最近看了趙昱鯤的這本《消極時(shí)代的積極人生》壳嚎，雖然這類(lèi)書(shū)籍，不免摻雜雞湯末早，但卻為很多看似理所當(dāng)然的現(xiàn)象找到了科學(xué)的解釋诬辈。我們身處在一個(gè)消極+的時(shí)代，除了來(lái)自無(wú)法擺脫的基因與情感的因素荐吉，還有社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期帶來(lái)的好處與壞處焙糟。我們享受科技的進(jìn)步，享有互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)的高效與便捷样屠，也伴隨著動(dòng)蕩穿撮、浮夸、信仰缺失痪欲、紙醉金迷和燈紅酒綠悦穿。在人生的修煉的路上，我們太容易被迷惑业踢，迷失栗柒，太容易墮入所謂的追求快樂(lè)的苦悶循環(huán)中。
消極的原因
基因是自私的知举，所謂“下意識(shí)的”的行為都是基因的支配結(jié)果瞬沦，事實(shí)上很多看似理性的行為也是在基因的支配范圍內(nèi)做出的選擇。簡(jiǎn)單說(shuō)基因的選擇是在長(zhǎng)期環(huán)境下形成的對(duì)生存和繁衍有力的抉擇雇锡。
近一百年來(lái)逛钻，人類(lèi)大腦和科技飛速的進(jìn)步，已經(jīng)超過(guò)了過(guò)去數(shù)十個(gè)世紀(jì)的總和锰提，可是人類(lèi)的基因進(jìn)化速度無(wú)法和科技的速度匹配曙痘。（推薦去看《人類(lèi)簡(jiǎn)史——從動(dòng)物到上帝》）
我們對(duì)于壞的事情芳悲、負(fù)面的消息有天生的偏好，是因?yàn)榛虻臍v史經(jīng)驗(yàn)告訴我們錯(cuò)過(guò)一個(gè)壞消息往往是致命的（比如古代遇到惡劣的天氣边坤、野獸的襲擊）名扛，錯(cuò)過(guò)一個(gè)好消息并不影響你的生存。負(fù)面的消息更容易讓你采取行動(dòng)茧痒，形成恐慌和焦慮罢洲。
基因也告訴你爭(zhēng)強(qiáng)好勝是多么的重要，只有展現(xiàn)出優(yōu)勢(shì)文黎，才能不被淘汰，才能獲得繁衍的機(jī)會(huì)殿较。攀比是重要的耸峭。但是基因還停留在部落、村莊范圍內(nèi)的小競(jìng)爭(zhēng)淋纲，你不需要也很難參與到更大范圍的競(jìng)爭(zhēng)劳闹。可現(xiàn)在你只要打開(kāi)手機(jī)就能看到比你牛逼不止十萬(wàn)八千里的人洽瞬，無(wú)論是出身本涕、長(zhǎng)相、財(cái)富伙窃、智力還是視野上菩颖，比如國(guó)民老公思聰。這樣的攀比——甚至你知道這個(gè)人的存在——都毫無(wú)疑義为障。這還帶來(lái)了一個(gè)深遠(yuǎn)的壞處晦闰，由于意識(shí)到無(wú)法超越，更容易產(chǎn)生消極和郁悶失落的情緒鳍怨，或者轉(zhuǎn)變?yōu)閺娜菀兹〉贸删突蛘咝腋５牡胤街\取短暫的開(kāi)心或刺激呻右，但這并沒(méi)有實(shí)際的好處。
“電子游戲讓我們?cè)谔摂M世界里攻城略地鞋喇、殺人越貨声滥，一個(gè)晚上就能成為宇宙之王，可以滿(mǎn)足我們的成就感侦香，卻沒(méi)有多少現(xiàn)實(shí)意義落塑；
互聯(lián)網(wǎng)上那無(wú)窮無(wú)盡的鏈接，可以滿(mǎn)足我們的好奇心罐韩，但鋪天蓋地而來(lái)的信息卻可能損害我們的判斷力芜赌；
