電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西，我們對于電腦和手機的依賴已經(jīng)遠遠大于其他東西讯蒲，所以很容易使我們的眼睛出現(xiàn)疲勞痊土，對我們的眼睛造成很大的傷害。尤其是一些學(xué)生黨和上班族對電腦的使用率比較高墨林，用眼過度赁酝，常常會出現(xiàn)眼部疲勞和眼部干澀等問題。那么小編下面就帶大家一起來了解一下電腦族和學(xué)生黨要怎樣護眼旭等。
眼球運動：若連續(xù)坐在計算機桌前一小時酌呆，可以嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣搔耕，在將視線移回中間隙袁，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回弃榨，最后再繼續(xù)進行下面菩收、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
眨眨眼：眨眼動作可讓眼睛分泌淚水惭墓，保持眼部濕潤坛梁，對于眼睛的保健非常重要。很多人就是因為太專注于工作腊凶，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕划咐，而令眼睛干澀不適。
設(shè)置屏幕亮度：將電腦屏幕調(diào)到不用費力就能看清的的亮度钧萍，使它不刺眼也不太暗褐缠。
調(diào)整坐姿：俗話說“頭有枕、肘有撐风瘦、背有靠队魏、腳有踏”，良好的姿勢可以預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。調(diào)整坐姿胡桨，保證上身挺直官帘，頸部得到很好的支撐，有助于緩解用眼疲勞昧谊。
間歇休息：短暫的休息時間可以讓眼睛放松刽虹，最好是離開座位，找一些遠的距離來看呢诬，大約維持10秒涌哲，稍微地休息一下，對眼睛有很大幫助尚镰。
吸口氣：在吸氣時可以加速血液的循環(huán)阀圾。所以，用眼較多時記得保持呼吸順暢狗唉，放松身心初烘。
健康食品：長時間吃對眼睛有益的食品，有某種程度上的幫助分俯，例如深海魚含有大量的DHA账月，可以令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并且防止病變及白內(nèi)障澳迫；此外，紅蘿卜剧劝、檸檬橄登、藍莓、果仁讥此、肝臟等等拢锹，常常吃，既可以增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)萄喳、又可以有效護眼卒稳。
調(diào)整屏幕距離：建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于鹽水平位置10~20厘米他巨，呈15~20度的下視角充坑。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率染突。
護眼貼：可以選擇像“珍視明”或“養(yǎng)視1+1”等安全可靠的大型品牌護眼貼捻爷，不過不得不提的是“養(yǎng)視1+1”的護眼產(chǎn)品，是國內(nèi)護眼行業(yè)領(lǐng)先品牌的唯一一家結(jié)合了護眼貼和內(nèi)服產(chǎn)品的護眼企業(yè)份企，內(nèi)服外敷效果更佳也榄。
