處理和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系
zcl：@小花
lxc：老師好！
zcl：我在了，小花妹妹好蝠筑！
Ⅰxc：我想處理我與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。
zcⅠ：好的揩懒，各位親愛的寶寶們什乙，接下來是我們小花的文字個案傾聽，感恩寶寶們一起來傾聽已球、陪伴臣镣、守護！
主持：感恩案主的敞開智亮，感恩老師的智慧忆某，讓我們一起跟隨同理心個案，探索行為背后生命的真相阔蛉！
zcl：各位伙伴弃舒，在這個過程中，邀請大家保持安靜状原，一起守護這個場域聋呢。
lxc：我與這位領(lǐng)導(dǎo)相處18年，我越來越討厭她颠区！
zcⅠ：討厭她什么呢削锰？
lxc：她經(jīng)常在人面前壓制我。
zcI：嗯嗯瓦呼。
zcl：壓制你喂窟，有沒有具體的事情测暗？
lxc：否定我央串，即使我做得再好，她也不會有一點表揚的話碗啄。
zcI：是的质和。
zcl：我看到你說領(lǐng)導(dǎo)壓制你、否定你稚字、不表揚你饲宿，你的感受是怎樣的？
zcl：如果有具體的事情胆描，可以表達出來瘫想。
lxc：我討厭她，在外人面前裝出跟我很好的樣子昌讲，私下里慢慢拿話貶低我国夜。
zcl：是的。
Lxc：她對我的一位男同事說：你與小花誰年齡大些短绸？男同事說：不知道车吹。她說：看臉就知道了筹裕，小花比你大。
zcl：嗯嗯窄驹，是的朝卒。
zcl：好的，此刻邀請親愛的乐埠，深呼吸抗斤。
zcI：我和你一起深呼吸三次。
zcl：把注意力放到自己的身體上饮戳，去感受當領(lǐng)導(dǎo)這么說時豪治，你的感受是怎樣的？
zcl：是生氣嗎扯罐？
Lxc：她在貶低我负拟，我恨她。
zcⅠ：是的歹河。
Lxc：但當時我什么都沒說掩浙。
zcl：很憤怒是嗎？
Lxc：她無視我秸歧。
zcI：是的厨姚。
zcⅠ：還有嗎？
lxc：她經(jīng)常把部門的大部分的事交給我做键菱，有一次谬墙，我忙著很多事，做也做不完经备，當我進部門辦公室時拭抬，她們在電腦上看公司旅游時的照片，笑得很大聲侵蒙，我卻抱著各種要找她簽字的東西進去找她造虎。
zcⅠ：是的。
lxc：同是一個部門的人纷闺，別人沒什么事做算凿，我卻要做很多事，我覺得她就是這樣整我犁功。zcl：繼續(xù)表達氓轰，全部表達出來。
zcl：是的浸卦。
lxc：我被公司派到區(qū)縣工作6年署鸡，在我懷孕的時候，我申請回公司上班，我每周末回主城與老公團聚储玫，她不同意侍筛。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：還有嗎撒穷？
lxc：辦公室男男女女的那么多人匣椰，沒一個人來替我。
zcl：是的端礼。
zcl：還有嗎禽笑？
lxc：有一次，我很高興把一件事情跑了下來蛤奥，拿到了蓋章審批的文件佳镜，我回來跟她說，我完成了凡桥，她只給我一個字蟀伸，嗯。
zcⅠ：是的缅刽。
zcⅠ：你特別希望她可以看到你的成果啊掏，來看見你，表揚你衰猛，是嗎迟蜜？
Lxc：以前是希望她表揚我，現(xiàn)在沒那么希望了啡省，就是她離開她這個部門娜睛，遠離她，可她又不同意卦睹，我也沒走成畦戒。