成人圖片、成人電影可以滿(mǎn)足對(duì)色情場(chǎng)面的需求伴逸，卻不可能帶來(lái)真正的子孫缠沈；
電視劇可以滿(mǎn)足人類(lèi)窺探別人生活的本能，卻不能帶來(lái)什么有用的信息；
化妝品可以滿(mǎn)足女性愛(ài)美的天性洲愤，但美貌本是健康的衡量指標(biāo)颓芭。如果把錢(qián)和時(shí)間花在化妝上，而不去鍛煉身體柬赐，那就是本末倒置了亡问；
減肥可以降低女性的腰臀比，而腰臀比是生殖能力的指標(biāo)肛宋，如果過(guò)度減肥州藕，反倒會(huì)降低生殖能力；”
短暫的快樂(lè)讓我們忽略了真正有意義的東西酝陈。短暫的快樂(lè)容易追求床玻、觀察和衡量。長(zhǎng)期的快樂(lè)則來(lái)自于每個(gè)人內(nèi)心沉帮，需要持之以恒锈死，即使獲得，也隱秘穆壕、不可量化待牵。
因此不要過(guò)于執(zhí)著和別人比較，能拿來(lái)比較的東西都容易衡量喇勋，但沒(méi)人敢說(shuō)一個(gè)窮人就一定比一個(gè)富人不幸福缨该。
創(chuàng)造快樂(lè)，品味幸福
幸福不是簡(jiǎn)單的請(qǐng)客吃飯川背，單純物質(zhì)的滿(mǎn)足也不能帶來(lái)幸福压彭，真正的幸福在于你內(nèi)心對(duì)人生的感受、認(rèn)可和滿(mǎn)足渗常，在你生活方式的分分秒秒點(diǎn)點(diǎn)滴滴中壮不。內(nèi)心的幸福和身體的健康一樣，需要不斷地汲取平衡充足的營(yíng)養(yǎng)皱碘，也需要不斷的鍛煉询一。
幸福的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于快樂(lè)、成就癌椿、投入健蕊、人際關(guān)系和人生意義；對(duì)幸福的鍛煉來(lái)自于主動(dòng)的愛(ài)踢俄、感恩缩功、樂(lè)觀、在挫折中的磨礪都办。
1嫡锌、學(xué)會(huì)慢下來(lái)
都說(shuō)重要的不是旅途的終點(diǎn)虑稼，而是沿途的風(fēng)景。只有節(jié)奏慢下來(lái)才能體會(huì)過(guò)程的愉悅势木，才能不把結(jié)果看的太重蛛倦，結(jié)果有時(shí)并不是我們能控制的，過(guò)于看重結(jié)果啦桌，往往會(huì)更失落溯壶。我們多數(shù)人都有這種經(jīng)驗(yàn)，離家在外獨(dú)自打拼甫男，卻忽略了遠(yuǎn)方的父母且改，發(fā)短信問(wèn)候的確更方便省時(shí)。但視頻和手寫(xiě)書(shū)信都比短信更能帶來(lái)幸福的感覺(jué)板驳，即使書(shū)寫(xiě)已經(jīng)過(guò)時(shí)又跛，書(shū)信仍更有關(guān)懷感。創(chuàng)造書(shū)信的過(guò)程和保存下的書(shū)信笋庄，都會(huì)延長(zhǎng)你對(duì)別人投入的感情的時(shí)間，更容易形成“心流”倔监，感受到幸福直砂。同理，茶道浩习、瑜伽静暂、冥想在當(dāng)下浮躁的社會(huì)被認(rèn)為是奢侈的，但都有助于我們創(chuàng)造幸福谱秽，品味幸福洽蛀。
2、適度滿(mǎn)足
