“踢貓效應”源自一則寓言。
說是一位騎士在晚宴上被領主訓斥了一頓颜说，他怒氣沖沖回到自己的莊園购岗，對沒有及時迎接的管家發(fā)了一通脾氣。
管家心里窩火脑沿，回到自己的家藕畔，找了一個雞毛選皮的理由，把自己的妻子罵了一頓庄拇。
管家妻子受了委屈注服，正好看見兒子在床上跳來跳去，上去就給了兒子一個耳光措近。
最后溶弟，那孩子由于莫名其妙地被打，心情極為糟糕瞭郑，一腳把身邊正在打滾的貓?zhí)吡艘粋€跟斗辜御。
這就是“踢貓效應”的由來。
“踢貓效應”經(jīng)常用來描述壞情緒的傳導屈张，這種傳導是依社會鏈條依次傳導的擒权，由地位高的人傳向地位低的，有強者傳向弱者阁谆，最后碳抄，無處發(fā)泄的弱者成了犧牲品。
在你向弱者發(fā)泄后场绿，你還會產(chǎn)生自責剖效。因此，在“踢貓效應”中，最終沒有一方受益璧尸。在實際生活中咒林，“踢貓效應”有時會呈現(xiàn)更加復雜的外在表現(xiàn)。
你有沒有這樣的經(jīng)歷：
某一天早晨爷光，眼看上班要遲到了垫竞，早飯還沒吃上，孩子卻在跟你鬧情緒瞎颗，你一怒之下件甥，摔門而去，留下身后嚎啕大哭的娃哼拔。
在去公司的路上引有，心里一直還在回想著剛才孩子鬧情緒的情景，心里一遍又一遍地生氣倦逐。
在經(jīng)歷了擁擠不堪的公交或者擁堵的路況后譬正，好不容易逛蕩到了公司。進門一副狼狽像檬姥，卻被領導撞了個正著曾我，領導正因為前兩天你不佳的工作表現(xiàn)而窩火，直接把你叫到辦公室一頓痛批健民。
在公司的一整天你都很委屈抒巢，午飯也沒吃好，下了班秉犹，拖著疲憊的身軀回到家蛉谜，進來門，孩子又對你鬧情緒崇堵，你終于控制不住了……
事后型诚，你會很自責，為什么要對孩子發(fā)那么大的火鸳劳。
壞情緒導致的連鎖傳導狰贯，就像是一個魔咒，如果你不幸被這個魔咒所封印赏廓，那么生活將被它攪得雞飛狗跳涵紊，你會覺得為什么這么多的倒霉事一起找上了門。
那么如何有效破除“踢貓效應”幔摸，或者說甚至不讓“踢貓效應”近身呢栖袋？
01 意識到自己遇到了壞情緒，并告知自己
這是一種積極的自我心理暗示抚太。因為我們都是成年人，我們既然能夠意識到，就能夠有意識地控制自己的行為尿贫。
我今天就遇到了一件事电媳，我下班后，把手機忘在了公司更衣室庆亡，我上了地鐵才發(fā)現(xiàn)手機忘在了單位匾乓，一想到?jīng)]有手機會造成那么多的不便，心里很是著急又谋。重新回單位取手機勢必又要在路上耽擱很長時間拼缝。
其實只要自己在換衣服的時候注意力集中一些，這一切就可以避免了彰亥，就是由于自己當時分心咧七，于是對自己很不滿意，心情很不爽任斋。
因為之前我中過“踢貓效應”魔咒继阻，所以這次我清晰地意識到，我可能有壞情緒了废酷，于是瘟檩，我在心里對自己說：“你有壞情緒了〕后。”
02 把事情從另外一個角度去考慮墨辛，轉(zhuǎn)移注意力
這是打破“踢貓效應”魔咒非常重要的一個步驟，從這個步驟中趴俘，我們有意識地中斷了壞情緒的傳染睹簇。
還是拿我今天遇到的這件事舉例。在回公司的路上哮幢，看著迎面走來的連續(xù)不斷的人群带膀，我突然意識到，三年來橙垢，我從來沒有在這個時間垛叨，向單位方向行進過，今天居然給了我這樣一種特別的體驗柜某。
我于是仔細觀察迎面走過來的人的面部表情嗽元、穿著、動作喂击。我驚嘆剂癌，原來我每天作為下班人群中的一員，在這個時間翰绊，走向這個方向佩谷，我就是這個樣子的啊旁壮。我此時不再對自己不滿，也不再郁悶谐檀，反而興致勃勃抡谐，我與壞情緒握手言和了。
03 成功破除“踢貓效應”后桐猬，給自己一個獎勵
這是為了讓自己記住這次成功的經(jīng)歷麦撵，以后如果再遇到有壞情緒靠近的時候，一邊說不溃肪，一邊握手言和免胃。
今天回到家后，晚飯?zhí)匾舛嘧隽艘粋€菜惫撰，飯后給自己沖了一杯平時不舍得喝的好茶羔沙，算是給自己的一個獎勵。
我覺得我已經(jīng)把住了壞情緒的脈润绎。我計劃好了撬碟，明天上班，跟見到的每一個人道一聲早安莉撇！