zcl：是的。
zcⅠ：好的分预，親愛的兢交，我們事情的敘述先進行到這里薪捍，現(xiàn)在我們進入到感受的部分笼痹，一起來探索一下，好吧酪穿？
lxc:好凳干。
zcl：好的，現(xiàn)在邀請你被济，跟隨我的引導(dǎo)救赐，進入到身體的感受。
lxc：嗯。
zcⅠ：閉上眼睛经磅，深呼吸三次泌绣。
lxc：好了。
zcⅠ：剛剛你敘述完這些事情预厌，去感受一下你的感受是怎樣的阿迈？
lxc：想哭，已經(jīng)哭了轧叽。
zcl：是委屈嗎苗沧？
lxc：委屈，不滿炭晒，為什么要這樣對我待逞。
zcl：是的。
zcl：好网严，你的身體很通透识樱，已經(jīng)打開了。
zcⅠ：我們繼續(xù)進行震束。
lxc：嗯牺荠。
zcⅠ：閉上眼睛，去感受那個委屈驴一、不滿在身體的哪個部位休雌？給自己耐心和愛，慢慢地來感受肝断。
lxc：胃杈曲，沉沉的。
zcⅠ：是的胸懈，在胃部担扑，你做的很好。
Ⅰxc：頭也點昏趣钱。
zcl：是的涌献。
zcⅠ：那么胃部和頭部，你打算先來鏈接哪個部分首有？
lxc：頭部燕垃。
zcl：好的。
zcl：把注意力放到頭部井联。
zcⅠ：帶著愛與呵護的感覺卜壕，去感受它的昏沉。
zcl：慢慢來烙常。
zcl：如果可以轴捎，你能夠感受到它的形狀、顏色和質(zhì)地嗎？
lxc：我覺得它在一股股的發(fā)緊侦副。
zcl：是的侦锯，在發(fā)緊。
lxc：像一團灰色的云秦驯，把腦子塞得滿滿的率触。
zcl：是的。
zcl：感受到了象灰色的云汇竭。
zcl：好的葱蝗，接下來，我們對這個感受說幾句話细燎，我說給你聽两曼，你說給頭部聽，好嗎玻驻？
lxc：好悼凑。
zcl：帶著一份愛和看見，對頭部的昏沉說：親愛的璧瞬，我看見你了户辫，我看見你了，我看見你了嗤锉。
zcl：我感受到了你的昏沉渔欢。
lxc：說完后，眼淚又流出來了瘟忱。
zcⅠ：是的奥额，特別好，很通透访诱，允許情緒用它的方式流淌垫挨。
zcⅠ：現(xiàn)在感覺一下，頭部的昏沉触菜，有什么變化嗎九榔？
zcⅠ：允許自己的眼淚流出來。
zcⅠ：現(xiàn)在感覺怎么樣涡相，親愛的哲泊。
lxc：眼淚流出來，心靜平靜多了漾峡！
zcⅠ：是的攻旦。
lxc：心情喻旷。
zcI：頭部呢生逸？
zcl：現(xiàn)在頭部的昏沉如果剛剛是一百分，現(xiàn)在大概是多少分？
lxc：沒那么緊了槽袄，灰色淡了些烙无，還是有淡淡的云，但沒塞得那么滿了遍尺。
zcⅠ：是的截酷，特別敏感。
lxc：30分乾戏。
zcI：好的迂苛，我們繼續(xù)表達一下。
zcⅠ：你表達給自己頭部的昏沉鼓择。
zcⅠ：1.我對我頭部的昏沉說是三幻。2.我允許它客觀存在。3.我頭部的昏沉是我內(nèi)心需要的信號呐能。
zcl：這三句話念搬，重復(fù)表達三遍。
lxc：說完了摆出。
zcⅠ：嗯嗯朗徊，深呼吸，去感受一下頭部的感受偎漫，現(xiàn)在有什么變化嗎爷恳？
lxc：云散去了很多。
zcⅠ：是的象踊。
zcⅠ：特別好舌仍。
zcⅠ：現(xiàn)在我們繼續(xù)，好嗎通危？
lxc：好铸豁。
zcl：好的，接下來我對你說菊碟，你對自己的頭部說节芥，我們來探索一下感受背后的需要到底是什么？
