今天是什么日子
起床:8:35
就寢:23:15
天氣:熱
心情:良好
紀(jì)念日:2021年第一次去周邊摘菜
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù),最重要的三件事:
1. 虐臀打卡完成2組耿眉。
2. 走路超過(guò)2萬(wàn)步數(shù)捅彻。
3. 女兒完成1天學(xué)習(xí)。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成:
1. 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,恢復(fù)跑步流汗。
2. 上午跑步下午走路,要少吃多動(dòng)悯姊。
3. 孩子早晨不睡懶覺(jué),做更多學(xué)習(xí)贩毕。
明日完成任務(wù)悯许,最重要三件事:
1. 早起去跑步,至少三公里耳幢。
2. 叫孩子早起岸晦,十點(diǎn)前搞好。
3. 美容院推背睛藻,好好放松下启上。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食遲遲沒(méi)有成功,明天繼續(xù)店印。
2. 二月打卡暫定虐臀冈在,其他沒(méi)有。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 幸知課程沒(méi)有補(bǔ)打卡按摘,每天給自己至少半小時(shí)去完成包券。
2. 讀書(shū)半小時(shí),每日秘密打卡吧炫贤。
健康·飲食·鍛煉
1. 說(shuō)好的本周開(kāi)始斷食溅固,第一天因?yàn)樾∈遄由崭淖冇?jì)劃,第二天因?yàn)楹⒆硬怀允2俗鲝U了兰珍,第三天朋友約出去逛吃再次打破侍郭,今天第四天,是自己主動(dòng)打破的掠河。明明可以忍受亮元,也沒(méi)有那么餓,自己非得跑到面包店去買(mǎi)吃的唠摹,回來(lái)就張羅炒米飯爆捞,還吃了兩大碗,然后很多沙糖桔勾拉,一包瓜子煮甥。
吃完自己就難受盗温,搞不懂我為什么要如此折磨自己,減不了肥只會(huì)讓自己難受成肘,或許還變得更胖肌访!可我就是非得要每周至少斷食一天,追求的低碳生酮也無(wú)法真正做到艇劫,總在暴飲暴食。
2. 不要給自己找借口了惩激,明天就開(kāi)始斷食吧店煞!過(guò)年要置辦的東西再等兩天。什么瓜子花生這些零食风钻,肉類(lèi)顷蟀,都可以再晚幾天,剛好也是生理期了骡技,就算一日一餐也該好好吃肉和菜的鸣个。
跑步也要從明天恢復(fù)起來(lái),太久沒(méi)跑了布朦,好想念大汗淋漓的感覺(jué)囤萤,運(yùn)動(dòng)真是讓人上癮!
人際·家人·朋友
1. 晚上聽(tīng)貴妃老師的直播是趴,說(shuō)到一個(gè)共情的話題涛舍,我想到了前兩天老公告知我公司客戶出事兒的事情,我內(nèi)心當(dāng)然是擔(dān)心的唆途,卻沒(méi)有及時(shí)表達(dá)出來(lái)富雅,更沒(méi)有給出什么有幫助的情緒價(jià)值。
很多事情就這樣肛搬,道理都懂没佑,卻不一定做得很好。繼續(xù)加油温赔,不斷反思吧蛤奢!
2. 上周末和秀芬?guī)Ш⒆釉诠珗@玩,再次聊到和老公的相處問(wèn)題让腹。比如在家里就不能一直玩手機(jī)远剩,必須要陪伴,一起睡覺(jué)骇窍,一起帶孩子出去玩瓜晤;家務(wù)要分工協(xié)作,晚上不能超過(guò)12點(diǎn)回來(lái)……
現(xiàn)在的我對(duì)這些似乎已經(jīng)沒(méi)有那么多的執(zhí)念了腹纳,不知道是因?yàn)樗麑?duì)我的陪伴已經(jīng)足夠痢掠,還是這一年多我獨(dú)自在家已經(jīng)習(xí)慣驱犹,學(xué)會(huì)自?shī)首詷?lè),或者這些年要而不得的小傷害足画,小失落讓我學(xué)會(huì)了放手……很多時(shí)候在一起并不是那么和諧雄驹,總會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)滴滴不快,那不如自己一個(gè)人淹辞。
可能真得是不再期望那么多医舆,就沒(méi)有以前那么多的失望。真得是自己成長(zhǎng)了象缀,還是我們關(guān)系變得更淡漠蔬将,無(wú)從得知。相處不累央星,彼此都很舒服應(yīng)該就很好了吧霞怀!
珍惜當(dāng)下,活好自己莉给!
工作·思考
最美好的三件事
1. 欲望降低毙石,平淡生活。
逛了超市和萬(wàn)達(dá)颓遏,只買(mǎi)了油和杯子徐矩。
2. 天氣晴朗,地里摘菜州泊。
早晨和美女一起散步丧蘸,下午又相約摘菜。
3. 減肥反思遥皂,重下決心力喷。
雖說(shuō)今日只吃一餐,禁不住量大把菅怠弟孟!