#健康·身體#
1. 本周早起5:30前1次，早睡22:30前0次皮迟，晚上睡覺時間不規(guī)律搬泥，午睡3次，平均睡眠5小時48分鐘万栅。午睡質量不錯佑钾，晚上質量不夠好西疤。
2. 跑步7次22km烦粒，每天3Km跑河堤
3. 卷腹7次*30個，現在做到50個都沒有問題了代赁。平板支撐7次*2min扰她。
4. 16號開始加入瑜伽練習，跟著keep練習芭碍，每天的運動數據同步更新徒役，看著自己的運動數據，身體不會辜負窖壕。
5. 改善要點：盡量保持規(guī)律的作息時間忧勿，保持好的睡眠。
#學習·成長#
1. 聽得到課程180min
2. 字貼6篇瞻讽，墨墨單詞30個*7次
3. 親子時間管理一天一講鸳吸，這周學習了睡眠和精力章節(jié)。孩子的睡眠很重要速勇，但很多時候都只是知道而做不到晌砾，建立睡前儀式和清單很重要，溫柔的堅持更重要烦磁。
4. 《微習慣》電子書P134养匈，主要了解了微習慣的重要性，自己在微習慣的養(yǎng)成方面做的還是不錯的都伪，繼續(xù)加油呕乎！
5. 參加親子時間管理早回，張靜教練分享的親子同修最重要陨晶。養(yǎng)成好習慣越早越好猬仁。所有孩子的問題都是父母的問題。
6. 改善要點：自我學習方面需要再精進一些珍逸。不能只是停留在表面逐虚。
#工作·事業(yè)#
1. 純玩
#家庭·生活#
1. 回到柳樹老家，搞衛(wèi)生半天谆膳。
2. 查詢社工信息叭爱，并在婆婆、秋明漱病、東哥买雾、羅隊把曼、老公、妹妹的幫助下順利完成資料的整理漓穿。審核時需要我的身份證原件嗤军，已經寄回東莞讓家人待辦。
3. 妹妹帶我到洋溪打證明晃危。
4. 媽媽過生日叙赚，送紅包1000元，蛋糕水果菜由妹妹支付僚饭。外公震叮，三姨，小姨的兒子女兒過來慶生鳍鸵。切蛋糕時是下午苇瓣，沒有找到打火機所以沒有點蠟燭尖昏，破壞了鵬鵬的規(guī)則感焊刹，大哭一場。
5. 到射洪游玩半天罢低，兩個孩子走散贪薪，尋找未果后報警媳禁，最后在游樂場找到。一天之間發(fā)生太多不好的事古掏，幾乎把所有的壞事都趕完了损话，天然氣灶壞、熱水器不能用槽唾、燒水的鍋有個洞丧枪、電飯鍋做飯打不開蓋子……壞事散盡就全都剩下好運氣了吧！
#財務·理財#
1. 停了一段時間的記賬庞萍，阿文的一句評論拧烦，群里幾個人的認真記錄分析，讓我從新開始如實記錄钝计。沒有記錄就沒有發(fā)生恋博。
2. 本周購買零食水果外出小吃537.7元，交通費用24私恬，學習投資498元债沮，衣服39元，紅包52元本鸣，娛樂15元疫衩，電費391元，給媽媽2000元荣德。
3. 買了一個小愛音響闷煤，作為自己的七夕禮物童芹。
4. 改善要點：計劃消費，先列清單
#人際·社群#
1. 這周親子踐行組的打卡時間都有所提前鲤拿，比上周有明顯的進步假褪，但自己在鏈接方面還是不太會，有沒有去研究學習近顷。
2. 看望外公外婆生音，兩位80多歲的老人還在種地，一個兒子5個女兒幕庐，老人非常儉省久锥，女兒給的生活費也不舍得花。
3. 兩個孩子與舅舅相處了3天异剥，分別的時候小宇說很傷心。一上火車就給舅舅發(fā)視頻絮重。血濃于水的親情冤寿。
4. 想見一個不敢主動聯系的人。見怕打擾青伤，不見怕遺憾督怜。
#信仰·靈修#
1. 這周開始睡前瑜伽，調整自己的心態(tài)狠角。
2. 媽媽号杠、妹妹和我的情緒都比較不會控制，還需要很大的提升丰歌。
#休閑·放松#
1. 到縣城玩
2. 早晚涼快的時候帶孩子去河邊玩
#感恩與其他反省#
1. 感恩弟弟姨蟋、媽媽給孩子們買的衣服
2. 感恩老公幫我準備好資料，感恩東哥立帖、秋明眼溶、婆婆、羅隊協助我辦理資料和蓋章晓勇，感恩公公幫我辦理資料的審核
3. 感恩弟弟送我們到車站堂飞，站臺分別的時候小宇說：剛見到舅舅時好開心，現在分開感覺好難過绑咱。上車后說都想要哭了绰筛。趕緊給舅舅發(fā)視頻。
4. 張靜教練分享的親子時間管理描融，很接地氣铝噩，再次強調親子同修的重要性。
5. 回到老家后和媽媽一起打掃衛(wèi)生稼稿，差不多5個小時薄榛，累趴了讳窟，但看著房間一點一點變干凈，很值得敞恋。孩子們自己在一邊玩的非常嗨丽啡。晚上6個人睡2張大床通鋪，感覺好幸福硬猫。
6. 給爺爺提了一箱牛奶补箍，聊了會天，對他沒有任何親情可言啸蜜，只是盡一個晚輩的責任吧坑雅。
7. 每天早起跑步，看太陽慢慢爬過山頭衬横，很美好裹粤。
8. 下午散步的時候妹妹還在說花生還沒有買還有幾天就要走了。晚上媽媽去鄰居家買油時就背了一背簍的花生回來蜂林。然后我們一起選出老的一些曬干遥诉，嫩的煮熟一起帶走。想起以前我家種花生的往事噪叙，快樂的心酸和往事矮锈。謝謝媽媽。
9. 晚上煮花生把天然氣灶弄壞了睁蕾，媽媽又弄到柴灶上煮苞笨，晚上睡覺都11點半了，然后兩個人聊天到1點多才睡子眶。年齡越大瀑凝，越覺得媽媽的不易，越珍惜在一起的日子壹店。
#下周計劃#
1. 回東莞
2. 看望爸爸
3. 墨墨7天猜丹，練字6天
4. 得到每天課程
5. 瑜伽6天
6. 跑步3km*5次
