今天是什么日子
起床：8：35
就寢：23：15
天氣：熱
心情：良好
紀(jì)念日：2021年第一次去周邊摘菜
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1. 虐臀打卡完成2組耿眉。
2. 走路超過(guò)2萬(wàn)步數(shù)捅彻。
3. 女兒完成1天學(xué)習(xí)。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，恢復(fù)跑步流汗。
2. 上午跑步下午走路，要少吃多動(dòng)悯姊。
3. 孩子早晨不睡懶覺(jué)，做更多學(xué)習(xí)贩毕。
明日完成任務(wù)悯许，最重要三件事：
1. 早起去跑步，至少三公里耳幢。
2. 叫孩子早起岸晦，十點(diǎn)前搞好。
3. 美容院推背睛藻，好好放松下启上。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食遲遲沒(méi)有成功，明天繼續(xù)店印。
2. 二月打卡暫定虐臀冈在，其他沒(méi)有。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 幸知課程沒(méi)有補(bǔ)打卡按摘，每天給自己至少半小時(shí)去完成包券。
2. 讀書(shū)半小時(shí)，每日秘密打卡吧炫贤。
健康·飲食·鍛煉
1. 說(shuō)好的本周開(kāi)始斷食溅固，第一天因?yàn)樾∈遄由崭淖冇?jì)劃，第二天因?yàn)楹⒆硬怀允２俗鲝U了兰珍，第三天朋友約出去逛吃再次打破侍郭，今天第四天，是自己主動(dòng)打破的掠河。明明可以忍受亮元，也沒(méi)有那么餓，自己非得跑到面包店去買(mǎi)吃的唠摹，回來(lái)就張羅炒米飯爆捞，還吃了兩大碗，然后很多沙糖桔勾拉，一包瓜子煮甥。
吃完自己就難受盗温，搞不懂我為什么要如此折磨自己，減不了肥只會(huì)讓自己難受成肘，或許還變得更胖肌访！可我就是非得要每周至少斷食一天，追求的低碳生酮也無(wú)法真正做到艇劫，總在暴飲暴食。
2. 不要給自己找借口了惩激，明天就開(kāi)始斷食吧店煞！過(guò)年要置辦的東西再等兩天。什么瓜子花生這些零食风钻，肉類(lèi)顷蟀，都可以再晚幾天，剛好也是生理期了骡技，就算一日一餐也該好好吃肉和菜的鸣个。
跑步也要從明天恢復(fù)起來(lái)，太久沒(méi)跑了布朦，好想念大汗淋漓的感覺(jué)囤萤，運(yùn)動(dòng)真是讓人上癮！
人際·家人·朋友
1. 晚上聽(tīng)貴妃老師的直播是趴，說(shuō)到一個(gè)共情的話題涛舍，我想到了前兩天老公告知我公司客戶出事兒的事情，我內(nèi)心當(dāng)然是擔(dān)心的唆途，卻沒(méi)有及時(shí)表達(dá)出來(lái)富雅，更沒(méi)有給出什么有幫助的情緒價(jià)值。
很多事情就這樣肛搬，道理都懂没佑，卻不一定做得很好。繼續(xù)加油温赔，不斷反思吧蛤奢！
2. 上周末和秀芬?guī)Ш⒆釉诠珗@玩，再次聊到和老公的相處問(wèn)題让腹。比如在家里就不能一直玩手機(jī)远剩，必須要陪伴，一起睡覺(jué)骇窍，一起帶孩子出去玩瓜晤；家務(wù)要分工協(xié)作，晚上不能超過(guò)12點(diǎn)回來(lái)……
現(xiàn)在的我對(duì)這些似乎已經(jīng)沒(méi)有那么多的執(zhí)念了腹纳，不知道是因?yàn)樗麑?duì)我的陪伴已經(jīng)足夠痢掠，還是這一年多我獨(dú)自在家已經(jīng)習(xí)慣驱犹，學(xué)會(huì)自?shī)首詷?lè)，或者這些年要而不得的小傷害足画，小失落讓我學(xué)會(huì)了放手……很多時(shí)候在一起并不是那么和諧雄驹，總會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)滴滴不快，那不如自己一個(gè)人淹辞。
可能真得是不再期望那么多医舆，就沒(méi)有以前那么多的失望。真得是自己成長(zhǎng)了象缀，還是我們關(guān)系變得更淡漠蔬将，無(wú)從得知。相處不累央星，彼此都很舒服應(yīng)該就很好了吧霞怀！
珍惜當(dāng)下，活好自己莉给！
工作·思考
最美好的三件事
1. 欲望降低毙石，平淡生活。
逛了超市和萬(wàn)達(dá)颓遏，只買(mǎi)了油和杯子徐矩。
2. 天氣晴朗，地里摘菜州泊。
早晨和美女一起散步丧蘸，下午又相約摘菜。
3. 減肥反思遥皂，重下決心力喷。
雖說(shuō)今日只吃一餐，禁不住量大把菅怠弟孟！
