?作者〔美〕 賈尼絲.卡普蘭 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?譯 ? ?張淼
?這本書是我女兒幫我選的再路上看的書，本來計劃一躺看完猜绣，結果用了往返再路上的時間閱讀完。感恩這份體驗讓我在車上避免了閱讀電子書，謝謝！
? ? ? 本書作者從365天踐行感恩毡证，用14個明媚瞬間闡述感恩，14種溫暖從容表達感恩蔫仙。與之相同之處料睛，我也在感恩的路上走了一年，讓我原本抱怨摇邦，受害者的生活恤煞，因為自己的堅持，發(fā)現生活中的美好施籍，而改變居扒，也越來越有力量去影響他人，幫助她人成長丑慎。
1.感恩不依賴于任何具體的事件喜喂，所以它是持續(xù)的，而且不會被突如其來的變化或逆境影響竿裂。感恩需要我們積極地投入情感夜惭，切切實實地停下來感受、體驗這種情感铛绰，而不是被動地“完成它”。所以产喉，感恩創(chuàng)造了內心的富足捂掰，伴隨我們穿越一切的順境和逆境。
2.如果你通過感恩練習創(chuàng)造出積極的精神狀態(tài)曾沈，就相當于在強化精神回路这嚣，就可以創(chuàng)造出更多積極的感覺。我們可以吧感恩當成一種大腦保持積極的心理練習塞俱。
3.同理心對于感恩非常重要姐帚。互惠是嘴簡單的感恩障涯。
4.與其抱怨罐旗，不如抱愿。發(fā)現每一天的美好唯蝶。
5.貪嗔癡后九秀，斷舍離。留下自己最感恩粘我，適合的物品鼓蜒。
6.不用金錢衡量自己的價值，而是正確考量它的實用價值。
感恩之心會讓我的關注的由內轉外都弹，提醒我這個世界也為我付出了許多娇豫。
更加的感恩，讓我們的幸福感上升畅厢。
7.關注積極面可以把悲慘的體驗變?yōu)榭鞓贩肓。瑢ψ珜憚”具@件事感到失望還是快樂――實際上取決于自己。（請嘗試用感謝替代期待或详，看看會發(fā)生什么系羞。）
8.懂得感謝的老板/領導最有可能獲得成功，因為人們會團結在他身后支持他霸琴。（感謝不能代替報酬椒振，它可以錦上添花）
9.感恩之所以會讓我們身體健康，是因為它是壓力的解毒劑梧乘。（關注當下）
我有兩條胳膊澎迎，兩條腿，我在故意选调，生活真美好夹供。
10.走進萬物之光里去，讓自然做你的老師仁堪。
11.神奇的感恩瘦身食譜：
開動之前哮洽，花1分鐘感謝眼前的餐點。
不論發(fā)生什么弦聂，坐下來吃鸟辅。
在胃里裝滿感恩，而非食物莺葫。
只吃讓我覺得感恩的食物（以我覺得舒服的量）――（我要試試匪凉，哈哈哈哈）
謝謝惟慧姐姐借書給我學習，給予我陪伴捺檬，鼓勵再层。
