文/麥麥MK，專注于職場(chǎng)技能和個(gè)人提升領(lǐng)域研究羽利，知行合一踐行者
我的體育一向很渣宫患，上大學(xué)時(shí)有一次參加學(xué)校組織的跑步活動(dòng)，繞著整個(gè)校園跑步一周这弧，大概幾千米也是有的娃闲，我真是不知道當(dāng)初我為何會(huì)報(bào)名這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)完全是弱項(xiàng)的活動(dòng)。但是既然報(bào)名了就只得硬著頭皮參加当宴。
在跑到一半的時(shí)候畜吊，我已經(jīng)感覺自己支撐不住了。身體感覺非常沉重户矢，兩條腿不聽使喚玲献，腦子里甚至已經(jīng)產(chǎn)生了想要放棄的念頭。我自己感覺已經(jīng)到了身體極限梯浪，堅(jiān)持不下去了捌年，非常非常想要放棄。我腦子里閃過無(wú)數(shù)想法挂洛，但我反復(fù)告訴自己再試著跑十分鐘礼预，有那么多人都堅(jiān)持了我為什么不可以。于是虏劲，就這樣我跑完了全程托酸，跑到了終點(diǎn)褒颈。雖然成績(jī)并不怎么樣，幾乎倒數(shù)励堡，但是對(duì)我這個(gè)一向體育不及格的人來(lái)說(shuō)有著重要的意義谷丸。
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家過去認(rèn)為，當(dāng)我們身體放棄的時(shí)候应结，它們就是真的不能繼續(xù)工作了刨疼，肌肉已經(jīng)用光了能量?jī)?chǔ)備。但是開普敦大學(xué)研究鍛煉和運(yùn)動(dòng)科學(xué)的教授蒂莫西·諾克斯鹅龄，卻對(duì)此有不同的看法揩慕。
他指出，運(yùn)動(dòng)疲勞的原因或許不是肌肉無(wú)法繼續(xù)工作扮休，而是大腦中過度保護(hù)性額監(jiān)控機(jī)制發(fā)揮了作用迎卤。身體的疲憊是大腦對(duì)身體耍的花招。
也就是說(shuō)玷坠，我跑步時(shí)第一次產(chǎn)生的“想要放棄”的念頭止吐，并且感覺自己已經(jīng)堅(jiān)持不下去了，其實(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到自己的身體極限侨糟。這就是大腦給我們?cè)O(shè)置的陷阱：虛假疲憊碍扔。
所以，當(dāng)你覺得自己“疲憊”得沒法自控的時(shí)候秕重，試著挑戰(zhàn)自己不同，挺過第一波疲憊感。
另外溶耘，你需要挖掘你的“我想要”力量二拐，因?yàn)樵诖嗳醯臅r(shí)候，“我想要”力量可以給你動(dòng)力凳兵，讓自己恢復(fù)能量百新。你可以試著從以下三個(gè)方面思考：
1、如果挑戰(zhàn)成功庐扫，你會(huì)收獲什么饭望？
2、如果挑戰(zhàn)成功形庭，還有誰(shuí)會(huì)獲益铅辞？你的選擇會(huì)影響到依賴于你的人。
3萨醒、如果你在這個(gè)挑戰(zhàn)中取得進(jìn)步斟珊，你的生活或是什么樣子，你自己會(huì)變成什么樣子嗎富纸？如果你知道你還有更大的進(jìn)步空間囤踩，現(xiàn)在的不適是不是變得值得了呢旨椒？
因此，挖掘“我想要”的力量堵漱，并在堅(jiān)持不下去的時(shí)候試著挑戰(zhàn)自己钩乍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持也沒有那么難。
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