并不能矯枉過(guò)正地認(rèn)為一切物質(zhì)或者原始沖動(dòng)的滿(mǎn)足都是無(wú)意義的疟赊，而是適度就好郊供。對(duì)于窮人來(lái)說(shuō)，物質(zhì)的滿(mǎn)足能帶來(lái)幸福近哟；人作為生物驮审，原始沖動(dòng)的滿(mǎn)足也能體驗(yàn)到快樂(lè)。重要的是要懂得適度和節(jié)制吉执，否則就會(huì)淪為物質(zhì)或者原始沖動(dòng)的奴隸疯淫。比如對(duì)做愛(ài)或者對(duì)甜食的喜好，都是原始沖動(dòng)戳玫，我們就被“上天”設(shè)計(jì)成這樣熙掺，過(guò)度壓抑，就是滅人欲了咕宿，就像isis遭到唾棄一樣币绩；過(guò)度沉溺會(huì)陷入快樂(lè)的陷阱蜡秽，無(wú)法自拔，卻掏空一切其他的快樂(lè)类浪，都是幸福之路的阻礙载城。
3、保持人際關(guān)系
遠(yuǎn)古時(shí)代人就是群居動(dòng)物费就，“抱團(tuán)”除了取暖更是為了生存诉瓦，現(xiàn)在雖然沒(méi)有了生存的煩惱，但是社會(huì)的壓力和挑戰(zhàn)卻有增無(wú)減力细。保持良好的人際關(guān)系有助于快樂(lè)的傳播睬澡，抑制負(fù)面情緒的蔓延。所謂的分擔(dān)憂(yōu)愁和分享快樂(lè)其實(shí)就是憂(yōu)愁的除法和快樂(lè)的乘法眠蚂。孤獨(dú)的人更容易偏激煞聪，懂得維護(hù)親情、友情逝慧、愛(ài)情的人運(yùn)氣一定不會(huì)差昔脯。從小事做起，從身邊的人做起笛臣，主動(dòng)幫助他人云稚，懂得感情的支持往往比物質(zhì)更牢固，并且做利己利人的雙贏的事沈堡，都有助于我們維持人際關(guān)系静陈。
4、傾情投入
可能很多人選擇一份工作只是單純的出于生存的壓力诞丽，卻并不認(rèn)可自己所做的事情鲸拥。而另一部分人做著自己熱愛(ài)的事業(yè)，甚至把自己的愛(ài)好變成事業(yè)僧免，由于熱愛(ài)才投入刑赶，由于投入變得更熱愛(ài)。傾情投入的過(guò)程其實(shí)已經(jīng)是創(chuàng)造快樂(lè)的過(guò)程懂衩，而結(jié)果是水到渠成的自然產(chǎn)物角撞。這樣的境界也是需要鍛煉的，做任何自己選擇做的事情都應(yīng)該傾情地投入勃痴，即使面對(duì)困難谒所。投入是一種忘我的境界，也是構(gòu)建未來(lái)的心里資本沛申，懂得投入的人更容易體會(huì)到幸福劣领。可能每個(gè)人都有這種體會(huì)铁材，做某件熱愛(ài)的事情時(shí)尖淘，完全忘記了周遭奕锌，也感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，等結(jié)束后村生，才發(fā)現(xiàn)真的很爽惊暴。其實(shí)想想我們看到的每個(gè)領(lǐng)域最成功的人除了擁有難得的天分，也都是非常投入的熱愛(ài)自己的事業(yè)趁桃，比如凌晨四點(diǎn)就去訓(xùn)練的科比辽话。
總之，即使處在一個(gè)消極的時(shí)代卫病，我們依然可以選擇過(guò)積極的人生油啤。套用曉松那句火得不能再火的歌詞，“生活不止眼前的茍且蟀苛，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野”益咬。生活即使再艱難再無(wú)情，我們還是要過(guò)自己的人生帜平，幸福并不在哪里幽告，在于我們不斷追尋幸福的過(guò)程中。
