最近因?yàn)樗卟缓玫膯栴}總是感到很累，很容易煩躁。這讓本來就是火爆脾氣的我蕾额，情緒更是說來就來，頻繁的和身邊的人發(fā)生口角彼城。
每次總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會大聲吼叫诅蝶，雖然事后清醒的我知道當(dāng)時(shí)那樣做不對，但是事發(fā)當(dāng)時(shí)自己就是控制不住情緒募壕。每次因?yàn)橐稽c(diǎn)讓我不如意的小事兒和家人和男友吵架后调炬，他們就不再說話，反而在事后來給我講道理舱馅。我有時(shí)候覺得自己挺幸運(yùn)的缰泡，脾氣不好，但是身邊親近的人總能包容我习柠。男友了解我的性格匀谣，在我情緒來的時(shí)候，總是安慰我资溃，站在我角度上分析我發(fā)脾氣的原因武翎，然后告訴我下次遇到這種事應(yīng)該怎么控制。
真正讓我決心正視自己情緒問題的是前天坐公交車溶锭，車站遇到一對情侶吵架宝恶。本來前一秒還好好的，突然那個女生就指著男生的鼻子，大吼起來垫毙。男生一個勁的解釋著霹疫，可是女生根本不給男生機(jī)會，只顧宣泄自己的情緒综芥。女生長得挺漂亮的丽蝎，可是在她控制不了情緒和男友吵架時(shí)，眉頭緊皺膀藐，我甚至感到面目猙獰屠阻，原本好看的一張臉也在瞬間失去了光彩。這讓我感觸挺大的额各，我瞬間想到了自己国觉，每次和男友也是會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就爆發(fā)，甚至在情緒來的時(shí)候經(jīng)常說些傷害對方的話虾啦。事后冷靜了麻诀，就會很懊惱當(dāng)時(shí)行為，說以后再也不這樣了傲醉，然而下次遇到同樣的事情蝇闭，還是惡性循環(huán)。我很困惑硬毕，為什么自己就是做不了自己的主人丁眼，而是淪為了情緒的奴隸。這幾個月的學(xué)習(xí)我的思想多少有了些改變昭殉，遇事會想到去改變，于是我分析了一下自己每次控制不了情緒的原因主要是以下兩點(diǎn)：
1藐守，在事情發(fā)生后沒有及時(shí)站在對方角度上考慮挪丢。一味的考慮到自己的感受，只顧自己情緒宣泄卢厂。
2乾蓬，總是找客觀原因。怪別人慎恒，甚至怪遺傳了老爸的火爆脾氣任内。卻從不肯去思考去真正付出行動改變。
看過一句話：一個人融柬，如果連自己的情緒都控制不了死嗦，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切粒氧！
說的真的很對越除，雖然現(xiàn)在身邊的人能容忍你，但時(shí)間久了，誰的忍耐都是有極限的摘盆，換個角度想翼雀，如果是我身邊的人情緒起伏不定我也會受不了。因?yàn)槟愕那榫w不穩(wěn)定會影響到身邊的每個人孩擂。
我們都知道情緒控制不好會有那么多的缺點(diǎn)狼渊，那當(dāng)情緒來找我們時(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢类垦？
第一步狈邑，當(dāng)你的情緒來的時(shí)候，先冷靜10秒护锤。馬上察覺自己是不是反應(yīng)過激了官地？思考一下事情的來龍去脈，以及讓自己情緒來的原因烙懦。
第二步：想想你自己的信念有沒有絕對化驱入、概念化和糟糕化。思考到這氯析，基本上進(jìn)入了理性解決問題的模式亏较。
第三步：靜下心來想想有沒有更好的選擇。比如其實(shí)做不好也是可以接受的掩缓，又或者可以通過和別人好好的溝通解決這個問題雪情。
意識到這幾點(diǎn)后，現(xiàn)在的我每次遇到情緒快要失控時(shí)你辣，就是這三步法來控制自己的情緒的巡通。我發(fā)現(xiàn)自己這樣去做以后，確實(shí)沒那么容易情緒失控了舍哄，自己整個人也會柔和很多宴凉。所以遇到問題，一定要去接納自己表悬，找出原因弥锄，最后再解決問題。
總之蟆沫，掌控情緒籽暇，才能掌控人生》古樱活得越理性戒悠，才能活得越高級，你的情緒但绕，由你自己主宰救崔。
