案例：

冬天困鸥，一個(gè)小孩嗅蔬，尿床了，怎么辦疾就？

父親很生氣澜术，對(duì)他大吼，讓他下床光著屁股站在地上猬腰，口中不停念叨：“睡覺前鸟废，讓你去尿尿，你說沒有姑荷，你看被子和褥子都濕了盒延，咱們?cè)趺此X？”甚至有時(shí)候鼠冕，那個(gè)小孩被打屁股添寺，他就委屈的哭著，媽媽就默默的整理尿濕的被子和褥子供鸠，有時(shí)她也安慰他說：“下次畦贸，睡覺前去尿尿，別再尿床了楞捂”』担”

小孩，一旦犯錯(cuò)被父親知道寨闹，就會(huì)教訓(xùn)他胶坠，對(duì)他吼，發(fā)怒的時(shí)候會(huì)給他來幾腳過去繁堡。母親和奶奶有時(shí)候就護(hù)著他沈善，臭罵幾句父親乡数。

后來，孩子每次犯錯(cuò)誤的時(shí)候都害怕被父親打罵和教訓(xùn)闻牡，慢慢的孩子的性格變了净赴。變得怕說錯(cuò)話，不敢大膽嘗試新事物罩润，做事說話開始拘謹(jǐn)生怕出錯(cuò)玖翅，成人后這個(gè)孩子變得很懦弱、內(nèi)向和不善交際割以，每次遇到事情選擇逃避或者內(nèi)心極其痛苦的掙扎金度。

分析：

1.這份痛苦是真的很痛嗎？

（1）在大腦中回想自己腦海中第一份記憶圖像严沥，是美好的還是痛苦的猜极？如果是痛苦的那么它是潛意識(shí)中的一份痛苦經(jīng)歷和回憶。

（2）想象假如你自己死去時(shí)消玄，你會(huì)給自己墓碑上刻上什么字跟伏？如果你下意識(shí)要刻入的字，讓你感覺不舒服或者自己其實(shí)不是那樣的人時(shí)莱找，說明你的潛意識(shí)中隱藏著一份痛苦的回憶和經(jīng)歷酬姆。

2.痛苦的形成機(jī)制

這段經(jīng)歷成為你的一段痛苦的記憶， 直至影響到你的日常生活和工作奥溺。

這段痛苦的經(jīng)歷，是你將那個(gè)事件利用感官功能（眼耳舌鼻耳身意）進(jìn)行整合加工后存儲(chǔ)到記憶中骨宠。每次回憶的時(shí)候浮定，你能夠在腦海中閃現(xiàn)那個(gè)畫面、聽到那些聲音层亿、聞到那個(gè)味道桦卒、身體上的感受、當(dāng)時(shí)自己的做法和想法匿又。

每一份沉重的痛苦會(huì)讓人否定于它方灾、憤怒于它、掙扎于它碌更、抑郁于它裕偿、接受于它，經(jīng)歷時(shí)間長(zhǎng)河最終讓你選擇深埋痛苦而非擺脫痛苦痛单。

3.你有著怎樣的世界觀嘿棘？

（1）你的痛苦是否影響了自己的日常行事？

是的旭绒，你變得懦弱鸟妙、內(nèi)向和不善交際焦人，遇到事情選擇逃避或者內(nèi)心痛苦的不知如何做事。

（2）你想成為怎樣的一個(gè)人（身份）重父？

你既然認(rèn)為那是一個(gè)痛苦的事花椭，也不想那樣。你想要成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)房午、性格開朗矿辽、人際關(guān)系處理和諧，做事不懼怕和勇敢做事的人歪沃。

（3）你內(nèi)心真正想要的是什么（價(jià)值觀）嗦锐？

你想要說話和做事不拘謹(jǐn)，不怕別人數(shù)落自己沪曙。

（4）你要通過哪些方法和條件實(shí)現(xiàn)自己想要的（規(guī)條）奕污？

不考慮別人的感受，做自己的事液走，說自己的話碳默，勇敢的說話和做事。

（5）那么你說話和做事時(shí)缘眶，應(yīng)該持怎樣的觀念對(duì)待周圍的世界嘱根、他人、物和事呢（信念）巷懈？

對(duì)于世界：世界每天都在變该抒，宇宙那么大，萬事萬物都很渺小顶燕，看開一些凑保，一切都是過程，何必在意那一時(shí)的得失涌攻？欧引！

對(duì)于他人：有些人是會(huì)看扁你，有些人是會(huì)高抬你恳谎，在意他們的評(píng)價(jià)和感受沒有用芝此！

對(duì)于物：物欲和金錢，滿足家庭的需要并且有結(jié)余以備不時(shí)之需因痛，不能一味視金錢如糞土般清高婚苹。

對(duì)于事：事情自己努力去做，先去做事情就好了婚肆，對(duì)與錯(cuò)只要自己初衷是好的就可以了租副。

（6）你要改變自己，需要具備哪些能力较性？

掌握做事的方法用僧、策略结胀，學(xué)些人際交往的方法，多讀書多聯(lián)系责循，建立自己的思維模型糟港；

調(diào)整好自己的身體狀態(tài)和情緒狀態(tài)；

要多去思考和做事院仿，不必吾日三省吾身秸抚，需要隔一段反省自己近期和近日的學(xué)習(xí)和實(shí)踐情況。

機(jī)遇和運(yùn)氣歹垫，這個(gè)是可遇而不可求的剥汤。不要認(rèn)為自己有能力而無法施展就自暴自棄，相信自己定能成功排惨。但是吭敢，成功之前需要不斷積累和實(shí)踐自己的能力，才會(huì)有更大的舞臺(tái)等待自己暮芭。