱藏他們。
在這里一切都是被允許的襟锐。
沒有所謂的正面和負面撤逢，一切都是真實的發(fā)生，我們?nèi)鐚嵉慕蛹{粮坞，這就是臣服蚊荣。
去說你記憶中的故事和你對這個故事的理解，看看這些故事是如何影響你的生命的莫杈。
感謝自由書寫體驗營的朋友互例，誠實的敞開心扉，分享生命故事姓迅。
02.把覺知帶入到訴說與傾聽中
如果我們的訴說沒有覺知敲霍，那和抱怨有什么區(qū)別俊马？
如果我們的傾聽沒有走心丁存，那和閑聊有什么區(qū)別肩杈？
如果我們的回應沒有包容，那和指責有什么區(qū)別解寝？
在訴說和書寫故事中扩然，我會去慢慢體會當時被忽略的感受和心情，把那時沒有覺察到的細微情緒一點點去品味聋伦。
在聽故事的時候夫偶，我都會放空自己，去體會訴說者在表達的情緒觉增，通過體會這種情緒兵拢，鏈接發(fā)生在我生命中的故事，然后會這些情緒和故事寫下來作為回應逾礁。這就是我自己關于用故事碰撞生命的練習吧说铃。（當然，回應是有一些技巧的嘹履，不過什么都比不上真心最重要腻扇。）
在看回應的時候，去細品哪些被我們忽略了的東西砾嫉。
能影響我們的幼苛、需要我們?nèi)ジ淖兊耐褪沁@些所謂的“負面情緒”。而這些是最需要被看見焕刮，被覺知到的舶沿，看見即被療愈。
如果在訴說配并、聆聽時覺得不舒服括荡，就去覺知那個不舒服，看看那個當下到底發(fā)生了什么荐绝。
或是停下來一汽，等自己準備好了，再去面對低滩。每個人都有自己的時間表召夹，按照自己情況，去面對你該面對的恕沫。
03.因這許多的不容易监憎，我們才是真的勇士
真的猛士，敢于直面慘淡的人生婶溯，敢于正視淋漓的鮮血鲸阔。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —魯迅
人在江湖飄偷霉，哪有不挨刀。我們知道自己受傷了褐筛，知道自己在流血类少，知道自己拼命遮蓋的傷口在化膿。
真正敢面對傷口渔扎，去研究自己為什么受傷硫狞，去探究如何才能治愈自己的人，才是真的勇士晃痴。
同樣残吩，那些自己帶著傷痛而愿意療愈別人的人，那是善良的勇士倘核。
揭開傷口會疼泣侮，為傷口消毒上藥會更疼。不要害怕疼痛紧唱，有些疼痛是為了更好的不疼活尊。
感恩所有正在受苦，但不放棄的靈魂琼蚯。
后記：真實本身就是很有力量的酬凳。比起其他的課程或是工作坊中灌雞湯、說道理遭庶、喊口號來說宁仔，這些真實的故事更能觸動和療愈我。
在我這里峦睡，這些故事是生命的一部分翎苫，它讓我們的生命變得完整。
放下所謂正負等分離的念頭榨了，臣服于事實吧煎谍。
這次的自由書寫體驗營是我難得的一份珍貴體驗。
感恩參與其中的每一位朋友龙屉，謝謝這次久別的重逢呐粘。愛你們??
Namaste.
