安吉縣昌碩小學(xué) 殷佳雯
教師簡介：殷佳雯，女慕的，漢族扒怖，15年大學(xué)畢業(yè)參加教師工作，今年是她參加工作的第四個年頭业稼。在昌碩小學(xué)任教的三年多的時光里，因為課堂氣氛活躍和音樂課堂的生動蚂蕴，她所教授的音樂課深受孩子們的喜歡低散。同時她作為一名90后的年輕教師俯邓，個人愛好也十分廣泛，平時熱愛鍛煉熔号，尤其是瑜伽更是長期堅持練習(xí)稽鞭，除此之外，還有游泳引镊，彈琴朦蕴，唱歌，旅游等等弟头。她認(rèn)為吩抓，個人愛好廣泛不僅僅能給自己的課堂注入新鮮的血液，給孩子們帶來更多的故事和實例赴恨，讓課堂更加生動疹娶。同時充實自己的課余生活。
教師是職業(yè)伦连，而教師除了教書育人以外雨饺，更應(yīng)該是熱愛生活，熱愛生命的個體惑淳。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——題記
瑜伽额港，初聽者的反應(yīng)就是各種高難度的體式，而且對身體的柔韌度要求非常高歧焦∫普叮可是當(dāng)你真正走進它的時候，就會發(fā)現(xiàn)倚舀，好像瑜伽并沒有那么高的要求叹哭，還挺有趣的。瑜伽分為很多種痕貌，有普拉提风罩，艾揚格，陰瑜伽舵稠，流瑜伽超升，冥想等等，各種不同的瑜伽強調(diào)的也是不同的重點哺徊，就比如我最愛的陰瑜伽室琢，???♀?陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹落追。陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松盈滴，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織巢钓、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)病苗、增強耐力以達到身心合一的境界。再說說冥想症汹，???♂?冥想是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑硫朦，把心、意背镇、靈完全專注在原始之初之中咬展；最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。瑜伽者通過冥想來制服心靈瞒斩，并超脫物質(zhì)欲念破婆；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習(xí)冥想济瓢，即可幫助人們告別負面情緒荠割，重新享受生活。
大家眼中的教師的課余生活可能就是備課蔑鹦，批改作業(yè)，作為一名90后的新教師箕宙，我更喜歡把自己的空余時間放在自己喜歡的事情上嚎朽。于是瑜伽變成了我平衡生活和工作的一個橋梁。身體不適的時候放松一下筋骨柬帕，心情復(fù)雜的時候用冥想放松一下大腦哟忍。久而久之，瑜伽便成為我不可分割的一部分陷寝。
接觸瑜伽是在大學(xué)的時候锅很，因為練琴總是肩頸酸痛，在室友的鼓動下我們?nèi)W(xué)校周邊的健身房辦了健身卡凤跑，由于是女孩子對那些器械什么的都不是很感興趣爆安，自然上的最多課程就是瑜伽課，一周幾乎在三次左右仔引，每一次拉伸完自己都會感受到全身的放松扔仓，平時練琴造成的肩頸疼痛也得到了很有效的緩解，因此大學(xué)里最期待的就是去上瑜伽課咖耘，每周都拿著課程表研究要去上什么課翘簇，那時候可能更單純的是覺得對身體好，而且可是豐富我的大學(xué)生活儿倒，于是也堅持了小兩年版保。我就這樣在大學(xué)就結(jié)緣了瑜伽。
兩年以后我畢業(yè)后回到了安吉，并且選擇了教師這個職業(yè)找筝，但是我并沒有放棄瑜伽這個小小的愛好蹈垢，那時候正好家里有個姐姐在安吉開了一個瑜伽館，我也就跟著姐姐一起鍛煉袖裕，每每白天上班累了，晚上就去上一堂瑜伽課溉瓶，運動完以后身體的酸痛好像都隨之消散了急鳄。就這樣畢業(yè)以后我又堅持聯(lián)系了兩年，每一次停課超過一周堰酿，就覺得我的生活少了一點什么似的疾宏。
