在講這個話題之前晌涕，我先來講另一個話題“情商”
生活中你們有沒有遇到有人說某某真不會說話，不會看人臉色痛悯，情商真低余黎，這種人在職場說混不好的。
也許你也會認為這的確是情商低的表現(xiàn)载萌。相信大家對情商都不陌生惧财，情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數(shù)，簡稱EQ扭仁，主要是指人在情緒垮衷、情感、意志乖坠、耐受挫折等方面的品質(zhì)搀突。這個概念只要百度很容易得到。但每個人對他的理解卻不盡相同熊泵。舉幾個例子：
在政府機關(guān)單位有人認為情商就該是：會看眼色行事仰迁、會說討領(lǐng)導(dǎo)開心的話，溜須拍馬戈次，左右逢源轩勘。
有些人理解的稍微深入一點：維護自己心理平衡的能力；維護他人心理平衡的能力怯邪；以及绊寻，在這兩者之間再取得平衡的能力。
還有一些更高大上的思考：情商有四個維度悬秉，其中第一個是基石澄步，第二個第三個是延伸，最后一個是最高境界和泌，基于前三者：1.自我認知self awareness：知道你是誰村缸，有何種情緒。2.自我控制self control：控制情感武氓，而不是被情感控制梯皿。3.社會認知social awareness：敏銳感知和識別他人情緒。4.關(guān)系管理relation management：綜合前三者县恕，實現(xiàn)健康積極有技巧的關(guān)系管理东羹。
同時也有接地氣的理解：1.能夠理解到說話的對方真正想表達的，并且能說到點上忠烛，讓他感到精神愉悅属提。2.不在什么都不明白的情況下發(fā)言。3.有能夠隨機應(yīng)變的能力，比如尷尬的局面也能通過他的一句話而化解尷尬冤议。4.不在最沖動的時候做決定斟薇，不在生氣的時候說出最傷人的話。5.能夠?qū)ι埔獾娜藴睾袼∷幔部梢詫阂獾娜朔磽簦ú灰欢ㄊ切袨椋?/p>
以上的說法都沒什么錯堪滨，第二、三種呢更傾向于理論的闡述尸疆，對實際行動沒有多少指導(dǎo)作用椿猎。而第一惶岭、四種呢做出了具體的行為指導(dǎo)寿弱，但這又是兩種認知。現(xiàn)世情前者為現(xiàn)世情商按灶，各種厚黑症革、狡猾，能順應(yīng)鸯旁，且能為之噪矛。后者是普世情商，一種終極的道德情操與人情關(guān)懷铺罢。后者更適用于普羅大眾艇挨。
但，懂得了這么多道理卻很難運用在自己身上韭赘。直到我聽到了一個理論缩滨，才感覺找到了入口。
這是一篇名為《正確認識情商》的書泉瞻，作者：麗薩巴雷特（lisa barrentt）脉漏。他在文中介紹了一種能力，在心理學(xué)上叫“情緒粒度”袖牙，指的是在我們不同的情況下侧巨，區(qū)分并識別出自己感受的能力。它是決定一個人情商高低的關(guān)鍵鞭达。高情商粒度的人司忱，能準確識別并描述出自己的情緒。比如說同樣是驚訝畴蹭，在他們的概念中分為吃驚坦仍、驚訝、驚呆撮胧、震驚桨踪，以及驚嚇等等。這幾個詞芹啥，如果你一下子就能聽出區(qū)別锻离，說明你的情緒粒度就比較高铺峭。
高情緒粒度的人，對自己的情緒有著非常細致的識別和描述能力汽纠，能說明自己的感受卫键，并且能針對自己的情況想出相對應(yīng)的解決辦法。而低情緒粒度的人虱朵，情緒對他們來說只是很含糊很籠統(tǒng)的感受莉炉。他們會說：“我感覺特別糟”這樣的話。他們在每一次感覺不好的時候碴犬，產(chǎn)生的都是相同的反應(yīng)絮宁，不知道自己當下的情緒到底是什么，也不知道要怎么解決服协。這就很容易陷入被情緒控制的困境中绍昂，讓情緒左右自己的行為。
文章給出了一個訓(xùn)練自己情緒粒度的方法：學(xué)習(xí)情緒概念的相關(guān)詞匯和它們的具體含義偿荷。耶魯大學(xué)情緒智能中心的研究顯示窘游，孩子在學(xué)校里，只要通過學(xué)習(xí)更多的情緒概念跳纳，就能改善自己的情緒管理能力忍饰。從而提高自己的情商。
說到這里寺庄，你是不是能明白我想說什么了艾蓝？
想要有高的情商，你得有高的共情能力铣揉，而高的共情能力需要你有對各種情緒概念的認知和理解能力饶深。同樣，在寫作上逛拱，想要有高超的寫作能力敌厘，需要有對你所思所想正確表達的能力，而正確的表達能力需要你有準確的語言使用能力朽合，這就需要你有龐大的描寫故事和情緒的詞匯能力俱两。
寫不出東西，知道你缺什么了曹步？缺基礎(chǔ)宪彩！
從小處著手，才能做到以小搏大讲婚。不積跬步無以至千里尿孔。不要妄圖一上來就能寫出鴻篇巨著，寫作，先從用好一個詞開始吧活合！
