人生三問(wèn):
①我為什么要努力辆沦？
②努力了會(huì)如何昼捍？
③不努力又會(huì)怎么樣？
少攀談肢扯，多沉潛妒茬，清醒而獨(dú)立
如何過(guò)一天，就是們?nèi)绾芜^(guò)一生
起床5:00 就寢:農(nóng)歷：8.24倒數(shù)日：82
一句話自我激勵(lì):賺錢(qián)蔚晨，養(yǎng)氣質(zhì)乍钻，瘦身美白哪一樣不夠你忙的！
今天我為夢(mèng)想做了哪些事情
1.學(xué)習(xí)自媒體短視頻拍攝
2.學(xué)習(xí)更高級(jí)的拍照方法
【早上好#陳璐#幸福日精進(jìn)18/100】
體驗(yàn)分：10分
體驗(yàn)到：
1.早上起來(lái)看到小紅書(shū)昨晚更新的一篇黑芝麻養(yǎng)顏露點(diǎn)贊和收藏達(dá)到最高铭腕，每天的點(diǎn)贊和收藏都在升高银择，很開(kāi)心也很感恩，感謝每一個(gè)給我點(diǎn)贊和收藏的寶寶累舷，不忘初心浩考，繼續(xù)努力創(chuàng)作更加優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容
學(xué)習(xí)到：
1.做自媒體前先規(guī)劃，自己認(rèn)真想一想被盈，能做什么（利用自己的優(yōu)勢(shì)）析孽，對(duì)什么感興趣（真正熱愛(ài)的可以讓自己堅(jiān)持下去）搭伤，成本如何（小成本試錯(cuò)）
2.不要期待萬(wàn)事俱備，先行動(dòng)起來(lái)袜瞬，然后再?gòu)浹a(bǔ)不足
3.貴在堅(jiān)持怜俐，不要兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)
4.不要一條道走到黑，定位不變的情況下吞滞，多嘗試一些選題佑菩，展現(xiàn)形式
5.剛開(kāi)始比較難盾沫，除非你有一定的積累裁赠，慢慢來(lái)，沉靜下來(lái)做好內(nèi)容
自媒體人必須掌握的5個(gè)技能：
1寫(xiě)作技能 文字作為信息載體赴精，不管是文案還是視頻制作佩捞，都離不開(kāi)文字，想要提高寫(xiě)作技能蕾哟，唯一的方法就是輸入+輸出一忱，多閱讀優(yōu)秀的文章參考學(xué)習(xí)，然后融入自己的想法kaishichuangzuo 谭确，如果實(shí)在不知道寫(xiě)什么帘营，可以寫(xiě)自己的經(jīng)歷，身邊的人和事逐哈，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的寫(xiě)作能力有所提升
2作圖技能（PS技能）自媒體上芬迄，文字是基本功，作圖則是錦上添花
3審美技能? 每個(gè)人的審美是不一樣的昂秃，多看一些排版好的圖文
4攝影技能 如果你會(huì)攝影禀梳，那么你已經(jīng)超越了30%的人，多拍一些日常的生活肠骆，書(shū)桌算途，個(gè)人照，窗外蚀腿，天空等等嘴瓤，慢慢提升
5視頻制作技能（PR,AE技能）現(xiàn)在自媒體不僅局限于文字傳播，更多的是小視頻傳播莉钙，B站上有很多可以學(xué)習(xí)
新媒體平臺(tái)有哪些：
內(nèi)容平臺(tái)：公主號(hào)（私域流量纱注，價(jià)值大）頭條號(hào)（流量大，單價(jià)高）胆胰、百家號(hào)（單價(jià)高）狞贱，企鵝號(hào)（適合新人）
視頻平臺(tái)：抖音（用戶多，容易漲粉）蜀涨、快手（適合帶貨）瞎嬉、B站（90后用戶多蝎毡，適合做高質(zhì)量視頻）、
社區(qū)平臺(tái)：小紅書(shū)（種草類氧枣，可變現(xiàn)）沐兵、知乎（質(zhì)量高）
做新媒體的目的：變現(xiàn) 漲粉 個(gè)人品牌打造? 品牌宣傳
做文字還是視頻：建議文字和視頻相結(jié)合
怎么樣做出爆款：標(biāo)題有吸引力，內(nèi)容有趣便监，實(shí)用
需要掌握那些工具和技能：排版（秀米扎谎，135編輯器）、作圖（創(chuàng)客貼烧董，搞定設(shè)計(jì)）毁靶，配圖（PEXELS,UNSPLASH）/
視頻剪輯（PR、快剪輯逊移，剪映）
做新媒體有哪些學(xué)習(xí)網(wǎng)站：鳥(niǎo)哥筆記预吆，運(yùn)營(yíng)喵，網(wǎng)易云課堂胳泉，騰訊課堂
小紅書(shū)文案技巧：
沒(méi)有太大段的文字拐叉，讀起來(lái)輕松不費(fèi)力
提煉好重點(diǎn)，做成小標(biāo)題抓人眼球
增加交流感扇商，像朋友在聊天分享
下一步：
在自己準(zhǔn)備發(fā)力的領(lǐng)域凤瘦，找到幾個(gè)有參考價(jià)值的榜樣，花功夫去研究案铺，可以給自己提供很多靈感和幫助蔬芥，逼自己去蒙頭亂試要省力很多
每天進(jìn)步1%，努力成為更好的自己
三只青蛙
[x]工作號(hào)
[x]小紅書(shū)日更
[x]九點(diǎn)親子閱讀? 陪娃睡覺(jué)
100天維秘天使身材雕刻計(jì)劃
【飲食】
[x]主食粗細(xì)搭配
[x]多蛋白果蔬少碳水
[x]每天吃夠12種食物
[x]每天喝足2000ML水
[x]每餐八分飽红且，細(xì)嚼慢咽
[x]低脂低鹽低油控糖
?♀?【運(yùn)動(dòng)】
早起：
[x]平板支撐
[x]K4腹肌強(qiáng)化
[]200卷腹
[x]15分鐘瑜伽
[]直角肩練習(xí)
[x]晚上：
[x]1000跳繩
[x]2組HLLT
[x]2組瘦腿
[x]拉伸放松
感恩??
感恩家人朋友健康快樂(lè)坝茎，和平喜悅
感謝今天升起的太陽(yáng)
感謝食物賜予我健康的身體與活力
感謝我懂事體貼的兒子
感謝老公的疼愛(ài)與守護(hù)
感謝我的每一個(gè)客戶
感謝海神創(chuàng)建的平臺(tái)帶我們一起日精進(jìn)
感謝想想對(duì)小組的付出
感謝曉燕敏敏每天暖心陪伴
感謝每一個(gè)陪我成長(zhǎng)的小伙伴
感謝一切美好生靈
感謝越來(lái)越美好的自己
周檢視
1.復(fù)盤(pán)：回顧自己一整周做了什么事情
2.思考：自己在做的事情符合主線嗎？也就是有沒(méi)有在做重要的事情
3.規(guī)劃：不斷思考自己想要成為什么樣的人
4.儀式感：很多人提倡的一種生活方式是
十年如一日地努力或重復(fù)暇番，但我更贊同人生是要有儀式感的嗤放，周末必須要和平時(shí)有區(qū)別，這樣平時(shí)努力工作才更有意義和動(dòng)力
