? ? ? ? 紀(jì)念日是讓自己的心靜下來势木，讓自己安在當(dāng)下，享受當(dāng)下的事情歌懒。
? ? ? 放慢自己的腳步啦桌，感受到當(dāng)下正在做的事情。心里想的是自己正在做的事情及皂。
? ? ? 這個(gè)時(shí)候身心合一甫男。內(nèi)心不再被思緒所煩擾。因?yàn)槲业拇竽X里住著一只猴子验烧，這只猴子是個(gè)齊天大圣板驳，一個(gè)想法就會(huì)飛個(gè)十萬八千里。何況他不僅僅只有一個(gè)方想法碍拆，他會(huì)有更多個(gè)想法在里面若治。
? ? ? ? 想法里帶著自己對事件的評判效扫，對事件里人和物的評判。這個(gè)評判讓自己有了分別心直砂。這個(gè)評判讓我在是自己設(shè)置的框架里，緊緊的把自己縮起來浩习。
? ? ? 我把自己心靈給自己造的房子很小很窄静暂。房子外面的空間想象的很大很寬。但是空間再大房子太小谱秽。我在房子里面呆著憋屈憋悶洽蛀，恐懼害怕。
? ? ? ? 正念日的感覺疟赊，猶如我的房子再小還有一扇窗戶郊供，我打開窗，外面的空氣散進(jìn)來近哟，大自然的花香鳥語飄進(jìn)來驮审。我感受到我的呼吸順暢了。我的呼吸有力量了吉执。內(nèi)心不再害怕恐懼疯淫。內(nèi)心不再散亂無助。
? ? ? 打開這扇窗戳玫，猶如我看到了世界那么大的天熙掺。世界那么大的天里還有我，我還有那么大的空間咕宿，我不再住在我自己的小房子里币绩，我走了出來，我的房子我可以再蓋大府阀。即使我的房子蓋不大缆镣，我還可以再開一扇窗，讓空氣流通起來肌似。讓更多的新鮮空氣流進(jìn)來费就。于是我的心打開了，我的心敞亮了川队，我的心更有力量了力细。
? ? ? 當(dāng)我住在房子里的時(shí)候，我看到我自己縮在角落固额。我是門口的那個(gè)門衛(wèi)眠蚂，我是門上的開關(guān)。? ? ? ? ? 我靜靜的看著他斗躏，我知道你很難受逝慧。但是我也知道你難受，只是暫時(shí)的。
? ? ? 我知道你會(huì)想清楚笛臣，我知道你會(huì)看到真實(shí)的自己云稚，我知道你會(huì)知道自己在哪里，你要到哪里去沈堡。
? ? ? 我相信你静陈，我相信你可以找到真實(shí)的自己的力量。我是你的門衛(wèi)诞丽，我是你的守護(hù)神鲸拥。我是你的觀察者，我是你的見證者僧免。我期待能夠發(fā)現(xiàn)你身上美好的事物刑赶。我也相信一定會(huì)有美好的事物發(fā)生。
? ? ? 我知道你心中有光懂衩，無論現(xiàn)在光散發(fā)的是微小撞叨，還是很小。我都知道那道光只要被照射到浊洞，就會(huì)散發(fā)出光芒谒所，就一定會(huì)綻放光彩，自己獨(dú)特的光彩沛申。
? ? ? ? 我?guī)е澷p的目光劣领，欣賞他。他有多么美好的未來呀铁材。我仿佛一下就洞見到他內(nèi)心的光尖淘。雖然他還是縮在那個(gè)角落里，他還待在那里著觉，但是我知道我會(huì)看到那閃光村生，那是一盞心燈。他只要放光就會(huì)照亮人生更美好的路饼丘。
? ? ? ? 當(dāng)那個(gè)縮在角落里的我趁桃，感到我心中是有光的，我能感受到你看到了我的光肄鸽。我向你走來卫病。我把我的光芒，內(nèi)心深藏的光芒帶出來典徘，朝你走來蟀苛。于是你打開一扇窗。讓我一下呼吸到逮诲，新鮮的空氣帜平，讓我一下感受到幽告，與大自然融為一體的感受是多么舒服，多么和諧裆甩，多么美好冗锁！