對瑜伽有了更深的感觸是在我懷孕時和懷孕后，我一直對于孕中瑜伽鍛煉這件事情是非常堅定的触创，在我以前的鍛煉中坎藐，我看到過很多孕婦因為鍛煉而緩解自己孕期各種不適的例子。于是三個月一過哼绑，便去報名了一對一的孕期瑜伽課程岩馍，孕期瑜伽以普拉提練習(xí)為主，由于之前的鍛煉我的基礎(chǔ)還不錯抖韩，孕婦的體式對我來說挺輕松的蛀恩，我會嘗試難度系數(shù)更加高的練習(xí)，鍛煉一直持續(xù)到我進醫(yī)院的前一天茂浮。整個孕期的鍛煉使我沒有任何部位水腫双谆，各種孕痛都沒有，整個孕期沒有感冒等不適的癥狀席揽。由于孕期各種機能得到有效鍛煉顽馋，使我的生產(chǎn)過程異常順利，生完孩子并沒有沉浸在新生的喜悅中幌羞，給我?guī)砀蟮膯栴}是自己身材的恢復(fù)寸谜，以及喂奶造成的肩頸酸痛又卷土重來了，兩個月內(nèi)我會在家里做一些簡單的體式緩解內(nèi)心的煩躁及身體的疼痛新翎。
兩個月一過程帕，立馬就去瑜伽館鍛煉了，針對我身體的不適以及需要修正的身型地啰，老師給我制定了針對我的計劃課程愁拭，慢慢的，跟著老師的步伐亏吝，我從緩解肩頸到身體塑形岭埠，逐步走上正軌，孕后鍛煉一直持續(xù)到現(xiàn)在，不光在身體上得到有效緩解惜论，在精神上也會放松你有小孩以后緊張的工作和生活许赃，對于那些產(chǎn)后會抑郁的媽媽來說這是一種非常好的緩解方式。我覺得我在整個產(chǎn)假期間生理和心理上都沒有太大的負面的影響馆类。一直到現(xiàn)在上班那么久了混聊，我都沒有間斷自己的瑜伽鍛煉，有了孩子以后生活更加忙碌了乾巧，于是我把瑜伽的頻率壓縮到每周兩次句喜，我覺得這是我給自己減壓的方式，順便讓身體得到了非常好的放松沟于，我想我這點小小的愛好放在誰身上都不為過咳胃，沒有難度沒有技術(shù)要求，從什么時候開始都不為過旷太。經(jīng)歷了一整個孕期展懈，從懷孕到生產(chǎn)再到產(chǎn)后，我對瑜伽的感覺有了更深一步的理解供璧，從大學(xué)時候的單純?yōu)榱司徑庾约旱募珙i疼痛到參加工作以來的緩解壓力再到給我的孕期和生產(chǎn)帶來的積極影響存崖，我對瑜伽的感觸從剛開始的入門到后來的喜歡再到現(xiàn)在的習(xí)慣，可以說是一種非常自然的過度嗜傅，沒有逼迫自己沒有不開心沒有負能量金句，可以說一切都是在輕松自如的環(huán)境下建立起來的，這就是它的力量吕嘀。對于工作我對它負責(zé)任违寞，對于瑜伽我熱愛它，在過去的幾年他對我的生活產(chǎn)生了積極正面的影響偶房，帶給我正能量趁曼，我想說在未來的幾年甚至幾十年我都希望自己可以堅持這個小小的愛好，用它來做我生活的調(diào)味劑棕洋，平衡我生活與工作挡闰。
瑜伽老師指導(dǎo)ing
近幾年來，老師的社會壓力都比較大掰盘，我們常常會在網(wǎng)上看到某某老師倒在講臺上類似的新聞摄悯，真的能體會到老師燃燒自己照亮別人的那種付出，可是老師也有家庭愧捕，也有自己的生活奢驯，把自己的身體和精神建設(shè)好了我們更有心緒對我們的孩子們負責(zé)。每一個老師可能都有自己緩解壓力的方式次绘，有的老師喜歡攝影瘪阁，有的喜歡養(yǎng)花撒遣，有的喜歡看書，也有喜歡畫畫的管跺，我想我們都有自己的愛好豐富我們的生活义黎，緩解我們的壓力。我也非常希望那些沒有接觸過瑜伽的老師可以初步地了解一下這項運動豁跑，舒展舒展身體廉涕，活動活動筋骨，讓你的生活更加美好艇拍。
小小的愛好對于老師來說火的，真的很美好。愛養(yǎng)花的老師淑倾，看到自己的花兒靜靜地開放，內(nèi)心喜悅無比征椒；愛攝影的老師看到自己的攝影作品被學(xué)生膜拜娇哆，會感到自豪不已；愛看書的老師聽到自己推薦的書籍得到好評勃救，開心的好像書本是自己寫的一樣碍讨；而我喜歡練瑜伽的老師，每一次練習(xí)完畢之后蒙秒，身心都得到很好的舒展勃黍。這種發(fā)自內(nèi)心的愉悅感是工作所找不到的，是生活中無法感知的晕讲，這種美好只有在自己的喜愛中找尋到覆获。希望我們所有的老師都能找到并且堅持自己的愛好。