lxc：好逆害。
zcⅠ：好的头镊，接下來我對你說，你對自己的頭部說魄幕，我們來探索一下感受背后的需要到底是什么相艇？
lxc：公平。
zcl：親愛的纯陨，我看見你了坛芽，我看見了你的昏沉留储，現(xiàn)在你可以告訴我，你有什么需要想被我滿足嗎咙轩？
lxc:公平获讳，尊重。
zcl：是的活喊。
zcl：我感覺到頭部昏沉丐膝，是因為我需要公平，把這句話表達出來钾菊，給自己的身體聽帅矗。
zcⅠ：去感受下身體聽到這個需要，有什么反應(yīng)煞烫？
lxc：感覺內(nèi)心有點力量损晤。
zcl：是的。
zcⅠ：現(xiàn)在頭部的感覺好些了嗎红竭？
lxc：好些了尤勋。
lxc：有塊空地了。
zcl：嗯嗯茵宪，是的最冰。
zcⅠ：當你剛剛表達公平的時候，你說有些緊張稀火，胸口有些堵暖哨，那么關(guān)于公平的需要，是不是很少被滿足凰狞？或者是你不敢表達自己需要公平篇裁？
lxc：嗯，很多時候不敢表達赡若。
zcl：是的达布。
lxc：很少被滿足，多在忍逾冬。
lxc：很小的時候就不敢表達黍聂。
zcI：那關(guān)于公平，關(guān)于忍身腻，你現(xiàn)在有什么畫面出來嗎产还？或者是在小時候？
lxc：小時候嘀趟，姥爺帶我去市場脐区，看到喜歡的，我從不表達要她按。
lxc：因為大人說牛隅，不能亂要東西炕柔。
zcⅠ：是的。
zcl：自己是不是要東西被制止過倔叼，或者被指責過呢汗唱？
lxc：我不表達宫莱，在那時候丈攒，大人都表揚我懂事。
zcl：是的授霸。
lxc：所以巡验，我覺得不提要求，是對的碘耳。
zcl：是不是覺得自己懂事就會得到大人們的愛和表揚呢显设？
lxc：是的，一直都這樣認為辛辨。
zcⅠ：是的捕捂。
zcl：而自己內(nèi)心又覺得憋屈和委屈，是嗎斗搞？
lxc：嗯指攒。
lxc：我的內(nèi)心所要的，與外在表現(xiàn)的不一樣僻焚。
zcI：此刻去感受一下自己身體的感覺允悦？
lxc：又想哭，覺得自己可憐虑啤。
zcl：那就允許自己哭出來隙弛。
zcⅠ：對自己說：我覺得自己好可憐！我覺得自己好委屈狞山！
zcⅠ：我都這么懂事了全闷，你們怎么都還來欺負我！
lxc：哭好了萍启，平靜了室埋！
zcⅠ：是的。
zcⅠ：好伊约，現(xiàn)在回到和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系上姚淆，如果可以表達，你想對領(lǐng)導(dǎo)表達什么屡律？
lxc：我想問問她腌逢，你為什么這樣對我？
zcⅠ：是的超埋。
zcⅠ：現(xiàn)在繼續(xù)去感受自己的身體搏讶，是否還有委屈在佳鳖？
lxc：不太委屈了！
zcⅠ：嗯嗯媒惕，是的系吩。
zcl：我的內(nèi)心所要的，與外在表現(xiàn)的不一樣你內(nèi)心所要的是什么呢妒蔚？問一下自己穿挨？
zcⅠ：閉上眼睛，和身體做一個鏈接肴盏。
lxc：我的內(nèi)心想要勇敢的表達科盛，但我不敢，我怕菜皂。
zcⅠ：是的贞绵。
zcⅠ：害怕什么呢？
lxc：怕表達后恍飘，別人的眼神榨崩，瞧不起我的眼神。
zcⅠ：是誰曾經(jīng)這樣看過你章母，或者有這樣的眼神母蛛？
lxc：我的媽媽。
