今天看到冉姐的文章更扁，講述她半年減掉12斤的減肥經(jīng)歷，不由得想起來(lái)自己這幾年的減肥經(jīng)歷赫冬，其實(shí)真談不上減肥浓镜，只是一個(gè)體重變化周期吧。先是前年做心理咨詢后劲厌，心情放松了竖哩，腰板挺直了，身體也輕松了脊僚，心情愉悅的去做一些事情相叁，不知不覺(jué)的，體重減了6斤辽幌。然后是去年增淹，自己一個(gè)人在外面進(jìn)修，可以跳繩運(yùn)動(dòng)乌企，可以晚上不吃飯虑润，只喝一些粥類，漸漸的加酵，體重又減了4斤拳喻，算下來(lái)有10斤了哭当。可是冗澈，后來(lái)钦勘，心里有不痛快，于是又開(kāi)始放縱自己暴飲暴食亚亲，體重也漸漸回來(lái)了彻采。而做了果語(yǔ)后，經(jīng)常做一些甜食捌归，又加劇了體重的增長(zhǎng)肛响，導(dǎo)致體重完全反彈回來(lái)了。
體重的增長(zhǎng)惜索，讓我時(shí)常有種身體疲憊的感覺(jué)特笋，多了那么多肉啊，真是一種負(fù)擔(dān)巾兆”⒂校可是有不愿意委屈自己減肥，總想著心情愉悅了臼寄，自然體重會(huì)漸漸正常的霸奕。這反映了我一個(gè)固定的模式，做事情特別容易從感受出發(fā)吉拳，不愿意離開(kāi)自己的舒適區(qū)质帅，跟隨感覺(jué)做事，往往三分鐘熱度留攒，無(wú)法形成一種自我約束煤惩，靠自律來(lái)管理自己。事實(shí)上炼邀，自律真的是很重要的一件事情魄揉，是自我負(fù)責(zé)的一種態(tài)度，也是心智成熟的表現(xiàn)拭宁。
記得有次和冉姐吃飯洛退，我一邊說(shuō)話一邊吃了好多，她小心翼翼地吃了一些杰标，看著粥兵怯，自己忍著不喝。我說(shuō)這樣的減肥我可做不到腔剂∶角可是，她對(duì)自己的約束做到了，而減了10斤后的她袜漩，看起來(lái)神采奕奕绪爸，精神了好多呢。減肥讓她對(duì)飲食有節(jié)制宙攻，而有節(jié)制的回報(bào)是輕盈了很多的身體和更加飽滿的精神奠货，得失之間，冉姐對(duì)自己粘优，是欣賞的吧仇味。
前幾天看一篇文章呻顽，說(shuō)到自律與體重的關(guān)系雹顺。更有甚者說(shuō)，上海有家學(xué)校廊遍，從家長(zhǎng)體型看一個(gè)家庭的習(xí)慣嬉愧，篩除掉體型胖的家庭，因?yàn)檫@樣的家庭自律性一定不太好喉前。我不知道這種理念是否偏頗没酣，但是對(duì)我，是這樣的卵迂。
冉姐分享的減肥過(guò)程裕便，有幾點(diǎn)。一见咒，晚飯少吃或不吃偿衰。這個(gè)我是受益過(guò)的，以后也要把這個(gè)習(xí)慣重新養(yǎng)起來(lái)「睦溃現(xiàn)在總覺(jué)得要給孩子好好做飯下翎，做了后，不知不覺(jué)自己的腸胃任務(wù)就重了宝当，因?yàn)椴簧岬檬Ｏ嘛埐巳拥羰邮隆６燥埡秃人珠_(kāi)庆揩，讓胃不被撐得很大俐东。這對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了。沒(méi)有湯水或粥订晌，吃不下叭浴！
