已經(jīng)連續(xù)早起26天，應(yīng)該說是連續(xù)早起打卡26天揍障∑≡拢《哪有沒有時(shí)間這回事》書中說：你唯一應(yīng)該培養(yǎng)的習(xí)慣就是打卡的習(xí)慣。
如果我沒有連續(xù)打卡26天嫉髓，當(dāng)我看到這句話時(shí)我一定會(huì)嗤之以鼻观腊，不屑一顧：搞這種形式主義有什么用。在我連續(xù)打卡26天（以前也打過算行，打了5天就放棄梧油，我能早起，不用這么形式主義州邢，最后的結(jié)果是有時(shí)早起儡陨，有時(shí)不起，有時(shí)晚起）后量淌，我明白了這不是形式主義骗村。
最近我在讀《習(xí)慣的力量》，里面有一個(gè)習(xí)慣形成的基本概念：習(xí)慣的回路呀枢。
這是以跑步為例胚股，說說以打卡為例：
把打卡當(dāng)成一種暗示，每天早上醒來接受打卡的暗示裙秋，開始打卡琅拌，打完卡起床缨伊，形成起床的慣常行為，然后一看手機(jī)上超越了99%的人早起进宝，心理美滋滋的刻坊。
當(dāng)我們想要去堅(jiān)持去做某一件事或者去養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣時(shí)，首先應(yīng)給自己養(yǎng)成一個(gè)打卡的習(xí)慣党晋，而且只對(duì)自己做到的那一天打勾紧唱，而不要對(duì)自己沒做的時(shí)候打叉，不要讓自己太擰巴隶校，更不要搞的太有思想壓力。但打卡的習(xí)慣一定要堅(jiān)持下去蛹锰，做了就打勾深胳，沒做就打叉。自己監(jiān)督自己就可以铜犬，不用讓全世界都知道舞终。
早起的關(guān)鍵除了給自己設(shè)置好心理暗示，還有一個(gè)很重要的前提：早睡癣猾！
很多人說敛劝，我不早睡，我也能早起胺子睢夸盟？
我也能，我堅(jiān)持早起的前20天都沒有早睡過像捶，有時(shí)候12點(diǎn)睡上陕，有時(shí)候更晚，每天早上也能5點(diǎn)多起床拓春，堅(jiān)持了20天释簿。身體開始有點(diǎn)吃不消了，反正就是白天迷糊硼莽。我的工作性質(zhì)還好點(diǎn)庶溶，我可以在白天不忙的任意時(shí)刻安排睡覺或者短休。如果您是在上學(xué)或者工作的環(huán)境不允許你休息的情況下懂鸵，一定要早睡偏螺。
我們?nèi)硕加幸环N習(xí)慣，就是一定要把自己的意志力消耗殆盡才肯罷休矾瑰。
白天明明忙了一天很累了砖茸，到了家也不休息，追劇殴穴，看電影凉夯，打游戲货葬。非得熬到自然睡（一般就是抱著手機(jī)就睡著了，睡前的程序還在繼續(xù)進(jìn)行）不可劲够。我就有無數(shù)次的抱著手機(jī)入睡震桶，半夜醒了，還能接著看電視征绎。所以蹲姐，我們每個(gè)人都有強(qiáng)迫證，強(qiáng)迫自己耗盡自己的意志力人柿。
我們有時(shí)候會(huì)說柴墩，很多牛人也是半夜才睡，甚至有的還1點(diǎn)睡凫岖，早上也起的很早江咳，而且堅(jiān)持了很多年。
不得不承認(rèn)哥放，有的人是天生帶著“雞血瓶”的歼指，可以自動(dòng)給自己打雞血，活力十足甥雕。比方說：秋葉大神踩身。他每天睡的都很晚，卻起的很早社露。其實(shí)是他每天的工作都安排的很充實(shí)挟阻。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們專心去做事的時(shí)候呵哨，我們不容易疲憊赁濒。但一定精力放松了，就會(huì)哈欠連連孟害。所以拒炎，你可以讓自己白天的時(shí)候都精力滿滿呢？
《習(xí)慣的力量》一書說：習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持的最大力量是信仰挨务。
我能看懂這句話击你，但還不能真正理解。即使我看似理解了谎柄，我還是不明白丁侄。因?yàn)椋疫€沒有到被信仰推著走的境界朝巫『枰。或許有一天，我也會(huì)找到這種力量劈猿，到達(dá)這個(gè)境界拙吉。但至少現(xiàn)在還不是潮孽。
所以作為平常人，如何去鍛煉自己的早睡呢筷黔？
堅(jiān)持打卡往史。把早睡的記錄表貼在床頭，哪天早睡了打勾勾佛舱，沒早睡就空著椎例。堅(jiān)持一段時(shí)間看看。请祖。
相信您也能做到６┩帷！
