那天下午請假去商場看衣服昭殉，剛好接到同修的視頻電話苞七，說醫(yī)生開了一個內部禪修班，那一刻我特別清醒的覺知自己想要什么挪丢，我一定要參加蹂风，源于我對本心的熱愛，對醫(yī)生的信任乾蓬，為了實現(xiàn)自己的人生目標惠啄，我想跟隨醫(yī)生繼續(xù)成長，進一步清晰目標今后要去的方向任内，去年在學習中收獲感悟撵渡，找到自己今后成長的目標，因為內在的恐懼和不自信死嗦，感覺內心的力量還不夠趋距，不敢付出行動去面對，接納自己越除，對自己保持耐心节腐，繼續(xù)成長進一步清晰目標外盯，源于小時候我在一個匱乏的家庭長大，對愛和情感的缺失翼雀，那么多年深深體驗到痛苦的滋味饱苟，通過這兩年多跟隨醫(yī)生修本心，不斷的突破狼渊，精進成長箱熬，我的內心變得越來越強大，原來我本自具足狈邑，極大的改善了我和父母的關系城须，感受到家的溫暖，我有一個愿望官地，我想成為一名心靈咨詢師酿傍，支持更多的家庭獲得幸福，讓更多的人走出痛苦驱入。

通過這一個月的學習赤炒，有種脫胎換骨蛻變的感覺，自己心理能量提升很多亏较，在現(xiàn)實生活中突破很多莺褒，專注力、定力和創(chuàng)造力雪情，以及對外在的接納度都有所提升遵岩，不管是在工作還是在家庭關系發(fā)生很大變化，打破過去的慣性思維巡通，重新建立良好的成長式思維模式尘执，對于身邊不接納的人和事，心不再感到抗拒宴凉，能夠及時覺察自己的負面念頭誊锭，用本心接納調心轉念，用情感連接對方弥锄，用感恩的心態(tài)丧靡，可以慢慢進入對方的價值觀，才能深入對方的內心世界籽暇，對于無常開始還不能用平常心來面對温治，因為恐懼引發(fā)小時候被拋棄的銘心印，有時對不符合自己標準的事情心還會執(zhí)著戒悠，隨著進一步連接熬荆，調整自己的念頭，試著去接納對方绸狐，進入對方的框架惶看，放低姿態(tài)捏顺，內心才會平靜六孵，才會能真實表達纬黎，事情會出現(xiàn)轉機和變化，讓自己的心坦然面對無常的變化劫窒，還需要慢慢調整自己的思維和心態(tài)本今，看看如何去超越問題，面對問題主巍。

我的核心需求是獨立冠息，這是我突破最重要的一點，我從小到大沒有離開過家孕索，一直在父母身邊長大一起生活逛艰，現(xiàn)在他們年齡漸漸越來越大，我知道他們不可能永遠陪伴我搞旭，總有一天他們會離我而去散怖，那樣會更加讓我痛苦，現(xiàn)在學著慢慢去獨立肄渗，對我來說是最好的選擇镇眷，我要斬斷對家庭的依賴，建立自信心去獨立生活翎嫡，去體驗更多的不同欠动，這對我來說真的很難很難，修了白骨觀以后惑申，我卻很輕松的做到具伍，感覺這對我來說也是一個極奇跡的出現(xiàn)，也打破了我對對金錢的匱乏和恐懼圈驼，豁出去人芽，死不了，其實人就如同金錢碗脊，它可以創(chuàng)造更多的價值和可能性啼肩，讓生活充滿無限，拓展我們生命的寬度和深度衙伶，勇敢跨出最艱難的一步祈坠，學會承擔，自我滿足需求矢劲，用心工作赦拘，和客戶重新連接關系，告別過去渾渾噩噩的做事的態(tài)度芬沉，走出小我世界躺同，勇敢做真實的自己阁猜。感覺自己在語言表達方面變化很大，但在音調蹋艺、語速方面還需要保持覺知剃袍，及時標注自己，學會用傾聽和陪伴的方式與身邊的人和事深層建立連接捎谨，用心與團隊連接有歸屬感民效。對于以柔克剛還需要進一步成長，要提升一個高度涛救，放低自己畏邢，用無我的心態(tài)來面對他人，這是今后成長的方向检吆。

