情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾尚粘。如果這些不合理的信念久而久之痕寓，還會引起情緒障礙呢记餐。情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件牌捷，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念好啰，即對這件事的一些看法、解釋疑务。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果沾凄。 通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)知允。然而撒蟀，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人温鸽，會引起不同的情緒體驗(yàn)保屯。同樣是報考英語六級手负，結(jié)果兩個人都沒過。一個人無所謂姑尺，而另一個人卻傷心欲絕竟终。 為什么？就是誘發(fā)事件A與情緒切蟋、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法统捶、解釋的B在作怪。一個人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試柄粹，考不過也沒關(guān)系喘鸟，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準(zhǔn)備了那么長時間驻右，竟然沒過什黑，是不是我太笨了，我還有什么用啊堪夭，人家會怎么評價我愕把。于是不同的B帶來的C大相徑庭。
埃利斯情緒ABC理論
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