你會(huì)重視你的信用嗎咬像？過去你認(rèn)為算撮，信用有什么用？在玩了游戲之后县昂，你對信用有更深的理解嗎肮柜？

1、信任是因倒彰，有信任审洞、有履約產(chǎn)生信用。信用有信任做基礎(chǔ)

2待讳、話不說太滿芒澜，凡事有交代。對他人履約增加信用创淡，對自己履約增強(qiáng)相信力

3痴晦、問題一個(gè)一個(gè)問。提問琳彩、陳述的時(shí)候減少鋪墊誊酌，保留主干信息

4、提問定義區(qū)分能力不足容易被別人“帶走”

5汁针、心念速度术辐、提取信息能力需要提升

你有明顯的畏難情緒嗎？當(dāng)你有畏難情緒的時(shí)候你一般是鼓勵(lì)自己再試一試施无，還是會(huì)果斷放棄呢辉词？

1. 提問方面, 深挖一個(gè)點(diǎn)，why what how猾骡，更能幫助我們收獲寶藏瑞躺，看到本質(zhì)敷搪，找到規(guī)律,然后復(fù)制

2. 我們對事情的定義對決定我們事情的角度以及面對事情的態(tài)度。定義是負(fù)能量的,那么思考和行為去的方向就是負(fù)面的幢哨。

3. 畏難情緒的背后是一次看價(jià)值的機(jī)會(huì),看到自己的能的部分; 當(dāng)人看到的自己的能的部分, 能量會(huì)升起, 相信自己可以, 有助于產(chǎn)生行動(dòng)

4. 感謝智者君的分享,持續(xù)寫微進(jìn)步,可以幫助自己看到的能的部分

有時(shí)候不是能力的問題赡勘，是思維太低了.要重建自己的思維 用高緯的思維方式去面對生活中的問題.

持續(xù)看到微進(jìn)步 看到自己能的部分

總結(jié)了后續(xù)遇到困難/情緒的正確處理方式：

錯(cuò)誤示范：執(zhí)著于現(xiàn)象，對錯(cuò)捞镰，停留在某個(gè)位置去給外面評價(jià)

正確方向：化解情緒闸与，接納自己，向內(nèi)求

? ? 可以按以下步驟去向自己提問→

這件事與我有關(guān)嗎岸售？我的目標(biāo)是什么践樱？不相關(guān)不處理，不消耗自己

相關(guān)的話：我所了解現(xiàn)象是真實(shí)的嗎凸丸？是全部嗎拷邢？

梳理因果，是什么造成現(xiàn)在的現(xiàn)象的屎慢，是我的因就要承擔(dān)這個(gè)果

梳理不清因果的話瞭稼，可以找助緣一起分析，游戲或者導(dǎo)師腻惠，或者現(xiàn)象中人如是溝通

聚焦在因上环肘，思考自己在斷惡、種善因還可以做些什么集灌，持續(xù)去做廷臼，并做好心理暗示，一定需要時(shí)間绝页，發(fā)愿時(shí)間是站在我這邊的等得起荠商，肯定自己的每一點(diǎn)微進(jìn)步

1.? 把每一次心里不舒服都當(dāng)成修煉自己的機(jī)會(huì)，覺察情緒馬上懺悔

2.? 斷噌心续誉，清晰了噌心就是憤怒

3.? 看到了自己的微進(jìn)步莱没，從互懟—止語—不受力

準(zhǔn)備落地·行為

繼續(xù)每天參加讀書會(huì)，玩游戲酷鸦，不著急饰躲，不去想著改變別人，先修好自己再去影響別人臼隔。

?

今日·微進(jìn)步

? 一頓狂輸出抱怨時(shí)完全不受力嘹裂，和他人站在了一起，他反而不抱怨了

1.清晰了嗔心是什么摔握，嗔心就是相應(yīng)情緒后升起的怨恨心寄狼。

2.更清晰了喂養(yǎng)情緒和種善因之間的關(guān)系，當(dāng)我們不相應(yīng)情緒后，去區(qū)分自己的行為是在種善因還是喂養(yǎng)情緒泊愧，區(qū)分清楚后伊磺，提升心力，表達(dá)自己的底線和邊界删咱，讓對方更知道如何跟自己相處屑埋。

這塊也讓我不糾結(jié)，自己是要表達(dá)自己的感受還是轉(zhuǎn)念化解情緒痰滋。（先化解情緒摘能，再溫和的表達(dá)自己自己，即不受力敲街，又讓對方清晰如何跟自己相處）徊哑。

