書:《目送》《親愛的安德烈》《我與地壇》《大地之燈》《向死而生》《有味》《楚國(guó)往事》《追風(fēng)箏的人》《孤兒列車》
電影:《太平輪》《黃金時(shí)代》《左耳》《露水紅顏》《華爾街》《摩納哥王妃》《刺客聶隱娘》《戀愛中的城市》《大圣歸來(lái)》《聽說(shuō)》《有一個(gè)地方只有我們知道》
電視劇:《瑯琊榜》《平凡的世界》《木府風(fēng)云》《羋月傳》《坐在面包樹上的女人》
電視節(jié)目:《花兒與少年》《我是歌手》
廣告:李宗盛《致匠心》
FM:《為你讀詩(shī)》《千里共良宵》
公眾號(hào):靈魂有香氣的女子安拟、張德芬疫萤、為你讀詩(shī)镇防、私席
旅行:清明烏鎮(zhèn)春日里的畫框、仲夏鼓浪嶼的漫游漠吻、盛秋宜昌的桂花香剃根、暖冬濃情蜜意里的威尼斯人
音樂:法國(guó)香頌《佳人在營(yíng)地》、手嶌葵魂贬、《思念的季節(jié)》、斯卡布羅集市
影響的事件:1裙顽、因?yàn)樯彻柪蠋煹摹豆鹦腋9_課》付燥,我忽然間對(duì)幸福有了另一種體驗(yàn)。曾經(jīng)的我愈犹,一直不知道自己到底該追求什么键科,不知道到底怎樣才算幸福,浮躁漩怎、焦慮卻不自知勋颖。沙哈爾老師的視頻,告訴我幸福藥方是:30分鐘運(yùn)動(dòng)+10分鐘冥想+8小時(shí)睡眠+5-12個(gè)擁抱勋锤。他建議我們學(xué)習(xí)積極心理學(xué)饭玲,他告訴我們(1)問(wèn)題締造現(xiàn)實(shí),你的關(guān)注點(diǎn)影響你的認(rèn)知叁执。感謝和追求那些美好的事物茄厘,美好的事物也會(huì)回報(bào)你(2)矮冬、從普通變得不普通,你需要:適應(yīng)力強(qiáng)次哈、有榜樣胎署、有助人行為、關(guān)注優(yōu)勢(shì)承擔(dān)責(zé)任(3)預(yù)防困苦最有效的方法——不管是抑郁還是焦慮——實(shí)際上是專注于培養(yǎng)積極心態(tài)窑滞;他提醒我們(1)培養(yǎng)內(nèi)心和周圍人的正面力量琼牧。(2)向最優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。(3)向自己的巔峰時(shí)刻學(xué)習(xí)哀卫;他還教導(dǎo)我們非常有益于心理健康的冥想:坐直巨坊,放松背,放平腳此改,深呼吸抱究,思想聚焦在呼吸上,平靜之后讓所有的情緒釋放带斑。是他的課,讓我在焦躁之中得到了平靜勋拟,更懂得了堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣如運(yùn)動(dòng)勋磕、寫日記、冥想的重要敢靡,這些都是習(xí)練的重要方法挂滓,按照他的提示,我第一次真正體驗(yàn)到這些小事所帶來(lái)的安寧祥和啸胧。
2赶站、因?yàn)椴耢o的《蒼穹之下》,第一次深刻領(lǐng)悟到霧霾的迫切纺念。這一年贝椿,開始關(guān)注空氣質(zhì)量指數(shù),北方的霧霾和黃色預(yù)警陷谱,還有居住地難得一見的藍(lán)天和一年四季塵土飛揚(yáng)的基建烙博,讓我真的相信:或許,再過(guò)幾年烟逊,真的渣窜,最貴的東西,就是干凈的空氣宪躯、食物和水了乔宿。我很佩服國(guó)家在1949年到現(xiàn)如今短短幾十年發(fā)生的天翻復(fù)地的變化,但我也深深擔(dān)憂访雪,環(huán)境問(wèn)題已經(jīng)迫在眉睫详瑞,如果再不下決心下狠心去治理掂林,以后的我們,估計(jì)不用多少年就傷痕累累蛤虐、諸病纏身了党饮。我深知,人類在掠奪資源的同時(shí)驳庭,也在不可逆的消耗自己刑顺。我希望,在這其中麻木的大眾們饲常,多數(shù)人能夠早日醒來(lái)蹲堂,因?yàn)椋愕拿恳淮魏粑从伲紒?lái)自于這個(gè)所處的環(huán)境柒竞。我害怕有一天,躲霧霾的人四處逃避播聪,卻終無(wú)處所避朽基。賈樟柯前些天不是說(shuō),受不了北京的霾离陶,要搬離北京稼虎。可你知道招刨,中國(guó)還有多少個(gè)不受霧霾影響的城市霎俩?你到底能搬去哪里?