? ? ? 我內(nèi)心是有光芒的，我內(nèi)心是有力量的嗤栓。我吸收的這樣的空氣蒿讥。我享受著這美好的感受。慢慢的抛腕，慢慢的，不知不覺中媒殉，我走到了門口担敌。我打開了門，走了出去廷蓉，走到門外全封，走進(jìn)大自然。大自然是包容的桃犬，他包容我的所有刹悴，正如我感受到我是他的一員。
? ? ? ? 當(dāng)我又從大自然走回房間的時(shí)候攒暇，我看到我的房間里四處時(shí)光土匀。我不會(huì)在蜷縮在角落里，我會(huì)正大光明的坐在那個(gè)地方形用，坐在書桌旁就轧。我可以靜下心來看書了。
? ? ? 我可以靜下心來想想田度，昨天的我是什么樣子妒御，為什么，反思一下镇饺，思考一下乎莉，沒什么大不了。我還有窗外的世界奸笤，我還有門外的大自然惋啃。我的小屋不再狹窄，我的小屋不再閉塞监右。其實(shí)我的想法很多肥橙，我還有比房子更大的空間容納。即使想法再多秸侣，我能夠理出頭緒存筏，我能夠做出重要性的選擇宠互。
? ? ? 我的人生我還可以做主，我沒有那么無力椭坚。我有能力做好自己予跌。只要我選擇面對他，勇敢的去面對他善茎。真實(shí)的做自己券册，我就是有能量的。
? ? ? 我感受的正念日是一呼一吸之間的感受垂涯。我感受的紀(jì)念日是烁焙。只要我敞開心扉，無差別無條件的愛自己耕赘，我就能感受到大自然的擁抱骄蝇。
? ? ? 今天我要抱抱自己。不管是在角落的自己操骡，還在書桌旁的九火，自己還是在門外的自己。我都要抱抱他虑鼎，因?yàn)樗梢宰鲎约荷⑿荩梢园苍诋?dāng)下划址，他是大自然中的一員限府，他有大自然賦予的能量夺颤。
? ? ? 內(nèi)心有光胁勺，何懼黑暗世澜！? 在大自然的懷抱里，我即使渺小寥裂，也是偉大！
2020.11.11 第?天
【閱讀計(jì)劃】第三章——第四章
【閱讀思考】
1、書中的正念日有什么特點(diǎn)？
2、禪修的作用是什么崭倘？
3、書中的猴子指的是什么残家？有什么特點(diǎn)回窘？
4酒觅、為什么要捆住這只猴子？你覺得應(yīng)該如何捆啄北摇？
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千月燈塔讀書會(huì) 第3天
【書名】《正念的奇跡》
【作者】一行禪師
【閱讀日期】2020.11.11
【閱讀頁碼】第三章——第四章
【閱讀感悟】
1秤涩、可寫對書中主題或句子的感悟
2筐眷、可結(jié)合生活或工作的感悟
3、也可回答我提出的思考問題
【最愛金詞】
1、圓滿的覺照。慢慢的垫毙，平和的猎拨，真實(shí)的一刻，滋養(yǎng)正念缸逃，不慌不忙挪丢，沉穩(wěn)蹂风，正直，微笑乾蓬，休息惠啄，觀和舍，放松和安詳任内，安詳和喜悅撵渡，微妙的新生的喜悅，輕安死嗦，寧靜的心和清醒的頭腦趋距，受和想，自心越走，觀心棚品，了之自心靠欢，證果廊敌，觀受和想聯(lián)系起來，既受觀受门怪，即心觀心骡澈。客觀孤立外在事物掷空，困住這只猴子肋殴。內(nèi)心的寧靜和安詳?shù)南矏偅鼜V泛更清晰的認(rèn)識坦弟。內(nèi)心的慈悲护锤，更有益的反應(yīng)。和諧輕安酿傍。從觀心到見性烙懦。心安住在自身。虛妄的分別赤炒。
2氯析、我的思考：定生慧亏较，身心合一，開啟智慧掩缓，落地思考雪情，感同身受，與它擁抱你辣，自己的觀察者巡通，自己的門衛(wèi)，大局觀審視自己绢记，旁觀者清扁达，包容，無分別心蠢熄。
