水火既濟治失眠
傳統(tǒng)中醫(yī)對失眠癥的成因主要分析有兩種瘦癌。一種是脾胃失和艾帐，如胃痛乌叶、飽脹；一種是心腎不交柒爸，又稱水火不濟准浴。前一種情況的治法以后再慢慢交待，現(xiàn)在主要講后一種情況的艾灸療治法捎稚。
中醫(yī)認為心在上焦乐横，心屬火；腎在下焦今野，腎屬水葡公。心中的陽氣應(yīng)該仿效天空的太陽將溫暖照到大海，把陽氣往下降至腎条霜，以此溫養(yǎng)腎陽催什；腎中之陰氣應(yīng)該仿效大海的水汽蒸騰到天空，把腎陰上升至心宰睡，以此涵養(yǎng)心陰蒲凶。在人正常气筋、健康的情況下，心火下降如日光旋圆，腎水上升如水汽裆悄，如此水火互相升降，協(xié)調(diào)臂聋，交通光稼，保持了人體陰陽的動態(tài)平衡。
可是由于外淫內(nèi)邪的傷害孩等，如長期慢性病傷了陰氣艾君，貪戀美色房事不節(jié)，纏綿世事思慮太過肄方，性格缺陷導(dǎo)致郁悶之氣化為邪火冰垄，這些原因都可導(dǎo)致心腎不交。
特別是生活在現(xiàn)代社會里权她，生活節(jié)奏太快虹茶、競爭激烈，導(dǎo)致人們思想的顧慮隅要、情感的刺激較之古人強烈大多了蝴罪。人們思慮多，導(dǎo)致心火總是擾動往上飄步清，降不下來要门，化水乏力；人們對末來總覺不確定廓啊，不安全欢搜，常有恐懼感，恐傷腎谴轮，導(dǎo)致腎陰不足炒瘟，上蒸之氣過少。
這樣長期陰陽失調(diào)第步，最明顯疮装、最多的癥狀就是失眠。失眠的癥狀有：難寐多夢雌续、徹夜不寐斩个、心悸健忘、頭暈?zāi)垦Ｑ倍牛嫔珶o華受啥，臉有灰斑，眼有黑圈，飲食無味滚局，心煩不寐居暖，噩夢紛紛，易驚易醒藤肢，難以入睡太闺，腹脹不舒，大便不暢嘁圈。長期失眠又會導(dǎo)致身體更虛弱省骂，氣血更不足，臟腑陰陽更不平衡最住。因為睡眠時間是肝造血濡養(yǎng)全身和排除血中毒素的時間钞澳，所以改善睡眠質(zhì)量是提高人體免疫能力，改善陰陽平衡涨缚，增加人人體氣血的關(guān)健一步!
筆者根據(jù)中醫(yī)原理轧粟、道家古經(jīng)典肘后備急方及親身實踐，向大家推薦艾灸足底治療失眠的方法脓魏。此法具有簡單兰吟、方便、價廉茂翔、有效驗的特點混蔼。筆者逢人推薦，不惜口舌檩电，試煉者往往有效拄丰，甚有長期失眠者當天見效的案例。
取陶缽或陶煲一個俐末，直徑大小如腳長，深度約15厘米奄侠。取艾條二段各長約3至4厘卓箫，每段各點一端或二端（點燃幾個端頭，視自己耐受度而定垄潮，以不太痛為宜烹卒，但燃燒不可少于兩個端頭）。人正坐弯洗，雙腳赤裸旅急，平放于缽上，讓艾條之煙慢慢熏熨腳底牡整。艾灸時間宜在睡前1小時左右藐吮，且每次不小少于20分鐘。艾灸之時，可在腳面蓋舊布一塊谣辞，防止煙氣太大有不適迫摔。堅持1至3周，必見其效泥从。
此法的治療原理為：滋陰降火句占，交通心腎。
方法是利用艾火刺激足底涌泉穴躯嫉，利用艾煙中至陽之氣補益腎陽纱烘。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部祈餐，蜷足時足前部凹陷處凹炸，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上昼弟。
涌泉啤它。涌是外涌而出的意思。泉是泉水舱痘。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表变骡。此穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通了腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈芭逝，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中經(jīng)氣由此外涌而出體表塌碌，故有此名⊙ⅲ《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：腎岀于涌泉台妆，涌泉者足心也。湧泉穴是腎經(jīng)之起始胖翰，同時也是心接剩、腎兩經(jīng)相交接的地方，常灸之可以培補腎氣萨咳，降心火懊缺、增精益髓，從而有效地改善培他、治療因心腎不交而導(dǎo)致的睡眠問題鹃两。同時，灸之還可以化痰濕降血脂血糖舀凛，平肝熄風降血壓俊扳，補腎培氣改善便秘、小便頻數(shù)猛遍。
冬日灸之馋记，兩足火熱直至天明号坡，特別適于冬天雙足冰冷的婦女、兒童抗果。夏日伏天灸之筋帖，痰濕隨汗汩汩而出，痰濕脾虛之癥狀大為改善冤馏。
足底疼痛日麸，多系因血淤所至。利用艾草活血化淤作用逮光，可以很有效地治療之代箭。
猶為奇妙的是，艾煙有極強的殺菌消毒的作用涕刚，古代人常用焚燒艾草來驅(qū)除疫病嗡综，大家看韓國、中國古裝戲里多有此舉杜漠。東北以前地廣人稀极景，林中毒氣甚多，當?shù)厝藢荽瓿蓭资椎拈L繩驾茴，吊在房梁上盼樟，慢慢焚燒以驅(qū)之。因此用艾煙熏腳锈至，可以有效殺滅微生物與細菌晨缴，治療腳癬、腳氣甚有奇效峡捡。同時艾煙彌散室內(nèi)击碗，可以殺毒消菌，連你家人都會少生病们拙、少感冒稍途。
艾薰足底，原理相當于足浴睛竣、足底按摩影響足底全息反射區(qū)以強壯內(nèi)部臟腑晰房，但是較足浴更方便、熱力更長更持久射沟，還沒有濕氣上行殃及膝蓋的負面影響。堅持行之月余与境，其強身健體验夯，對治亞健康、慢性病作用就甚為明顯摔刁。