從孟煩了的家庭來反省自己的原生家庭舒萎，孟煩了源于父親對他的方式，它們之間是不平等的君臣關系蹭沛，這造就了他長大挑剔的性格臂寝，思維混亂，不知道自己真正想要什么致板，爸爸從小沒有母親交煞，媽媽從小沒有父親，他們本身愛就是匱乏的斟或，他們沒有的東西也給不了我，以至于長大我不斷的向外索取萝挤，匱乏讓我陷入小我的世界端蛆，被很多框架所束縛，為了得到認可，表現(xiàn)自己、偽裝自己辅甥，活得很累要销，很痛苦蕉陋，通過學習本心茁肠，一層層的撥殼、蛻變印蓖，我學會了放下公浪、接納……自己開始變得越來越真實厅各，我的內心慢慢升起力量，開始變得強大顾翼，我學會了愛自己灸芳，滿足自己的需求，尊重內心真實的自己烙样，放下放下我對別人的看法冯遂，也就放下了別人對我的看法，勇敢表達自己谒获、做自己蛤肌，告別過去迷茫、痛苦批狱，對生活失去方向裸准，對未來恐懼，患得患失的自己赔硫。

觀心的過程炒俱，心有時還會用力，時刻標注自己的心是向外還是向內爪膊，向外是執(zhí)著权悟，懂得調整自己的心念，求認可心還是求公平推盛，要證明自己峦阁，表現(xiàn)自己，把心態(tài)放平耘成，用一顆平常心面對自己榔昔，面對外在的人和事，這點對我來說非常重要凿跳，標注負面念頭件豌，調心內觀自己，心要平和控嗜，對于五蓋（貪嗔癡慢疑）標注小女孩的貪愛茧彤、任性和隨心所欲，尤其是疑疆栏，疑的背后是恐懼曾掂，害怕不相信自己，很多事情會扭曲事實壁顶，看不到事情的真相和本質珠洗，受到局限性，一定要標注懷疑若专，我是一個疑心很重的许蓖，時常會懷疑別人對我的態(tài)度，心要提升定力，心要放下過去和對未來的恐懼膊爪，提升心境和格局自阱，用心活在當下，讓自己對時間有種緊迫感米酬，提醒自己每天在向死亡靠近沛豌，如何做到珍惜。

白骨觀對我成長特別大赃额，兩次進入阿賴耶識狀態(tài)加派，每次的感受都會不同，體證身心內外空無的神奇力量跳芳，心理能量提升很多芍锦，身體感覺發(fā)暖，心打開筛严，放下過去的怨恨醉旦，勇敢表達自己，澄清誤解桨啃，主動愿意承擔責任，和父母建立情感連接檬输，關系進一步改善更融洽照瘾，感受到家庭的溫暖，自然升起面對自己獨立和自信的勇氣丧慈，體驗一個人生活的感受析命，重新面對自己的工作，重新和同事建立連接關系逃默，進一步加深和同事的感情鹃愤，放下過去的評判，一切都是來幫助我成長的完域，用感恩的心態(tài)面對對外在的人和事软吐，讓自己的成長進入更高的的層面，不要在過去的框框里打轉轉吟税。

感恩佛陀的偉大智慧凹耙，感恩南懷瑾大師的體證，感恩父母的養(yǎng)育之恩肠仪，感恩老師愛的教誨肖抱，感恩同修不離不棄的陪伴，感恩朋友關鍵時刻的支持异旧，感恩自己堅持成長的毅力意述，感恩一切大自然萬物，感恩我們一起成長的緣分，祝福我們這份緣分永遠持續(xù)下去荤崇。