3.時(shí)刻去觀察自己的微進(jìn)步，不評判自己到達(dá)什么程度聪富。

準(zhǔn)備落地·行為

? 1.遇到問題，先化解情緒著蟹，區(qū)分信息墩蔓，表達(dá)底線，最后去到和平相處萧豆。

2.時(shí)刻觀察自己的微進(jìn)步奸披，游戲場及時(shí)分享。

今日·微進(jìn)步

? 報(bào)名參與分享涮雷，雖然沒有搶到阵面，也為自己的勇氣點(diǎn)贊

1.轉(zhuǎn)念，不相應(yīng)對方的情緒洪鸭。師父說100個(gè)信息样刷，只要有一個(gè)有用，那就只看那個(gè)有用的點(diǎn)览爵。帶入到生活置鼻，想到領(lǐng)導(dǎo)說我怎么又犯同樣錯(cuò)誤的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)是不舒服的蜓竹。但是轉(zhuǎn)念一想箕母，她說的價(jià)值點(diǎn)是什么？是不是對的俱济？是對的嘶是，于是我就接納了。沒有因?yàn)樗f話的語氣而產(chǎn)生爭執(zhí)蛛碌。她也因?yàn)槲覜]有對抗她而覺查到她自己的語氣的不妥聂喇。這件事發(fā)生，讓我更加堅(jiān)定蔚携，不被現(xiàn)象所干擾帶來的價(jià)值授帕。

2.關(guān)于外圓內(nèi)方同木，邊界感處理的思考。最近機(jī)構(gòu)一位老師在學(xué)員群發(fā)其他機(jī)構(gòu)的學(xué)習(xí)信息跛十，我提醒她撤回彤路，并提醒對方是不是發(fā)錯(cuò)了。后來對方堅(jiān)持說她覺得沒什么啊芥映，她只不過需要幫個(gè)忙就發(fā)到群里了洲尊。

我表達(dá)我的感受，覺得她這個(gè)行為會(huì)造成學(xué)員有被營銷其他課程的感受奈偏。她繼續(xù)堅(jiān)持她的認(rèn)知坞嘀，并說這是我的結(jié)論。我感受到她對抗我特別嚴(yán)重惊来，說的話也都帶著情緒丽涩。我當(dāng)時(shí)雖然感受到她的情緒，但是沒有感受到她情緒背后的需求裁蚁，她想要我們幫忙完成任務(wù)矢渊。當(dāng)時(shí)如果我說，你除了發(fā)群內(nèi)可以幫助完成任務(wù)枉证，那還可以怎么做呢矮男？而不是去說自己的規(guī)則和堅(jiān)持的立場，這樣她應(yīng)該就不會(huì)對抗我更厲害室谚。當(dāng)時(shí)我一心只想告訴她規(guī)則和邊界感毡鉴。今天聽讀書會(huì)，我再復(fù)盤時(shí)秒赤，我會(huì)想是不是該把規(guī)則往后猪瞬，對方不是不知道規(guī)則。她需要的是滿足她的情緒需求入篮，被重視的感覺撑螺。

而我關(guān)注點(diǎn)只在事，在規(guī)則上崎弃，而忽視了人本身甘晤。人順了，事自然就會(huì)順饲做。外圓內(nèi)方线婚，剛硬的感覺是因?yàn)樘硇远雎粤巳诵孕枨螅雎匀伺杈Y(jié)果是關(guān)系破裂塞弊，守住了規(guī)則。如果可以更加圓融，不那么急著處理現(xiàn)象游沿，事情會(huì)不會(huì)有不一樣的結(jié)果饰抒。以前我總是想不明白，我覺得自己沒有錯(cuò)啊诀黍，為什么大家會(huì)用說我剛硬〈樱現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我太鎖定目標(biāo)和事情，在該處理情感需求的時(shí)候去處理事情眯勾，其實(shí)事情不是根本枣宫，人性的需求處理才是根本。

當(dāng)事情規(guī)則和情緒發(fā)生沖突時(shí)吃环，先處理對方的情緒也颤，看到對方情緒后的需求，幫對方梳理順暢郁轻，而不是直接處理事情翅娶。

?

有想不明白的事，就先放放好唯，參加讀書會(huì)竭沫，吸收能量，復(fù)盤對照總結(jié)渠啊。

從小伙伴的分享中收獲到；穩(wěn)定情緒更容易拿到主動(dòng)權(quán)

清晰斷惡的關(guān)鍵在斷嗔心(嗔心是因?yàn)橥饨绲南喈a(chǎn)生的憤怒)权旷。人為什么易怒呢替蛉？因?yàn)闊o能

能力和結(jié)果有一定的因果關(guān)系，但不是全部

準(zhǔn)備落地·行為看到相拄氯，不相應(yīng)躲查，定住，找根源译柏，從根源解決問題

覺察自己有沒有滋養(yǎng)對方的情緒(比如當(dāng)孩子用鬧情緒的方式想達(dá)成目標(biāo)時(shí)镣煮，為了圖清凈直接滿足需求)

修菩提心斷惡斷嗔心。

一念嗔心起百萬障門開鄙麦。

知道過去自己發(fā)火后各種不順因?yàn)猷列钠鸬浯剑咸熳屪约河龅礁鞣N不順是提醒自己路走錯(cuò)了，如果停下來反思修煉自己成就圓滿一件事的心胯府，事情結(jié)果就不同了介衔。

1，遇到問題骂因，不抱怨炎咖，思考為什么會(huì)得這個(gè)結(jié)果，重新種因。

2乘盼，看到他人的行為不如自己的意起情緒了升熊，立刻懺悔，提升自己的心胸心量绸栅。

?

