現(xiàn)在决瞳，試著focus到一個點上货徙，挑戰(zhàn)自己，就做一件事情皮胡，盡全力做好痴颊！人的堅持和耐力啊，是像肌肉一樣屡贺，會越鍛煉越增強的蠢棱，姑娘锌杀，許多事情不是一蹴而就的，你必須給自己時間泻仙，讓自己在過程中探索糕再，找到屬于自己的感覺和步調(diào)。
所以玉转，這個階段突想，我要挑戰(zhàn)自己的第一件事是：晚上最晚11點30分之前關(guān)閉電子設(shè)備。
熬夜究抓，是一切惡性循環(huán)的開始猾担。
熬夜危害：黑眼圈，皮膚粗糙刺下，第二天萎靡不振绑嘹，影響視力橘茉，影響深度睡眠期，影響肝臟腎臟捺癞、大腦等身體器官的休息，長期熬夜會造成各器官功能衰退髓介，內(nèi)分泌失調(diào)唐础，記憶力減弱矾飞。
睡前儀式感：關(guān)掉手機，按摩眼部3分鐘洒沦，腳部活動50次豹绪，蒸汽眼罩20分鐘。
A你會犧牲：刷劇的快感申眼。
B你將獲得：收獲一個好習(xí)慣瞒津，天然的保養(yǎng)品，精神滿滿的每一天括尸，快樂巷蚪。
好啦，人生就是在做加減法啊濒翻，A和B比較屁柏，明顯早睡帶來的幸福感是更多更長久的啦膜，如此看來，該如何選擇淌喻，一目了然僧家！
