我們的主題是痢法，怎樣做到心甘情愿也不抵抗。我就是在這節(jié)課上決定用方格紙寫一下簽字版的杜顺。

我對照了一下财搁，我的這些參照物，他們其實非常恨自己的父母躬络，我不知道层亿，我自己的覺察是吮螺，我得左腿全部好尼夺，右腿在內(nèi)桩警，后來發(fā)現(xiàn)，是右腿沒有做好膘滨，我想誰也有誰的代價甘凭。

就是在這堂課上我們提出了第三只眼的概念，唐廣利火邓，唐廣利丹弱，人家認識很多人，我跟人家沒辦法比铲咨。介紹岳曉東躲胳，我也沒有辦法比，因為纤勒，以己度人是最坯苹，愚蠢的方法，一個很好的聆聽者最大的獎勵摇天，就是宣泄不良的情緒粹湃。。

這節(jié)課我學到的知識最多泉坐，因為我知道了心理咨詢師的为鳄，作用就是，把自己的耳朵出租出去腕让，為什么要認的幺兒子呢孤钦？就是，要傾聽別人的。

在這節(jié)課上偏形，我們學習了一個案例静袖，這個案例是莫妮卡和卡羅琳的故事，在這個壳猜，故事中，我自己滑凉，深深的反思统扳，做錯了什么？應該對自己進行禪修畅姊。

這節(jié)課上我們還做了一個作業(yè)咒钟，就是對父親母親好朋友，自己敬佩的人物還有自己若未，說六個詞朱嘴。

通過這六個詞，我發(fā)現(xiàn)粗合，自己萍嬉，是個極其完美的人，因為隙疚，我壤追，不敢有負性的，負面的這些消極的詞語供屉。

也就是在12月20號行冰，那天晚上，的前一天伶丐，12月9號悼做，我和，王峰在說話的時候哗魂，鬧了一丁點兒的不愉快肛走。我發(fā)現(xiàn)他對我的強勢，太厲害录别，讓他發(fā)火羹与，受傷他心上，但是我不想走進去庶灿，所以纵搁，我準備獨立出來，自己愛自己往踢。

因為每個人就是每個人雖然看起來腾誉，像廢話一樣，但是這卻是真的，我又把自己喜歡的音樂利职，寫了下來趣效，我感受要寫下來，我雖然閑下來了猪贪，卻是沒有分享給大家跷敬，這個我印象非常深刻，而且這也是我的行為模式热押，我經(jīng)常做了很多工作西傀，但是我不想，表露出去我在害怕什么桶癣？我也不知道拥褂，今天，被王老師問道覺得和別人不一樣就不說了嘛

我的女兒告訴我說這是缺少自信牙寞，我饺鹃，在慢慢的看清我自己。

12月我們上的課比較多间雀，12月6號上了覺察力悔详，覺察力，給我的感覺是

我為什么總找不到感覺惹挟？可是老師又非要問你的感受是什么伟端？我要努力的分清什么是情緒。

我們那天分享的案例是匪煌，下礦井的工人责蝠，他唯唯諾諾，我的第一反應就是萎庭，為什么不好好學習霜医，偏要去干礦工那樣的話呢，但是驳规，我發(fā)現(xiàn)我沒有逃離做老師做媽媽肴敛，這種要求，因為三百六十行總是要有人做的吗购，他的問題不在于去下井了医男，而在于他自己太怕死，這種態(tài)度捻勉。

我們這節(jié)課上說了一個詞叫相由心生镀梭。

而且我們分享了一下，我們成人踱启，三心二意报账，到了如此的輕車熟路研底，我得到了大家的贊同，同感透罢，我們都會跑神榜晦，只有天才才能做到全神貫注，何況我們要集中注意力三個小時更不容易羽圃。

但是一堂45分鐘還是可以的乾胶。

就是從這堂課開始，我訴說自己朽寞，開始想去掙錢了识窿，自覺自發(fā)地告訴自己，好好的執(zhí)行愁憔，從南走向北腕扶，就一句話孽拷，掙錢吨掌。

因為12月6號才想通，要自己掙錢所以我在12月22日的時候去旅行脓恕，先要學會花錢膜宋，看到哪些，地方有資金的流通炼幔，就可以有資金的回籠

再換句話說秋茫，是父親的富有，遮蓋了我的才華乃秀，雖然我從高中開始肛著，就想擺脫父親給我的這種富足的生活，我沒有采納跺讯，直接上班枢贿，而是靠自己學習，實踐證明我的學習能力是有限的刀脏，但是我的認真態(tài)度是無限的局荚。我現(xiàn)在就在學習和人溝通的技巧。這對我來說也是一個極大的挑戰(zhàn)愈污。