? 連著一個(gè)月沒休息一天级野，今天半睡半醒的聽讀書會(huì)，就聽到了修菩提心斷惡斷嗔心阴幌。聽到了關(guān)鍵勺阐。

不看現(xiàn)象 思考維度提升了

覺察能力增長 止語 做到不相應(yīng)情緒，先休好自己

復(fù)盤總結(jié)調(diào)整從人性角度看問題 修煉菩提心機(jī)會(huì)

做好當(dāng)下事 定力足足矛双，

潛意識在學(xué)習(xí) 關(guān)鍵點(diǎn)抓的好

1.發(fā)愿? 我要和他人關(guān)系往好的地方推動(dòng)

2.努力去做

3.做不到? 接納? 然后繼續(xù)發(fā)愿繼續(xù)去做

與其在這個(gè)點(diǎn)不斷地消耗自己? 還不如想辦法把關(guān)系好的地方推動(dòng)? ? 這是轉(zhuǎn)念

自己是自己渊抽，別人是別人。把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上议忽，不向外抓取懒闷。

打掉其他念頭，輕松做好自己該做的本分

我跟你一樣栈幸，會(huì)被同一個(gè)相給卡住? 所有人都跟我說愤估，要停下來? 好好想想為什么會(huì)被同一個(gè)相卡住，? 我那會(huì)對抗情緒大呀速址！聽不進(jìn)去呀玩焰！一就我行我素，不停地摔在同一個(gè)地方? 摔疼了? 好好思考自己的卡點(diǎn)

1.嗔恨心是現(xiàn)象不如自己意時(shí)產(chǎn)生的憤怒情緒芍锚，把這個(gè)當(dāng)成訓(xùn)練喜悅心說溫暖話的機(jī)會(huì)昔园，有情緒先懺悔停下來再處理事情，如果對方情緒大時(shí)給予關(guān)懷和溫暖有利于對方思考反思

2.主動(dòng)權(quán)能讓自己把控要去到的方向

? 懺悔100次并炮，拜懺3組完成默刚，斷惡無論什么現(xiàn)象，說出來話是沒有情緒的

? 反思到日程悠牵現(xiàn)象太著急要結(jié)果產(chǎn)生說話語氣不夠溫暖荤西，愿意去修正懺悔

貴人是點(diǎn)亮你智慧的人

今夜量湯

如果有人引發(fā)了你的情緒，

那問題在于產(chǎn)生情緒的心念伍俘，

而不在于引發(fā)情緒的那個(gè)人邪锌。

徹底接納就是一體

徹底接納自己，就和自己一體了

徹底接納他人癌瘾，就和他人一體了

你的情緒化解后會(huì)容易理解

恐懼是妄念帶出來的

如果你定義這是不得了的大事秃流，就會(huì)恐懼

除了生死，都是小事

對自己寬容一點(diǎn)? 放松一點(diǎn)? 你溫暖的面對全世界? 因?yàn)槟阒档?/p>

能啟迪柳弄、引發(fā)思考的話

要想給別人一杯水舶胀，自己就應(yīng)有一桶水概说。先提升自己看問題的維度，習(xí)慣從因果的角度思考

職場中的高維思維——從力量的角度思考與建設(shè)嚣伐。把思維拔高糖赔，才能擺脫現(xiàn)象的干擾，不被現(xiàn)象所困轩端，輕松應(yīng)對職場

沒有方向的人生放典，就像陀螺一樣，不管跑的多快基茵，始終都在一個(gè)點(diǎn)上打轉(zhuǎn)奋构。

注意力在對方身上

變相等于把關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)交出去了

關(guān)系中人格不獨(dú)立

把精神掛在對方身上

對方感覺消耗，此時(shí)不跑拱层，更待何時(shí)

最終還是讓自己難受

無視現(xiàn)象弥臼，當(dāng)我們不受力了

外界對我們的影響就會(huì)越來越小

高維的思維方式就開始建立起來了

任何時(shí)候不要泄力

要從合力的角度思考問題

任何讓我們不舒服的點(diǎn)

都是化解情緒、修煉菩提心的機(jī)會(huì)

解決問題的核心在于思路

一起來提升思維維度哦