題目醒目啊蠢正，突然想到自己，一直努力奮斗映琳，都忽視了自己的感情維系机隙，有時候我覺得真的挺難過的。
看到周星馳拼命奮斗一生萨西，事業(yè)獲得巨大成功有鹿，但始終在他的個人情感中有缺憾。一生所愛難尋谎脯，擁有整個世界卻擁有不了真愛葱跋。
要維系好伴侶之間的關(guān)系，除了真心的去愛她之外源梭，還要注意焦慮的影響娱俺。
覺知焦慮，就是把自己放到外面废麻，不被這些不良情緒所影響荠卷。這跟昨天講的跳到環(huán)境之外思考問題相似，也就是說要跳出來烛愧，不要陷入到那種消極的情緒中油宜，我最近壓力也好大啊掂碱。跳出我所在的這個環(huán)境，會收獲什么慎冤，發(fā)現(xiàn)什么呢疼燥？會有新的點子出來不呢？
當和伴侶發(fā)生沖突時蚁堤，要先冷靜下來醉者。其實不單單是和伴侶之間，和任何人發(fā)生予盾的時候披诗，都應該冷靜下來想一下再說撬即。可以的話和對方說先冷靜多久再接著往下談藤巢。還可以進行心理暗示搞莺，自我字撫，用冥想或催眠掂咒，都能達到讓內(nèi)心平靜。
最后是聆聽迈喉，反思和檢查绍刮。當冷靜下來了以后，就開始和對方進行交流了挨摸。從正面的情緒入手孩革，而不是負面的情緒。然后呢得运，再進行的是反思膝蜈，多從自己這邊反思，讓對方知道熔掺。最后是詢問對方的意見饱搏，感覺怎么樣。
用心去領(lǐng)會這些能潤滑人際關(guān)系的技巧置逻，再用到日常的生活和工作中推沸，會很棒，會用還不行券坞，還得用好鬓催。
耗時32分鐘，這篇寫得比以往要時長恨锚。好像說的沒啥感覺宇驾！
上一張打羽毛球的圖！
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