12月6號耀态，10號，13號20號31號我上了五節(jié)課暂雹，其中是我自己首装，耽誤了兩節(jié)課。杭跪。

到過年我們還有一個月的時間簿盅，也就是八次課挥下，我爭取一定要，完完整整的聽下來桨醋。

11月29號我們決定買非暴力溝通這本書棚瘟。

在這節(jié)課上，我們學會了穿別人的鞋這個句子也就是說喜最，換位思考偎蘸，共情的四步驟是清除內(nèi)容，演出情緒瞬内，找出需求迷雪，在說出別人的請求在這節(jié)課上，我們虫蝶，看了心理訪談的視頻章咧，題目是十八年的愛恨情仇錄

這個是我第三次看了，我又一次感受主持人說的能真，習慣性的赁严，不等于是裝，但是粉铐，女主人的這種疼约，希望，內(nèi)在的痛苦還有蝙泼，楊鳳池老師程剥，怎樣找到突破點，四兩撥千斤汤踏。這節(jié)課上的另個另外一個關鍵詞是织鲸，包容，不等于忍讓溪胶，因為忍是壓抑搂擦，包容卻不是

這節(jié)課上說到了幾個專用的名詞，比如掉進去载荔，就是被來訪者盾饮，挖的陷阱，給買墨鏡去懒熙，被帶走丘损，就是跟隨來訪者的情緒走了。我們咨詢師必須訓練自己的技術工扎，訓練到徘钥，清晰地表達自己，合適的打斷肢娘，打到自己的呈础，引導的目的

11月22日舆驶，我們學習了同感力。

從這節(jié)課上而钞，我開始很討厭楊紅梅老師因為他的話特別多沙廉，而且，不很容易讓人交流下去我自己在給自己說上時間呢臼节，認可理解撬陵，這些詞才能使人覺得，喃喃道网缝，沒有恐懼感

在學員的不斷分享中巨税，我發(fā)現(xiàn)，我們每個人都是經(jīng)歷了極大的痛苦才走出來的這堂課上粉臊，董玲麗老師草添，有一次，嚎啕大哭因為他的幼年被愛的名義扼仲，帶給他他極大的委屈远寸，和憤怒

我自己處理寫出來我的老師，這是我沒有完成的作業(yè)犀盟，因為我還沒有達到幾段幾段的高手而晒，沒有給情緒找到出口我的共情也沒有被看到在這節(jié)課上蝇狼，我們提到了取暖費阅畴，但是到目前為止沒有發(fā)到手里

11月7日，應該是8日迅耘，我的日期記錯了贱枣，姐姐來這看孩子支持我去學習今天學到的是，一天之內(nèi)感受太慢了颤专，充滿了喜悅纽哥，我在這堂課上說，創(chuàng)造自己解決自己的問題栖秕，下定了決心也許是在這節(jié)課上春塌，情感反應，給了我簇捍，撥動心弦的只壳，一刻

我是很情緒化的人，所以暑塑，我決定來學吼句，我忘記英語了

11月1日新授課內(nèi)容是，信息事格，內(nèi)容惕艳，要用陳述句進行確認搞隐，你收獲的多少等于你付出的多少？更高級的共情远搪，稍閑劣纲，要解決緊張這節(jié)課上說大懶蟲，愛和慣谁鳍。

我自己在這節(jié)課上給自己貼了標簽味廊，說自己是，追求完美的拖延的

10月29號棠耕，我在學習余佛，穿上自己的案例，確定窍荧，你能再說一下嗎辉巡？這些最基本的非常感謝你能說出自己的感受，喜怒哀蕊退，巨恐郊楣，我不停的在搓手

10月25日，是傾聽反映瓤荔，內(nèi)容反應也應該是我交費的這個時候我心里正緊張著净蚤，因為我要參加，二級考試10月22日上午學習了接納感我發(fā)現(xiàn)他們因為输硝，唱不唱今瀑，朗誦不朗誦發(fā)生了分歧，我不喜歡這樣的分歧点把，所以我退出橘荠，保持沉默我們現(xiàn)在在學習步驟，學習怎樣處理情緒的步驟

10月16日郎逃，星期天哥童，咨詢實務入門第一節(jié)開始了，首先學的是電話預約褒翰，我們都進行了嘗試

有四節(jié)到五節(jié)課是我自己割下去的贮懈，耽誤了，還有优训，四節(jié)課朵你，是老師耽誤了⌒椭妫總結一下撬呢，帶給我的幫助時，自信恢復了一點妆兑，溝通方式恢復了一點魂拦。

我自己沒有安排好時間是英語學習受到了影響毛仪。

2017年的計劃，讀非暴力溝通這本書芯勘，參加操練箱靴，然后把英語按部就班地加上去，必須這樣荷愕，拜托自己衡怀，堅持下去