最近在看村上村樹的《當我跑步的時候我在想什么》骡尽，這是第二次看了，第一次斷了只好從頭再來一遍擅编，感悟有所不同攀细！其實這本書不單單說的跑步那些事，以及寫作沙咏，還談到了自律辨图、飲食、健康肢藐、堅持故河、時間管理、心態(tài)等吆豹，都蘊含了人生哲學鱼的，引人深思，值得分享痘煤！
身體是靈魂的殿堂凑阶。運動與不運動的人，在每天看來沒有任何區(qū)別衷快；每年看來差距有點明顯宙橱，但是5年、10年之后再來看蘸拔，身體和精神就體現(xiàn)出巨大差距了师郑。服老，但不服胖调窍。這才是我們所追求的人生之態(tài)宝冕。
村上村樹說，同樣是10年邓萨，與其稀里糊涂的活著地梨，目的明確，生氣勃勃地更令人滿意缔恳。跑步無疑大有裨益宝剖，在個人的局限性中，可以讓自己更為有效的燃燒歉甚，哪怕只是一丁點诈闺。
生命在于運動，只要不停下铃芦，軀體這輛車就會一直加滿油雅镊，繼續(xù)前行。
村上的生活非常自律刃滓，健康仁烹，大家可以參考他的生活方式：
作息規(guī)律：早睡早起，清晨5點起床咧虎，晚10點就寢卓缰。午睡30min。
堅持運動：每天堅持跑步砰诵，每周累計60公里以上征唬。
健康飲食：以蔬菜為主，靠魚攝取蛋白質(zhì)茁彭，少食豬肉和米飯总寒，使用天然調(diào)味品，平時不喝冷飲理肺，不吃甜食摄闸，多吃水果，多喝水妹萨，減少飲酒年枕，戒煙
肌肉難長，易消乎完；贅肉易長熏兄，難消。令人苦惱树姨，但是這是不爭的事實摩桶。
隔在健康與不健康的那面墻非常薄，需要你有強大的定力娃弓。而健康的生活方式典格，來自于良好生活習慣的堅持。
我們知道台丛，任何事情都是要支付代價的耍缴。你想要健康，你就得養(yǎng)成自律的習慣挽霉，找到一項適合自己的運動防嗡，堅持下去。雖然過程痛苦侠坎，但是你最終收獲的是珍貴的健康耙铣谩！這樣即使過了30年实胸，你的身體依然還能充滿燃料的汽車一樣他嫡，有不熄火的可能番官。