zcⅠ：是的胳施，你想起來什么溯祸？
lxc：我把新衣服弄丟了，回家時舞肆，媽媽側(cè)躺在炕上焦辅，瞪著我。
zcⅠ：是的椿胯。
zcl：當時你表達了什么筷登？媽媽說了什么？
lxc：我低著頭哩盲，很不服氣前方，心想丟件衣服有什么了不起
zcⅠ：是的，媽媽說什么了廉油？
lxc：說什么記不太清了惠险，眼神惡狠狠的。
zcⅠ：是的抒线，你當時感覺到很害怕班巩，是嗎？
lxc：害怕嘶炭。
zcl：好抱慌，當時你幾歲逊桦。
lxc：八九歲。
zcⅠ：現(xiàn)在去觀想八九歲的自己就在你的面前抑进，她很害怕强经。
zcl：去對她表達，親愛的寺渗，我看見了你的害怕匿情。
lxc：她哇的一聲哭了出來，撲在我的懷里户秤。
zcⅠ：是的码秉，是的逮矛，現(xiàn)在我長大了鸡号，我來陪伴你，我來保護你须鼎。
zcⅠ：我來愛你鲸伴，我再也不會離開你了。
zcl：以前我也不知道怎么來表達對你的愛晋控，我忽略了你汞窗，從現(xiàn)在開始，我要好好愛你浇冰，呵護你兢哭，陪伴你概漱，關(guān)心你。
zcI：現(xiàn)在感覺怎樣裹唆？
lxc：舒服多了，胸口也不堵了只洒，通暢了许帐。
zcⅠ：是的。
zcⅠ：真好毕谴。
zcⅠ：去體會一下成畦，問一下自己的身體，你感覺到害怕是因為需要什么呢涝开？
zcⅠ：是需要安全感嗎循帐？
lxc：陪伴。
zcⅠ：我感覺到害怕舀武，是因為我需要陪伴拄养，表達這句話給自己的身體聽。
zcl：感受身體的感覺奕剃。
zcⅠ：身體感覺怎么樣衷旅？
lxc：暖暖的捐腿！
zcⅠ：是的。
zcⅠ：還有嗎柿顶？還需要什么茄袖？
zcl：需要力量嗎？或者是需要勇氣嘁锯？
lxc：沒有宪祥，只有陪伴。
zcl：是的家乘。
zcⅠ：嗯嗯蝗羊，真好。
zcl：接下來你打算怎么做呢仁锯？
zcI：關(guān)于如何來滿足陪伴的需要耀找？
lxc：找蔣姐，找我的姐姐业崖，去說我想說的一切野芒。
zcl：是的。
zcⅠ：可以的双炕。
zcl：我現(xiàn)在引導(dǎo)你做一個漏掉的部分狞悲。
lxc：好。
zcl：現(xiàn)在邀請你去看著七八歲的自己妇斤。
lxc：她哭過后摇锋，在我懷里睡了。
zcl：把她捧在你的手心里站超。
zcⅠ：是的荸恕，特別好！
zcⅠ：嗯嗯顷编，把她放到你的心里戚炫，很重要的一個位置，給她打造一間特別溫馨美麗的房間媳纬，一張暖暖的床双肤，讓她睡吧！
zcⅠ：你就陪在她身邊钮惠，看著她茅糜，愛著她。
zcⅠ：現(xiàn)在你感覺怎樣素挽？
lxc：愛著她甜甜的睡了蔑赘，我很安寧。
zcⅠ：真好，感受到了你內(nèi)心的安寧缩赛。
zcⅠ：好的耙箍，那我們現(xiàn)在回到和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系上，你有什么不同的感覺嗎酥馍？
lxc：我想原諒她辩昆。
zcl：是的。
lxc：覺得她很可憐旨袒，她是一個缺乏安全感的人汁针。
張春玲：嗯嗯，是的砚尽。
lxc：而我其實是個很優(yōu)秀的人施无。
zcⅠ：感受到了，你很優(yōu)秀必孤。
zcl：此刻猾骡，內(nèi)心是什么感受？
lxc：心變寬了隧魄，大了卓练，暢亮了隘蝎。
zcl：哇塞购啄！恭喜恭喜！值得慶祝你的重生嘱么！