3.馮知明的《楚國(guó)往事》沉眶〈蛉矗或許是遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)多年,倍感對(duì)家鄉(xiāng)的思念之情谎倔,又或許是《羋月傳》里那些對(duì)楚國(guó)刺繡柳击、文化的描述,讓我传藏,對(duì)自己的故土有著深深地眷戀腻暮,對(duì)以前的楚國(guó)有著“秘”一樣的吸引。我固執(zhí)的認(rèn)為毯侦,一定有些什么地方哭靖,自己是不同的,我想這該是從祖祖輩輩骨子里帶出來(lái)的東西侈离。這樣的意念试幽,迫使我去尋找我“來(lái)”的根源,我去查找我的故土宜昌(夷陵)卦碾,去查看當(dāng)年的楚國(guó)铺坞,然后發(fā)現(xiàn)那里曾誕生過(guò)無(wú)數(shù)的偉人起宽、智者,嘉靖皇帝济榨、龐統(tǒng)坯沪、項(xiàng)羽、劉邦擒滑、老子腐晾、李時(shí)珍等等,他們都來(lái)自楚國(guó)丐一。通過(guò)歷史藻糖,我了解西周時(shí)期,楚人艱苦奮斗库车,創(chuàng)業(yè)奠基巨柒,勢(shì)力伸展到江漢間。春秋時(shí)期柠衍,楚國(guó)漸趨強(qiáng)盛洋满,開疆拓土,爭(zhēng)霸中原珍坊,奠定了楚國(guó)雄踞南方的歷史地位芦岂。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,楚國(guó)“(地)方五千里垫蛆,帶甲百萬(wàn),車千乘腺怯,騎萬(wàn)匹袱饭,粟支十年”,是一個(gè)疆域廣闊呛占,國(guó)力強(qiáng)盛虑乖,經(jīng)?濟(jì)繁榮,文化昌盛的泱泱大國(guó)晾虑。我看到疹味,原來(lái)楚國(guó)從初創(chuàng)到鼎盛,到衰亡帜篇,有近八百年的歷史糙捺。在這八百年中,我們楚人有篳路藍(lán)縷的艱辛笙隙,有問(wèn)鼎中原的豪情洪灯,有滅國(guó)六十的壯舉,有郢都被拔的悲憤竟痰。我的祖先們從公元前11世紀(jì)楚熊蚤開國(guó)签钩,到公元前3世紀(jì)西楚霸王項(xiàng)羽自刎烏江掏呼,它所締造的不僅僅是一個(gè)遠(yuǎn)古中國(guó)的帝國(guó)神話,而且铅檩,在楚國(guó)國(guó)力最為強(qiáng)盛憎夷、疆域最為寬廣之時(shí),楚國(guó)在全世界范圍內(nèi)亦可謂一時(shí)之極昧旨。也是通過(guò)它拾给,我才了解,我的祖先祝融氏他是自古以來(lái)的火神臼予,故才讀懂了楚國(guó)人自古以來(lái)所擁有的放蕩不羈鸣戴、感性且浪漫情懷。一直以來(lái)粘拾,我都為自己的感性浪漫而疑惑窄锅,原來(lái),這和我血液里流暢著幾千年以來(lái)的楚國(guó)血脈密不可分缰雇。
收獲:1入偷、參加悅己九間房。有了一個(gè)輸出的空間械哟。信賴一本雜志疏之,結(jié)識(shí)幾個(gè)志同道合的朋友。學(xué)會(huì)了分享暇咆,也懂得了學(xué)習(xí)锋爪。
2、堅(jiān)持的瑜伽練習(xí)爸业,讓免疫力明顯好轉(zhuǎn)其骄,身體一系列的不適也逐漸消除。