不管男女傲宜，臉上的斑一吃就掉运杭。 神奇啊 臉上的斑一吃就掉 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為這不僅給人以美感函卒，而且也使自己更能精神愉快辆憔，還能有益于身心健康。然而在現(xiàn)實生活中，有些人卻不是那么幸運虱咧，不是臉上長滿褐色的雀斑熊榛，就是臉上有黑色的斑點，使得她們懊惱不已腕巡。
對于女人來說玄坦，雀斑其實就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點，多數(shù)長在面部绘沉，雖不影響健康煎楣，但直接影響美容。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致车伞。黑色素來源于奶酪等食物內所含的酪氨酸择懂，在體內酶的作用下，酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸另玖，然后氧化困曙，生成的促黑激素由于某些原因增多時，就可引起色素代謝障礙谦去，出現(xiàn)皮膚雀斑慷丽。
而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。只有血足哪轿，才能使皮膚顯得紅潤盈魁，面有光澤。因此窃诉，對于二十幾歲的你來說杨耙，要追求面容靚麗就應該重視養(yǎng)血。
在天然食品中飘痛，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種∩耗ぃ現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。
1宣脉、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿车柠，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C塑猖，被譽為“維生素C的倉庫”竹祷。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成羊苟，從而使皮膚白嫩塑陵，黑斑消退。
2蜡励、黃瓜粥
取大米100克令花，鮮嫩黃瓜300克阻桅，精鹽2克，生姜10 克兼都。將黃瓜洗凈嫂沉，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈扮碧，生姜洗凈拍碎趟章。鍋內加水約1000毫升，置火上芬萍，下大米尤揣、生姜，武火燒開后柬祠，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片北戏，再煮至湯稠，入精鹽調味即可漫蛔。一日二次溫服嗜愈，可以潤澤皮膚、祛斑莽龟、減肥∪浼蓿現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素毯盈、維生素C剃毒、維生素B1、維生素B2搂赋、糖類赘阀、蛋白質以及磷、鐵等營養(yǎng)成分脑奠。經(jīng)常食用黃瓜粥基公，能消除雀斑、增白皮膚宋欺。
3轰豆、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用齿诞。檸檬中含有豐富的維生素C酸休，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣祷杈、磷斑司、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁吠式，不僅可以白嫩皮膚陡厘，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑特占，而且還具有防治動脈硬化的作用糙置。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克是目，紅棗20枚谤饭。將黑木耳洗凈，紅棗去核懊纳，加水適量揉抵，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次嗤疯。經(jīng)常服食冤今，可以駐顏祛斑、健美豐肌茂缚，并用于治療面部黑斑戏罢、形瘦。本食譜中的黑木耳脚囊，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑龟糕。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化悔耘；大棗和中益氣讲岁，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑衬以。
5缓艳、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升泄鹏，每日早晚洗完臉后郎任，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部备籽。此外舶治，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原车猬。維生素A原在體內可轉化為維生素A霉猛。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用珠闰，并可防治皮膚粗糙及雀斑惜浅。
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素（鐵伏嗜、銅等）坛悉、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物伐厌，如動物肝臟、血裸影、魚蝦挣轨、蛋類、豆制品轩猩、黑木耳卷扮、黑芝麻、紅棗均践、花生以及新鮮的蔬果等晤锹。還可以按照我們?yōu)槟阃扑]的幾種養(yǎng)血粥，來達到自己的美容目標彤委。
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚鞭铆，加水適量，煮熟至稠葫慎，即可食用衔彻。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊偷办，放入100克洗凈的粳米中艰额，加適量清水，并放入蔥椒涯、姜柄沮、鹽等調味品，共煮成粥废岂。
雞湯粥：取母雞1只祖搓，去毛，剖洗干凈湖苞，加適量清水煎煮成濃湯備用拯欧。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克财骨，加適量清水煮粥镐作，大火煮沸，小火熬稠即可隆箩。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克该贾，洗凈，切成小塊捌臊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋杨蛋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止逞力。
阿膠粥：糯米洗凈曙寡，入鍋煮熟，加入阿膠適量寇荧，待溶化后卵皂，加紅糖若干，即可食用砚亭。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開殴玛，粳米100g捅膘，放入砂鍋，加水800毫升滚粟，煮至米爛湯稠加入菠菜寻仗，即可食用。
5凡壤、藥養(yǎng)：貧血者應進補養(yǎng)血藥膳署尤。可用黨參15克亚侠、紅棗15枚曹体，煎湯代茶飲；也可用首烏20克硝烂、枸杞20克箕别、粳米60克、紅棗15枚滞谢、紅糖適量煮粥串稀，有補血養(yǎng)血的功效。
另外狮杨，用冬瓜藤熬水用來擦臉母截、洗澡，可使皮膚滋潤橄教、雀斑消除清寇。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛颤陶，取汁擦涂臉部颗管，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚滓走。蒲公英花水也能用于除斑垦江，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾比吭，然后以蒲公英花水早晚洗臉绽族，可使面部清潔，少患皮炎衩藤。
